Kalluunka waa waqti go'an nolosha nolosha rumayste kasta. Tani waa xilliga aad u baahan tahay in aad adeecdo xayiraad adag oo aad u adag oo ku saabsan cuntada, si aad u bixiso cunto halis ah oo aan ahayn caadooyin keliya, si aad waqti u siiso daahirka ruuxiga ah iyo is-hagaajinta. Waxaa jira xeerar dhowr ah oo ku saabsan sida loo soomo. Iyo dadka adduunka mar walba ma ogaan karaan waxa badeecooyinka lagu dari karo cuntada caatada ah, iyo waxa aan ahayn. Tusaale ahaan, dad badan ayaa xiiseynaya su'aasha ah in aad cabi karto shaaha soonka. Ka dib oo dhan, in la siiyo cabitaanka this toning badan oo si fudud ma. Kadib dhan, Lent ugu dambeyn hal bil iyo badh, wayna adagtahay inaadan jebin, adoo siinaya ugu yaraan yar yar, xitaa haddii ay ku saabsan tahay cabitaanka kulul ee ugu caansan.
Isticmaalka shaaha ee post - aad cabi kartaa ama ma?
Marka loo eego kaniisada kaniisadda, cuntada caatada ah waa inaysan ku jirin dufanka xayawaanka guud ahaanna ah xayawaan. Sidaa darteed, inta lagu jiro mudadaas waa in lagu daraa liistada maalin kasta ee kalluunka, hilibka, subagga, caanaha, iwm. Waxaa sidoo kale jira xadeyn xadidan oo ku saabsan cabitaanka. Gaar ahaan, cabitaanka ku salaysan caanaha, aalkolada iyo cocktails waxay ku salaysan yihiin saldhigooda. Si kastaba ha noqotee, mamnuucistani ma khusayso shaaha. Waa faleebo sahlan oo caleemo geed oo baadiyaha ah oo aan waxba ku lahayn nafaqada xayawaanka.
Waxaa intaa dheer, cabbitaanka shaaha xilliga soonka xitaa waxaa lagula talinayaa. Cabitaankani wuxuu ka kooban yahay qadar aad u badan oo ah walxaha bayolojiga firfircoon iyo fitamiino. Faa'idooyinkooda waxaa dareemaya jidhka xitaa in ka badan sidii caadiga ahayd, maaddaama qaybo nafaqooyin ah oo aan lumino sababtoo ah xaddidaadda cuntada. Sidaas darteed, shaaha Puer ee hodanka ah iyo qarsoodi wuxuu leeyahay saameyn nadiif ah wuxuuna caawiyaa inuu dareemo feker la'aan markaad qaadato cunto yar oo calorayn leh. Qaxwaha cagaaran wuxuu hagaajiyaa dheef-shiid kiimikaadka, taas oo noqon karta mid aad u ba'an sababtoo ah isbeddel ku yimaada meniyada caadiga ah. Miro iyo dhirta dabiiciga ah ee xayawaanka ku jirta oo leh antioxidants waxayna kuu oggolaaneysaa inaad ku raaxaysato.
Khilaafaadka badankood waa, suurtogalnimada in la cabbo shaaha maalmo qallalan, marka alaabtu aaney kululayn karin. Waxaad cuni kartaa khudaarta cagaaran iyo miraha cusub, oo hore loo dubay rootiga, looska, dheriga, iwm. Hase yeeshee, shaaha, oo ka duwan qaxwaha, taas oo la soo dhejiyey, kuma koobna qaybta mamnuuca ah ee alaabada. Waxaa loo tixgeliyaa faleebo - caleemaha waxaa ka buuxsamey biyo kulul kadib markii ay dhalaalayso. Sidaa darteed, xitaa maalmaha qallalan, shaaha ayaa sigaar cabi kara.
Ma suurtagal in la cabbo shaaha maalinta koowaad ee soonka?
Inta badan, Mu'miniintu way waydiinayaan, ma aha oo kaliya in aad xitaa cabi karto shaah marka aad soonto, laakiin sidoo kale ku saabsan haddii la ogol yahay in cabitaanka cabitaankaas la cabbo bilowga cuntada. Ka dib oo dhan, sida aad ogtahay, toddobaadkii kowaad ee Lent, iyo sidaas darteed maalinta ugu horeysa, ugu adag. Dabcan, haddii loo baahdo iyo caafimaadku u oggolaado, markaa waqtigan waa lagama maarmaan in la diyaariyo maalinta la dejiyo oo la doorto in la cabbo biyo cad. Si kastaba ha noqotee, mamnuucista shaaha maalmahan ma aha mid karaamo ah, taasoo macnaheedu yahay in aad awoodi karto inaad koob ku cabto cabitaankan kulul adigoon khatar gelin jebinta.
Iyada oo waxa aad cabi karto shaaha foornada?
Arrin kale oo muhiim ah, taas oo dhab ahaantii qiimo leh - waxaad ku dhajin kartaa shaaha sonkorta ama macmacaanka kale. Halkan, sidoo kale, wuxuu leeyahay sheyga u gaar ah.
- Waxaad cabbi kartaa shaaha sonkor, malab ama macaan macaan.
- Laakiin qaddarka shaaha macaan ayaa weli ku xaddidan 1-2 koob maalintii, si aanad u dhicin naftaada. Haddii kale, macnaha soonka waa luminayaa.
- Lean waxaa loo tixgeliyaa macmacaan sida dhirta la qalajiyey, nuts, najaji , kozinaki laga soo bilaabo gabbaldayaha, dubista aan lahayn subag iyo caano, macaanka, marmalade oo ku saleysan agar-agar.