Waqti markii ay noqotey mid la yiraahdo inay noqoto mid jilicsan, tiro badan oo cuntooyin ah ayaa soo baxay. Qaar ka mid ah cuntooyinka maaha kuwo dareen caadi ah, qaar badani waa kuwo xagjir ah. Cayaarta ereyga Ingiriisiga ah "dhiman" ("dhinta") iyo "cunto" (cunto) ayaa si sax ah u muujinaysa nuxurka noocyada cusub ee cuntada ee miisaanka lumay. Caadi ahaan, dietka waxaa loo qaybin karaa cuntooyinka khaaska ah iyo kuwa muddada fog. Si aad u doorato cuntada ugu haboon, waxaa habboon in la tixgeliyo nooca cuntada.
Cuntooyinka muddada dheer
Ereyga "cunto" ayaa asal ahaan ka soo jeeda Giriigga Giriigga waxaana macnaheedu yahay "cunto", "hab nololeed". Ciyaartoyda, isu diyaarinta Ciyaaraha Olombikada, oo ay ku jiraan cuntooyinka borotiinka ee badan (hilibka) iyo khamriga, roodhida, miro. Tani waxay ogolaatay in muruqyada muruqyada ay si cad u muuqdaan. Maanta, cuntooyinka noocaas ah waxaa lagu magacaabaa carbohydrate ama borotiin.
Saameynta faa'iido leh ee cuntooyinka muddada dheer ma aha xaddidaad guud ee cuntada. Tani waa masiibo maskaxeed - marka ay jirto dib u qiimeyn qiimo leh, waxaa jira aaminaad naftaada iyo xooggaaga. Si aad u aragto natiijooyinka ugu horeeya waa inay maraan waqti badan oo natiijooyinkani ma noqon doonaan xag jir. Si kastaba ha noqotee, adiga oo bedelaya qaab nololeedkaaga, waxaad haysataa fursad weyn oo aad ku beddesho naftaada iyo muuqaalkaaga. Anagu waxaan ku fekereynaa nafteena - miisaanka dheeraadka ah wuxuu u muuqday dhinacyadeena ma hal habeen. Ku adeecinta cuntooyinka muddada dheer waxay isbeddeli karaan naftaada, adigoo aan cilladeynin caafimaadka.
Ka mid ah cuntooyinka muddada dheer, noocyada kala duwan ayaa kala gooni ah: waxay yihiin cuntada cuntada lagu xakameeyo iyo caqiidooyinka (diin ahaan) xayiraad cunto. Cunto-daaweynta ayaa caawisa xannibaadda cudurrada sida daran ee caloosha, caloosha caloosha, cayilka ama macaanka diabetes mellitus. Noocyada cuntooyinka ay ka mid yihiin veganism (kaliya khudradda iyo miraha), khudradda (khudradda / miraha + caanaha), halal (marka laga reebo doofaarka, raacsanaha diinta Islaamka), kasher (hilibka doofaarka iyo cuntada badda ka baxsan mooyee kaladuwan yihiin Yuhuudda).
Cunto khibrad leh
Gabdhaha casriga ah waxay badanaaba iloobaan in cunnadu aysan aheyn tallaabo degdeg ah si ay naftooda u noqoto. Waxaad tuuri kartaa dhowr rodol oo dheeri ah, laakiin xaalad aad ku miisaankeedu yahay 80 kg, xitaa 5 rodol ayaa hoos u dhacaya ma ciyaarin door weyn. Xumaan aan fiicneyn oo loogu talagalay taageerayaasha cuntooyinka xayeysiinta ah waxay noqon doonaan in kiilogaraamyada, sida caadiga ah, ay soo noqdaan.
Xaaladaha intooda badan, goobo xun oo ah xaddidaadda guud ee cuntada, niyadjab, cuncun, miisaanka ayaa la helaa. Is-qiimeynta qofka ayaa ku dhacda, waxaad bilaabeysaa inaad naftaada u necbooto daciifnimo iyo karti-la'aan inaad ku timaado qaab wanaagsan. Tani, dabcan, waa kala duwanaantii ugu xumayd, laakiin qofna kama jiri karo.
Shaqaalaha warbaahinta inta badan waxay ku fikiraan
Markaad doorato cunto, waa muhiim inaad xasuusnaato in caafimaadka la jabiyey ay adagtahay in la soo celiyo. Waxaa lagama maarmaan ah in loola dhaqmo si xushmad leh, adoo tixgelinaya dhammaan cawaaqibka xun. Markaad dooranayso cuntada saxda ah, ma aha oo kaliya sawirkaagu wuu hagaajin doonaa, laakiin sidoo kale niyadda iyo kalsoonida.