Nidaamka muruqyada waa nidaam gaar ah oo qofka siinaya xoriyadda ficilka. Waad ku mahadsan tahay dhismayaasha isku dhafan, dadku waxay ku raaxaysan karaan qoob-ka-cayaarka iyo cayaaraha jecel, socodka iyo socodka, sidaas awgeed waa muhiim inaad si joogto ah u daryeesho caafimaadkooda iyo shaqadooda.
Sidee loo doortaa faashad saaran jilibka?
Qalabka daaweynta loogu talagalay in looga hortago loona daweeyo dhaawacyada iyo cudurrada lugaha (calipers) waxaa loo kala saari karaa sida soo socota:
- Faashadda ka hortagga ee jilibka. Waxaa loo adeegsadaa tartamada caadiga ah, tababarka iyo dhaawacyada lugaha . Faashadda Elastic ee jilibka waxaa inta badan lagula taliyaa ciyaartoyda iyo shaqsiyaadka shaqadooda ku lug leh socodka dheer ama miisaanka. U qalmida dadka qaba miisaanka culus (xad-dhaaf).
- Faashad faafin ah oo ku xiran lafta jilibka. Waxaa loogu talagalay cudurada cirridka, jaahwareerka qaababka meniscus iyo calyx, hababka degdega ah iyo dabadheer oo leh barar gudaha ah.
- Saarista faashadda saaran jilibka. Waxaa loo isticmaalaa in lagu xakameeyo awoodda dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro daweynta iyo baxnaaninta ( ortose ), ama dhamaystirida qalabka aan loo baahnayn halkii qalabka gypsum (macallimiin).
Cagajiraan jilibka si loogu ciyaaro isboortiga
Dharka noocan ah waa lagama maarmaan si ay u siiso taageero dheeri ah oo loogu talagalay kalagoyinka qanjirada iyo iskudhufka. Faashadda Elastic ee wadajirka jilibka ee muunad casri ah ayaa laga sameeyey maadooyin jilicsan, cufan oo si fiican u fiiqaya oo soo saara saameyn cadaadis ah. Qalabku ma kiciyo dareen diidmo xasaasiyadeed oo xasaasiyadeed, xajmiga kuleylka iyo kordhinta xoojinta xayawaanka.
Cirridka jilibka ayaa loo adeegsadaa ciyaaraha, ka hortagga lafdhabarta lafdhabarta iyo dhaawacyada khatarta ah ee tendons. Dharka ayaa sidoo kale la gashan karaa si looga hortago xanuunka, kahortaga kaadida iyo hoos u dhigista walwalka shoogga leh cagaha oo soconaya maalin kasta, miisaanka culus, dhibaatooyinka miisaanka dheeraadka ah.
Xanuun ku dhaca jilibka leh arthrosis
Cudurrada ba'an ee isku-dhafnaanta calool-galka waxay u baahan yihiin adkeyn iyo taageero dheeraad ah. Tani, arrimo dheeraad ah ayaa lagu daray faashadda daweynta ee wadajirka jilibka:
- qoryaha silicoon;
- balaastiig ama maadooyin bir ah oo dabacsan;
- qalajinta iyo qalab adag oo adag;
- sealadaha dhinaca;
- barkinta hore.
Faashad lagu daweeyo cudurrada jilibka ayaa loo qoraa arthrosis, oo la mid ah hababka kilyaha. Qalabka ayaa damaanad qaadaya:
- ilaalinta kulaylka maqaarka;
- hagaajinta dheef-shiid kiimikaad;
- xoojinta wareegga dhiigga;
- xakameynta booska saxda ah iyo xasilloonida dhismayaasha wadajirka ah;
- hoos u dhac ku yimaada duruufaha dareeraha iyo muujinta dareenka aan fiicnayn;
- hoos u dhig lugta lugta lugta markaad socoto.
Dhaawaca jilibka oo leh dhaawac jilicsan
Dhaawaca wuxuu si faahfaahsan u sharraxay shaqada iyo dhaqdhaqaaqa lugaha sababtoo ah waayid la'aanta. Iyadoo qayb ka ah daaweynta dhaawacaan, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan inay xiraan faashad fara badan oo ku saabsan jilibka. Qalabku wuxuu ka kooban yahay maaddada cufnaanta leh, iska caabinta jeexjeexinta iyo cufnaantu, wuxuu qabtaa cadaadinta saxda ah ee saxda ah wuxuuna yareynayaa culeyska.
Isticmaalka faashadaan ku saabsan jilibka si dhakhso ah ayey u caawisaa:
- si loo kiciyo wax soo saarka lakabka calafka;
- ka hortagaan barokaca muraayada;
- yaree xanuunka;
- yareynta bararka;
- isku dheelitirka heerkulka marinnada iyo murqaha;
- hagaajinta socodka dhiigga;
- Iska ilaali dhaawacyada iyo dabaysha;
- caadi ahaan dhaqdhaqaaqa;
- soo kabashada raysashada.
Faashadda kuleylka ee wadajirka jilibka
Daaweynta xuubka arthritis iyo cudurada kale ee xanuunka kilyaha waxay ku lug leeyihiin xaddidaad xaddidan oo dhaqdhaqaaqa lugaha, xajinta iyo kordhinta. Hawlahaas waxaa lagu sameeyaa faashad ku saabsan lafta jilibka iyadoo feeraha adag ee ka samaysan biraha caafimaadka ama balaastigga. Waxyaabahan kale ee dheeraadka ah waxay hubiyaan in la helo meel amaan ah oo ammaan ah oo raaxo leh oo ku habboon booska loo baahan yahay.
Taageerada xoogan waxay leedahay dhowr ficil oo fican:
- Micromassage;
- xakameyn;
- kuleylka;
- dejinta.
Faashadda orthopedic soo bandhigtay ee jilibka waxay soo saartaa saameynta soo socota:
- waxay kicisaa dib u soo celinta unugyada wadajirka ah;
- waxay yareysaa xanuunka iyo bararka;
- waxay gacan ka geysataa dhimista geeddi-socodka bararka;
- wuxuu hagaajiyaa socodka dhiigga.
Jilbaha wadajirka ah ee caanaha leh
Haddii ay dhacdo dhaawacyo halis ah, oo ay ku jiraan dillaac iyo jilbaha xididdada, dhaawacyada daran ee ku dhaca jilicsanaanta, lafaha ama macallimiinta ayaa loo isticmaalaa. Kani waa faashad adag oo lagu xakameynayo wadajirka jilibka, xaddididda farsamooyinka isdhexgalka iyo dhaqdhaqaaqa. Mashruuca waxaa loo isticmaali karaa halkii laga heli lahaa faashad fayow oo qalafsan, qalabkuna sidoo kale wuxuu xasilin doonaa lugtiisa booska la doortay.
Jilidaha badan ee isku dhejisan ayaa leh wadaagyo biraha ah waa lagama maarmaanka u ah muddada isbitaalka ama baxnaaninta guriga ka dib dhaawacyada ama qalliinka. Xeer-ilaaliyeyaashu waxay bixiyaan xaddidaad ah xajmiga dhaqdhaqaaqyada iyada oo ku xiran guusha soo kabashada, waxaa loo qaadan karaa si loo yareeyo oo loo kordhiyo saldhigyada ballamaha takhtarka argagaxa leh.