Waxaa jira fikrad ah in acid chlorogenic leeyahay hanti gubasho leh. Xaqiiqdii, aragtidani waa mid aad u buunbuunin oo khalkhal galinaya xaqiiqda. Ka fiirso waxa saameynaya jirku in uu dhab ahaantii siinayo isticmaalka alaabada leh qayb ka mid ah qaybaha.
Miyuu chlorogenic acid waxtar u leeyahay miisaanka?
Marka hore, waxaan fahmi doonnaa qaabka isku dhafka miisaanka xad-dhaafka ah . Cuntadu ma aha madadaalo, laakiin waa habka jidhka loo siinayo tamarta lagama maarmaanka u ah nolosha. Haddii qofku wax badan cuno, iyo dhaqdhaqaaq yar, kalooriyada uu helayo cunto, jidhku ma haysto wakhti uu ku qaato maalin, iyo dhammaan kaydka kaydka ee mustaqbalka, "ilaalinta" tamarta ku jirta unugyada baruurta. Waa isha tamar ka badan karbohidraatka, sidaa darteed, noolaha ayaa u noqda iyaga oo keliya munaasabada ugu dambeeya. Marka arrintan la eego, way soo baxdaa, way adagtahay in laga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah.
Chlorogenic acid waa lagama maarmaanka u ah jirka si loo helo unugyada dufanka ah ee ugu muhiimsan ee tamarta jidhka. Si taas loo sameeyo, waxay ka hortagtaa sii deynta glucose-ka ee glycogen, jidhkuna wuxuu u wareegaa dufanka cuntada. Si kastaba ha noqotee, xitaa tani ma bixinayso sababta aad u tixgelinayso maadada chlorogenic acid sida dufanka gubanaya, sababtoo ah si toos ah uma saameyneyso dufka laftiisa.
Daraasado lagu sameeyay dhowr dal oo ka mid ah wadamada Midowga Yurub iyo Mareykanka ayaa muujinaya in isticmaalka kiimikada chlorogenic ay hoos u dhigi karto miisaanka 10% marka loo eego aasaasiga. Si kastaba ha ahaatee, daraasadahan waxaa sameeya shirkado doonaya waxtarka filimka chlorogenic - waxay iibiyaan kafeega cagaaran iyo waxyaalaha lagu daro ee ku salaysan. Daraasado madaxbannaan ee qaybtan ayaan la qaban, sidaa daraadeed way adagtahay in la yiraahdo xogtaasi waa ku kalsoon yihiin.
Intaa waxaa dheer, waxaa la ogyahay in qaar ka mid ah saynisyahannada ay sameeyeen tijaabin jiirka, inta lagu gudo jiray taas oo lagu caddeeyey in badan oo "chologenic" acid "gubasho" acid, liddi ku ah, waxay keenaysaa xaqiiqda ah in buuxsamuhu uu kordho, iyo dheef-shiid kiimikaadka ah u dhibsado. Sababo xaqiiq ah in xilligan la joogo xogta ku saabsan saameynta qaybtan waa mid is burinaya, waxaa lagula talinayaa in aan ka badneyn qiyaasta la soo sheegay, xaalad kasta ha ahaato in lagu waxyeeleeyo caafimaadka qofka.
Waxyaabaha ku jira kiimikada chlorogenic
Hoggaamiyaha maadada chlorogenic acid waa qaxwada, ma madow, taas oo aan ku bilabnay, laakiin cagaar. Waa miro isku mid ah, laakiin ma dhaafin dabka. Daaweynta kuleylku waxay saameyn xun ku yeelaneysaa qaybahan jilicsan, sidaas darteed haddii aad go'aansato inaad isticmaasho habkan si aad u hesho cunto dheeraad ah, ha shiilin maadada ka hor inta aan la gooyin. Si kastaba ha ahaatee, qaxwada maaha ilaha kaliya ee klorogenic acid. Waxaa sidoo kale laga helaa cuntooyinka sida tufaaxa, isteroberi,
Si kastaba ha noqotee, haddii aad maalin kasta cuntid liistadan, waa inaad qaadataa daawooyinka chlorogenic acid ee qiyaas yar oo ka yar kuwa soo saaraha soo-jeediyey. Xaddiga ka badan ee walaxkan ayaa ilaa hadda la baaray waxoogaa yar, taas oo macnaheedu yahay in saameyntu noqon karto mid aan la saadaalin Karin. Ha ahaato diiradda saaro dheellitirnaanta, laakiin nafaqada iyo cayaaraha haboon - farsamooyinkan ayaa muddo dheer xaqiijiyay waxtarkooda iyo nabadgelyadooda.
Iska ilaali caafimaadkaaga oo miisaankaaga hoos u dhiga, adoo isticmaalaya jilicsan oo aan dhib lahayn hababka jirka!