Cunto kasta ayaa kuu sheegi doona xitaa cuntada ugu sarraysa iyo kala duwan ee ka reeban baahida loo qabo in la siiyo fitamiinada bisadka. Fiitamiinada loogu talagalay difaaca bisilka ayaa si gaar ah muhiim u ah xilliga gu'ga, muddada dhalidda iyo xayawaanka gaboobay. Aynu tixgelinno waxa fiitamiinadu muhiim u yihiin bisadaha mid kasta oo ka mid ah kiisaska liiska ku qoran.
Maxay tahay fitamiinnada aan siinayo bisad?
Ugu horreyn, waxaan ogaan doonaa wixii fiitamiin kasta ee jidhka bisada ee mas'uul ka ah. Sidaas awgeed way fududahay in la fahmo sababta ay lagama maarmaan u tahay in la qaato dhismaha, mana aha mid keliya oo gaar ah vitamiin gaar ah.
- Vitami A. Waxay lagama maarmaan u tahay korniinka xayawaanka iyo muuqaalka muuqaalka. In qaabka dabiiciga ah waxaa laga helaa alaabta sida: khudaarta cagaaran, saliidda kalluunka, kale badda. Faytamiinada kiimikada ayaa lagu qasi karaa bisad cunto ku jirta qaab la jajabiyey.
- Faytamiin B. Xilka ka saaran xaalada xayawaanka iyo maqaarka xayawaanka, waxay lagama maarmaan u tahay koritaanka. Si loo buuxiyo bisadkan vitamin waxay u baahan tahay wax caanaha laga sameeyo.
- Faytamiin C. Baaqid la'aanta vitaminkaan waxay kicin kartaa koritaanka maqaarka ee maqaarka xayawaanka.
- Faytamiin D. Waa lagama maarmaan in la sameeyo qalab taageera oo adag, xoojiya lafaha.
- Vitamin E. Waxay lagama maarmaan u tahay shaqada saxda ah ee habka taranka ee bisad.
Qodobbada muhiimka ah: Mashquulinta cufan waa inay iibsadaan cunto gaar ah. Qaybahan waxay ku kala duwan yihiin kuwa caadiga ah. Waa inay jirtaa wax ka sarreeya borotiinka, L-carnitine iyo heerkulka yar ee istaarijka ah.
Vitamiin loogu talagalay bisadaha uurka leh
Xilliga uurka iyo quudinta kadib, jirka hooyadu waxay ku dhacdaa waxyaabo aan yareyn oo raad raac ah. Fiitamiinada bisadaha inta lagu jiro waqtigan ayaa si gaar ah muhiim u ah, sababtoo ah kissesku waxay qaadan doonaan wax kasta oo ay u baahan yihiin hooyadooda, bisadana aad ayey u wiiqantaa. U hubso in aad si taxadar leh uga fekerto cunto-cunaha hooyada kalkaaliyaha ah iyo ku-kordhiso liistada soo socota ee lagama maarmaanka ah:
- hubso in aad ku darsato cunto-ku-beddelasho leh multivitamin-ka leh waxyaabo calcium ah;
- waa mid aad u muhiim ah in la buuxiyo kaydka miiqyada iyo amino acids;
- Ha iloobin astaamaha dufanka leh, laakiin qadar miisaaman.
Ku dhowaad mar walba dhalashada, bisadku waxay qabaan dhibaatooyin cirrid. Waxay noqdaan kuwo jajaban, dhogorta ayaa si aad ah u dhacaya si aad u aragto balastar xaar ah. Xaaladdan, fitamiinada leh biotin ayaa muhiim u ah bisad uurka leh. Wuxuu kaa caawin doonaa soo celinta dharka xayawaanka xayawaanka ah iyo xoojinta cirridkiisa. Nidaamkan noocan oo kale ah wuxuu noqon doonaa mid aad u faa'iido badan xilliga gu'ga, ka dibna waxaad u bedeli kartaa diyaar garow adag oo leh kooxda ugu muhiimsan ee fitamiinada.
Vitamiin ee bisadaha hore
Cudurka da 'yarta ah wuxuu u baahan yahay waxyaabo dheeri ah oo aan ka yareyn kuwa caafimaad qaba iyo da' yar. Marxaladdan, bisad waxaa loo arkay in uu daciifiyo nidaamka difaaca, muuqaalka cudurada kala duwan, carqaladaynta xubnaha gudaha.
Fiitamiinada loogu talagalay bisadaha, guud ahaan dhammaan noocyada iyo da 'kasta, way adagtahay in la qaado, maxaa yeelay xayawaanka xooluhu waa shakhsi. Si kastaba ha noqotee, kalluun kasta oo qaan-gaar ah, fitamiinnada leh taurine iyo glucose ayaa faa'iido leh. Qodobadani waxay ka caawiyaan xoojinta isgoysyada iyo isbitaallada, iyo sidoo kale in ay caadi u shaqeeyaan qalabka muuqaalka. Beddel taurine for bisad ma noqon karto wax, waa astaamaha amino taasoo ka dhigaysa muruqyada wadnaha iyo taageeraan indhaha. Haddii bisadu ay ku jirto quudinta dabiiciga ah, taurine waxaa lagu duraa isku darka, laakiin quudinta qallalan ee qallalan
- iyada oo maqnaanshaha amino acid ah, hoos u dhac ku yimaada raajada, taas oo keenaysa in indhoole dhamaystiran laba sano ka dib;
- haddii wakhtigu uusan bilaabmin inuu ku daro cuntooyinka bisad, ka dib marka geeddi-socodka uu noqdo mid aan dib-u-dhicin;
- Taurine laguma soo saarin jirka bisada, sida eeyaha, sidaa darteed koontaroolku waa uun dareenka breeder.