Sida cunnooyinka baayoolaji kasta, cuntooyinka lakabka ah ee miisaanka lumisku waa wax sahlan oo raaxo leh marka la eego fayoobaanta. Walaaca waa la dareemi karaa oo kaliya hal ama laba maalmood oo hore, halka jirku dib loo dhisi doono nooc cusub oo cunto ah.
Boorashka Perl: cunto caafimaad leh
Qoryaha Pearl waa badeeco ka sameysan hal maaddo shaciir ah. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee isla wakhtigaas waa ilaalinta qolofta hadhuudhka, iyo halkan fiilada lagama maarmaanka u ah jirka bani'aadamka iyo maaddooyinka waxtarka leh.
Cuntada lakabku way fiican tahay maxaa yeelay waxay ku badineysaa jidhka bini-aadanka oo leh dhammaan noocyada yaryar ee kooxahan gaarka ah ee hodanka ku ah: fitamiin A, E, D, kakamiin fitamiin B, birta, naxaas, kalsiyum, iodine iyo fosfooraska. Waxyaalaha noocaan oo kale ah ayaa si fiican u hagaajiya caafimaadka qofka, wuxuu kordhiyaa waxqabadka maskaxda, wuxuu xoojiyaa nidaamka difaaca iyo murqaha wadnaha. Liisin - amino acid, taas oo hodan ku ah ari - waxay gacan ka geysaneysaa kor u qaadista synthesis-ka kolajka, taasoo lagama maarmaan u ah caafimaadka maqaarka iyo caafimaadka wadaagga.
Cuntada xayawaanku waa mid wanaagsan, maxaa yeelay jidhku wuxuu helayaa qadar badan oo fibre ah muddo dheer, taas oo ay ugu wacan tahay inuu jiro nadiif firfircoon ee xiidmaha.
Dabcan, inkasta oo ay ku badan tahay sifooyinka wanaagsan ee qoraalka Pearl, cunnooyinka weli waxay u baahan tahay dheeraad ah oo korsiga ah ee vitamin-ka, maadaama dhan oo ari Pearl loo baahan karin weli.
Cuntada ku jirta xawaashka 5 maalmood
U fiirso caanaha lakabka waxay noqon karaan 5 maalmood. Inta lagu jiro waqtigan, waxaad lumin kartaa 7% miisaanka jidhkaaga (caadi ahaan 3-5 kiilo). Cuntadani waxay u jirtaa oo kaliya kuwa leh dardargelin weyn: qof kasta ma awoodi karo inuu cuno booris aan lahayn cusbo, sonkor iyo dhirbaaxo dhowr maalmood ah!
Nooca caanka ah ee ugu caansan wuxuu ka reeban yahay dhammaan suxuunta, marka laga reebo ari laga qabo. Karso sida soo socota: fiidkii, rinjiga koob oo ah pearl Pearl biyo nadiif ah - waa inay ahaataa wax badan. Subaxdii, karkariyo 5 koob oo biyo ah, ku dar qoryaha lakabka ah ee la qoyan yahay iyo kariyo kuleylka yar ilaa inta la kariyey. Saliid, sonkor iyo wixii wax lagu daray ayaa mamnuuc ah. Boorash la dhammeeyey - tani waa wax aad cuni kartid maalin.
Waxaad ubaahan tahay inaad cunta boorash ah qaybo siman 5 jeer maalintii. Intaa waxaa dheer, waxaad awoodi kartaa shaaha cagaaran oo aan lahayn sonkor iyo wax lagu daro ama biyo. Intaa waxaa dheer, hal mar maalintii, ka hor intaadan seexanin, waxaad cabi kartaa galaas ah 1% kefir.
Cunto lakab ah miisaanka lumitaanka 7 maalmood
Waxaa jira nooc kale oo ka mid ah cuntooyinka lakabka ah. Xaaladdan, menu ma aha sida adag:
- Quraac : Boorash caano ah oo caato ah oo caadka lagu diiriyo ama abrikot la qalajiyey (adeeg kasta oo aan ka badnayn 5 gogo '). Waxaad bedeli kartaa miraha la qalajiyey ee tufaaxa.
- Qadada : Qoryaha luulu waxay u adeegtaa sida saxan dhinaca, qaybta labaad - khudaarta, iyo sida saxanka ugu weyn - gabal hilibka la kariyey ama digaag.
- Casho : waxaad ku qaadan kartaa casho leh qayb ka mid ah qoryaha lakabka iyo galaas kefir ah, ama waxaad bedeli kartaa qoryaha luul leh jiis aan xaydh lahayn.
- Wixii quraac labaad iyo cunto fudud, waxaad cabbi kartaa galaas shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn.
Cunto noocan oo kale ah waxay isticmaali kartaa cuntooyin kala duwan oo casho ah: tusaale ahaan, waxaad ka sameysan kartaa qoryaha lakabyo leh miro laysku gooyo ama kaabajar leh oo buuxa oo la mid ah. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee suxuunta cuntadu ka soo jeedaan, kuma jirin wax badan oo dufan ah waxayna diyaariyeen bilaa shidaal - ama, ugu yaraan, qadar yar.
Mudo 7 maalmood ah oo ku saabsan cuntada sida waxaad miisaankaaga ka dhigi kartaa mid la mid ah ilaa 5 cisho oo ku saabsan qaabka aadka u adag. Si kastaba ha noqotee, dad badan ayaa weli la doorbidi karaa, maadaama ay adag tahay in la qabatimay.