Subaxdii dadka intooda badan waxay bilaabataa, sida caadiga ah cabitaan kulul, sida caadiga ah shaaha ama kafeega. Qaadku wuxuu jecelyahay in uu rumaysto in cabitaankani uu ka faa'iido badan yahay kafeega , taageerayaasha kafeega , taas bedelkeeda, waxaan u maleynayaa in cabitaanka khamriga ah uu saameyn ku yeelan karo jidhka. Aynu isku dayno inaan ogaano waxa ka fiican shaaha ama qaxwada, taas oo ka mid ah cabitaanadani waxay sii dhiiri galinayaan waxayna keenayaan waxtar dheeraad ah caafimaadka dadka.
Waa maxay shaah ama qaxwo waxtar leh?
Cilmi-baarayaashu waxay sameeyeen cilmi-baaris badan, waxayna ogaadeen in kafeega iyo shaaha ay leeyihiin waxyaalo badan iyo waxyaalo yar yar. Labada cabitaanadani waxay saameyn togan ku yeeshaan maskaxda dadka, shaaha, gaar ahaan cagaaran, waxay ka hortagtaa koritaanka Cudurka Alzheimers, iyo qaxwaha - Cudurka Parkinson. Sidoo kale, labadaba cabitaanadaasi waxay ka hortagayaan dhismaha dhagxaanta kelyaha iyo kaadiheysta. Haddii aan ka hadalno waxa kordhiya cadaadiska shaaha ama kafeega, dadka intooda badani waxay tixgeliyaan "dambiilaha" kafeega, laakiin waa in la ogaadaa in shaah aad u xooggan ay sidoo kale kor u qaadi karto cadaadiska, sida kafeega.
Maxay tahay iyo sababta ay tahay shaaha ama kafeega?
Waa in la ogaadaa in dadka qaba dhibaatooyinka ilkaha qaba cudurrada wadnaha, osteoporosis , waa in aanay cabbin kafeega. Dadka qaba cudurka macaanka, ama kuwa raba inay iska difaacaan horumarinta kansarka kansarka ee lid ku ah inay cabbaan kafeega.
Shaaha si wanaagsan ayaa u saameeya xididdada dhiigga, waxay kicisaa hababka dheef-shiid kiimikaad ee jirka, laakiin si xun u saameeya hawsha habka dheef-shiidka. Coffee sidoo kale waxay leedahay saameyn xoog leh ku dhiirigelin, laakiin ka saaro jirka ka mid ah macdanta muhiim ah.
Way adag tahay in la yiraahdo shaaha ama kafeega waa mid waxtar leh, waxay ku xiran tahay jirka bani'aadamka, jiritaanka cudurada, iwm. Waxa ugu muhiimsan waa in la xasuusto in shaah iyo kafeega ay ka faa'iideysan doonaan jirka haddii:
- Cab cabitaan keli ah, cabitaan cusub oo la diyaarshay iyo cabitaan dabiici ah.
- Ha u isticmaalin xaalad kulul.
- Ha cabbin calool madhan.