Amarka maalintii ilmaha cusub

Jadwalka ilmaha waa nidaam sida uu ku noolaan doono ka dib markii isbitaalka laga saaro. Weli Aqoonyahanka Pavlov wuxuu caddeeyey in nidaamku uu yahay damaanad qaadka jirdhiska jirka ee caadiga ah. Si kastaba ha noqotee, waafaqsanaanta saxda ah ee daqiiqada ah ma aha inay saldhig u tahay daryeelka ilmaha. Waa wax aad u muhiim ah in la ogaado waxa uu ilmuhu u baahan yahay hal mar ama mid kale, isaga oo dhisa jadwalka maalinta sida uu qabo qorshe qiyaas ah.

Marka loo eego caruurta dhakhtarka casriga ah, habka maalinlaha ah ee ilmuhu dhasho waa inaysan ku xirnayn fikradda nidaamka adag - waa ku filan in la dhiso nolol maalmeedka nolosha. Tani macnaheedu waa in maalin kasta ilmaha loogu soo celin doono taxadar ficil ah, wakhtiga fulinta ee aan go'aamineynin nidaamka abiilka, laakiin rabitaanka, baahida iyo awooda ilmaha iyo hooyada. Waxay u fududaan doontaa hooyada iyo ilmaha labadaba. Maaha wax cabsi leh haddii cunuggu uu ku jiifo nus saac ka dib ama socdo wax ka badan sidii caadiga ahayd. Waxyaabaha ugu muhiimsani maaha in lagu qasbo laxanka.

Maalmaha ugu horreeya ee guriga cusub ee dhashay

Xaaladda ilmaha dhashay wuxuu soconayaa ilaa dhammaadka bilaha ugu horreeya ee nolosha. Muddadan, sida dhaqaatiirta maskaxiyan aaminsan yihiin, waa in ilmuhu hurdo ilaa 4 jeer maalintii. U soo kicinta waa inuu ahaado mid degan. Laga bilaabo maalmaha ugu horeeya ee nolosha, hooyadu waa inay hagaajisaa caanaha caanaha ee soo kicin leh niyad fiican. Kadib quudin kasta iyo dhar-beddelidda dharka, waxaad u baahan tahay inaad heshid wakhti ay u socdaan wacyigelinta ilmaha, taas oo ku dhici karta in lagu seexdo sariir ama kursi ruxan, oo kaliya ma ahan gacmaha hooyada.

Kordhinta cunugga waa inuu dhacaa kadib markuu soo jeedo 40-60 daqiiqadood, mar dambe maahan. Dhallaanka cusubi wuu ku filan yahay waqtigan si uu u daalaan oo uu mar kale u seexdo. Caadi ahaan, iskutallaabta noocan oo kale ah waxay u baahan yihiin caawimo hurdo la'aan, kuwaas oo ka kooban naas nuujin ama naaso, oo ku riixaya baqshadda . Hooyooyinka da'doodu yartahay waa inaysan cunin in ilmuhu ku ruxruxo gacmahooda, maadaama ay caado u noqon karto meel hagaagsan, saddex bilood ka dib ilmuhu ma seexan karo isagoo aan lahayn dhaqdhaqaaq jirro, taas oo hooyada u noqonaysa addoon. Mid kasta oo ka mid ah 4 maalmood ee hurdada cusub ee ilmaha waa inay socotaa qiyaastii hal saac iyo badh. Haddii ilmuhu uu seexdo wax ka yar 30 daqiiqo, markaa riyadan sidaasi uma aadin faa'iidadiisa, xilliga hurdada ee xigta waa in la kordhiyaa, iyo xilliga socodsiinta ayaa yareysa.

Sidaa daraadeed, habka qiyaasta ah ee maalinta ilmaha bilawga bisha ugu horreysa waa in uu ka kooban yahay qaybaha soo socda:

• soo toosid;
• cuntada;
• ololaha;
• duugista;
• Isticmaalidda;
• hurdo.

Qaabka quudinta ee dhalaanka cusub

Quudinta ilmo dhasha waa lagama maarmaan marka ay dareemaan gaajo iyo hooyadaa ogaadaan oo ku saabsan qayladooda. Markii hore, dhakhaatiirtu waxay rabeen in carruurta la siiyo wax badan oo ka badan 4 saacadood kasta, laakiin hadda waa la ogol yahay nidaam jaqsiin ah (ama bedalan). Waa muhiim inaad awood u yeelato inaad ogaato ka dib wakhtiga xilliga jajabku uu caadi ahaan dareemayo gaajo, oo quudiyo waqti go'an. Haddii uu bilaabmayo qashin, isla markiiba ha u orodin isaga oo naaska ama dhalo leh isku dar ah. U ogolow kuwa yar in ay seexdaan.

Si aad u quudiso cunuggu waa lagama maarmaan marka uu diyaar u yahay inuu cuno wax ku filan oo uu ku faafo, oo uusan qayb yar ka helin oo kaliya inuu u seexdo hooyadiis. Waxaa soo baxday in waxyaabaha ugu muhiimsan aysan aheyn in ilmuhu ku yaraado qaybo yaryar iyo waqtiyo gaaban oo ah cunto qaadasho, sababtoo ah tani waxay si xun u saameyn doontaa hurdadiisa, iyo waliba culeyska. Haddii aad ka welwelsan tahay su'aasha ah inta ilmo dhashay ee maalintii, jawaabtu waa mid sahlan - marar badan waqtiyo badan oo uu cuno qaadanayo.

Nooca cusub ee ilmaha - qubeyska

Kuwo badan ayaa aaminsan in dhar dhalista maalin kasta ay tahay waxyeello. Tani waa mid kale oo ka mida kuwii hore ee Soofiyeeti. Way cadahay qof kasta oo qubeyska ku dhejiya jajabyada, nasteexo, nadiifiyaa maqaarka, wuxuu ka caawiyaa fulinta kulaylka caadiga ah. Taasi waa sababta aad maalin walba u maydhin karto ilmaha, haddii ay jirto fursad sidaas ah. Wax dhib ah ma jiri doonto.