Cuntada shaaha waa mid sahlan oo wax ku ool ah, nafaqadana badan ayaa ka hela faa'iidooyin badan. Si kastaba ha noqotee, ka hor intaadan isticmaalin waa lagama maarmaan inaad la tashato takhtarkaaga haddii aad qabtid cudurro daba-dheeraada ama cudurro daran oo ah mareenka caloosha. Shaaha waa shey gaar ah kaas oo uuku dhasho kalooriyeyaasha. Taasi waa sababta su'aasha ah in shaaha loo cuni karo cuntada, jawaab aan rasmi ahayn - haa, haddii shaaha uusan xoog lahayn oo aan sonkor lahayn (dabcan, haddii aysan ahayn cunto diiran).
Qadada shaaha: waxa shaaha ku habboon?
Waxaa jira noocyo badan oo shaah ah, kuwaas oo aad ugu baahan tahay inaad dooratid ikhtiyaarka saxda ah. Marka hore, waxay yihiin kuwan soo socda:
- shaaha cagaarka cagaaran;
- karkade (shaaha cas, hibiscus);
- shaaha geedaha (gaar ahaan calendula, chamomile, melissa, isku dhafan kala duwan);
- marmarka qaarkood - shaah cagaaran oo leh 1.5% caano (waxay leedahay kalooro, inkastoo yar, laakiin waxay ka fiican tahay kuwa kale oo ka badan dareenka gaajada);
- shimbirta berry kala duwan (leh strawberries, strawberries, iwm);
- dhammaan noocyada shimbiraha udgoon ee laga heli karo dukaanka shaaha (kaliya kuma saleysan shaaha madow);
- shaaha cad oolong.
Waxkasta oo shaaha, shaaha madow iyo shaah aad u xoog badan oo nooc kasta ah ee cuntooyinka shaaha ayaa hubaal ah inaysan ku haboonayn.
Cuntada shaaha loogu talagalay miisaanka luminta: xulashooyinka
Maanta, cuntada shaaha waa mid aad u kala duwan, qof walbana wuxuu dooran karaa inuu nooca noocaas ah, taas oo ka badan inta uu jecel yahay:
- Shaaha halkii casho . Cunto noocan oo kale ah ayaa waxaa isticmaala noocyo badan, oo ay ku jiraan Natalia Vodianova. Quraacku waa inuu noqdaa mid cufan, laakiin sax ah (ukunta boorashka ama ukunta), qado qadar ah (tusaale, maraq iyo salad), cunto fudud (caano fadhi + tufaax), iyo casho - shaah aan sonkor lahayn. Sidaas ayaad cuni kartaa ilaa inta aad rabto, illaa miisaanka loo baahanyahay.
- Shaaha waa sida cunto . Xaaladdan, cuntada ayaa la ogaan karaa 2-3 maalmood, taas oo aad cabbi karto shaaha keliya. Tani waa kaamul aad u fiican ka hor fasaxa, u ogolaanaya wax yar
saxi sawirka. Haddii ay tani tahay mid aad u adag, mararka qaar, ku dar shaaha 1.5% caano. - Maalmaha la sii daayo shaah . Cuntadani waxay ku talinaysaa oo keliya shaaha cagaaran oo si adag oo aan lahayn sonkor iyo daawooyin. Bixinta waxaa la samayn karaa asbuucii hal mar, tusaale ahaan Arbaca Arbacada (ie, isla maalinta toddobaadka), cabitaanka 5-6 koob oo ah shaaha jilicsan. Habkani wuxuu taageeri doonaa miisaanka.
Dad badan waxay raadinayaan mucjiso sida cunto ah ee shaaha macaan, laakiin tani waa isku dhaf aad u dhib badan, laguma talinayo in lumiyo miisaanka. Ku adeecsanaanta cuntada shaaha, isku day inaad la socoto fayoobaantaada, sababtoo ah fursadaha "gaajaysiga" ee cuntadan oo kale ayaa kuu horseedi kara daciifnimo. Xaaladdan, waa inaad iska dhaaftaa cuntadaan.