Mono-diet, oo ku lug leh isticmaalka badi hal shey oo dhowr maalmood ah, caawimaad wakhti gaaban si aad uga takhalusto miisaan dheeraad ah oo aad naftaada u qaabeyso ka hor dhacdo muhiim ah. Aynu isku dayno inaanu ogaanno kuwaas oo ah qalabyada ugu wax ku oolka badan.
Miisaanka si deg deg ah oo badbaado leh
Qaar ka mid ah nafaqadayaasha ayaa qiray in cunnida hal shay muddo dheer ay halis u tahay caafimaadka, sidaa daraadeed waxaa badanaa ku filan in lagu dhejiyo cuntada 2-4 maalmood si loo helo natiijooyin la taaban karo oo aan waxyeello gaarsiin jidhkaaga.
Nidaamka ugu muhiimsan ee mono-diet ee miisaan lumis
Dad badani waxay aqoonsadaan mono-diet-yar yar oo ka mid ah kuwa ugu fiican. Waxaa lagama maarmaan ah in lagu dhajiyo ilaa 3 maalmood. Maalin kasta waxaad u baahan tahay inaad cuntid isla qiimaha firileyda 4 daawo oo kala duwan, waxaadna u baahan tahay inaad ku karsato hab gaar ah. 2 koob oo ah maraq la dhaqay oo lagu riday digsi, ku shub 1.5 litir oo biyo ah karkaraya, dabool oo ka bax habeenka miiska. Aroortii, u qaybinta boorashka soo dhalaalaya 4 qaybood. Intaa waxaa dheer in buckwheat loo oggol yahay in la cabbo laba koob oo casiir cusub ka bocorka, iyo habeenkii waxaad awoodi kartaa galaas oo ah kefir dufan yar. Haddii aadan jeclayn Boorash , waxaa laga yaabaa inaad bedesho bariiska ama bakeeriga, iskudhafka iyaga ku jira ayaa sidoo kale bixiya natiijooyin fiican.
Mono-diet qajaar waxay ka caawisaa in lumiso miisaanka si dhakhso ah, waxaa sidoo kale loo aqoonsan yahay mid ka mid ah kuwa ugu waxtarka badan. Waxaa lagama maarmaan ah in la qaato 6 qajaarka waaweyn iyo cagaarka, ka samee salad, iyaga oo buuxi kareem yar oo labeen dhanaan ah, kuna cun 3 ilaa 4 qiyaasood. Haddii ay adag tahay in la dagaalo gaajada, waxaad ku dari kartaa laba jeer oo xaleef ah rooti la qalajiyey salad qajaar ah, iyo sida macmacaan, hal mar maalintii, cun cunno miro ah, marka laga reebo muuska.
Waa hagaag, haddii aadan adigu horay u qorsheysnayn mono-diet, waxaad la tashan doontaa dhakhtarkaaga, gaar ahaan haddii aad qabto cuduro daba dheeraada.