Waxaa jira adduunkan xitaa waxtar badan marka loo eego casiirka cusub. Kuwani waa fitamiinada cocktails oo ku saleysan casiir cusub, laakiin leh dhowr waxyaabood oo kale oo xiiso leh, sida saliidda saytuunka, fiber ka soo miraha iyo khudradda cagaaran, iyo qoyaanka dabiiciga ah.
Iyada oo ku saleysan magaca, waa cadahay in our yurubiyamku ay ku jiraan fitamiin badan, iyo sidoo kale, sida kor ku xusan, fiber. Dhammaan tani ma aha oo kaliya faa'iido leh, laakiin sidoo kale ku qanacsan. Sidaa darteed, fitamiinada yaryar ayaa si firfircoon loogu isticmaalaa miisaanka luminta, badalida qayb ka mid ah quraacda ama cashada.
Xeerarka diyaarinta kookeynta
Sida loo sameeyo fiitamiin cocktail - waa sahlan tahay in la fahmo: qaado khudradda ama miraha iyo u ogolow in ay soo maraan juicer. Qayb ka mid ah alaabtu waa dhul ku jira blender, ka dibna ku dar qasacda soo-saarka leh casiir cusub oo la jarjaray. Waxyaabaha lagu daro - tani waa wax badan oo khayaali ah ama mid la mid ah.
Dooro badeecooyin si waafaqsan dhibaatooyinkooda:
- bam gacmeedyo - oo leh cudurrada neefsashada, sonkorowga iyo dhiig yari;
- cherry - for liquefaction of blood;
- Fiiri - si kor loogu qaado difaaca, iyo sidoo kale shaqada nidaamka wadnaha;
- Watermelon - si loo nadiifiyo jirka, cadaadiska dhiigga iyo ka shaqaynta kelyaha, iyo sidoo kale hagaajinta mindhicirka;
- yaanyo loogu talagalay dheef-shiid kiimikaad.
Haatan waxaan diyaarin doonaa fitamiino cocktail oo loogu talagalay cayaaraha, waxaan rajeyneynaa inaan xoojinno habka baruurta gubaneysa oo laga helo tababar dheeraad ah.
Kalluunka gubanaya
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- kiwi - 1 xabbo;
- liin - 2 garaac;
- malab - 2 tsp;
- mint - dhowr dhiiqo;
- biyo 100 ml.
Diyaarinta
Kiwi diiray, isku dheji liin, naas iyo malab ee sheyga. Soo qaado midaysan oo ku luqluqo biyo.
Nadiifinta Cocktail
Kuwa doonaya in ay dhaqdhaqaaqa dheef-shiid kiimikaadkana ka saaraan alaabada kala-jajabinta ee jirka, waxaan ku talineynaa in aan diyaarino nadiifinta cocktail.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- cananaaska - 200 g;
- dufanka gaduudan - 2 uurjiif.
Diyaarinta
Grapefruits waa la nadiifiyaa oo u dhex maraya juicer. Dufcaddii cananaaska cusub ayaa lagu riday shahwad iyo garaacday ilaa qoyaan. Isku qas kalluunka cananaaska iyo casiirka sharraxa - cocktail waa diyaar.
"Milok"
"Milok" waa soo gaabinta fitamiin gaar ah oo laga sameeyey malab, lowska, abrikotka la qalajiyey, liinta iyo sabiibta. Kooshadaan koktartu waxay la qaataan wareejinta fog ee ku xeeran caalamka, iyo wax kasta oo lagu ilaaliyo fiitamiin, gaar ahaan, dheriga potassium waa caadi.
Si aad u kariso, waxaad u baahan tahay inaad qaadato khudradda cagaaran, sabiibta, malabka, lowska oo isku mid ah iyo 1 qaybood oo liin ah. Biyo raaci oo qallaji badeecadaha oo dhan, ku dhex mari Booqday Furimaha Dagaalka hilibka. In isku dar ah ee dhammaatay, ku dar malab, qaso iyo ku kaydi dhalooyinka barmiil ee qaboojiyaha. Maalin kasta waa inaad cuntaa ilaa 1 tbsp. isku dar ah.