Qodobbada waxtarka leh ee cagajugleynta iyo ka horjeeda

Dad tiro yar ayaa og in adduunku jiro qiyaastii 500 nooc oo cidhiidhi ah. Waxaa la helaa fitamiino iyo antioxidantyo kala duwan, taas oo ay ugu wacan tahay dabeecadda kor u kacday iyo awoodda shaqaalaysiinta. Miro ayaa leh tiro ka mid ah guryaha muhiimka ah, laakiin waxay si xun u saamayn kartaa jirka dadka qaarkood. Maqaalkani, waxaan ka wada hadli doonaa sifooyinka wanaagsan ee caqabadaha iyo iska horimaadka.

Qodobbada waxtarka leh ee caqabada

1. Persimmon waa cunto aad u fara badan, sidaa daraadeed waxay si dhakhso ah u qancin kartaa gaajadaada adigoon ku darin kalooriyo dheeraad ah. Waxay ka qayb qaadataa dib u soo celinta dheefshiidka naaqusay iyo dib u soo kabashada cudurrada caloosha iyo mindhicirada, waxay caadiyan ka shaqeeyaan xubnaha maqaarka. Waxaa sidoo kale la ogaaday in ay jirto faa'iido u ah ciribtirka beerka.
2. Waxay u dhaqmaan sida wanaagsan oo loo durayo. Waxaa ku jira glucose iyo sukrose. Astaamahani waxay taageeraan nidaamka wadnaha. Iyadoo qayb ka ah midhaha, waxaa jira fitamiinada P iyo C, kuwaas oo xoojiya xididdada dhiigga, sidaa daraadeed waxaa lagula talinayaa in dadka la qaado dhiig cirridka iyo xididdada dhiigbaxa.
3. Cadaadiska waxaa ku jira birta, taas oo aad u faa'iido leh dhiig-yaraan. Sababtan awgeed ayaa midho la qaaday waqtiyadii hore ee dhiig-yaraanta, daalinimo iyo caabuqyo kale. Waxyaabaha ay ka kooban tahay waxaa ka mid ah magnesium, taas oo yaraynaysa halista dhagxaan kelyaha iyo fitamiin A - faa'iido leh aragtida liidata.
4. Dhibaatadu waxay ka hortagtaa horumarinta cudurrada hypertensive waxayna leedahay saameyn ku leh dhiig-kar. Waxaa ka mid ah iodine ee saxarada, sidaas darteed hoos u dhigista khatarta cudurka thyroid. Waxay leedahay hanti aad u faa'iido badan - iyada oo codsiga dibedda uu si dhakhso ah u bogsanayo gubashada.
5. Waxaa la cadeeyay in hirgelinta xasaasiga ah ee cuntadaada ay yareyso halista kansarka sanbabada. Waxaa ku jira beta-carotene si waxtar leh u saameeya habka neefsiga, sidaas darteed, waxay yareysaa halista boronkiitada iyo oof-wareenka.
6. Persimmon waxay kaa caawineysaa in aad iska takhalusto hargabka marxaladda ugu horreysa - kaliya waxay ubaahantahay inaad ku luqluqdo qunfaca diirran.
7. Dhakhaatiir badan iyo nafaqo yaryar oo ka samaysan cirbadeynta ayaa ka caawiya sidii ay ula qabsan lahaayeen avitaminosis. Persimmon aad ayey faa'iido u tahay maqaarka. Laga soo bilaabo qashirkiisa, waxaad samayn kartaa maaskaro oo hoos u dhigo indhaha iyo difaacdo maqaarka wejiga.

Khilaafaadka aan la isku haleynin

In kastoo ay jiraan waxyaabo badan oo faa'iido leh, dareen-celin ayaa ka horjeeda. Dad badan ayaa xiiseynaya qofka aan cuni karin. Sidaa awgeed, dadka qaba lafaha dheeraadka ah ayaa ka doorbidaya inay ka fogaadaan cirbadeynta ama ay ku cunaan daryeel weyn. Waxay ka kooban tahay walxaha burburiya dheef-shiid kiimikaadka.

Dadka caafimaadka qaba khatarta kuma jiraan (haddii aadan maalin kasta cabbin cirib tiri). Persimmon waa wax halis ah iyo sonkorowgu - waxaa ku jira xaddi badan oo sukrose ah.

Haddii uu qofku qabo dhibaatooyin mindhicirada, xasaasiyadu waa ka fiicnaan inaadan wax cunin. Xitaa qadar yar ayaa keeni kara dhibaatooyin halis ah. Sidoo kale, miro laguma talineynin carruurta da'doodu ka yar tahay seddex sano, tan tan la mid ah tan isugeyntu, marka ay la macaamilayso casiirka gastric ka samaysan isku dar ah khatarta. Natiijada, natiijooyinka ayaa la sameeyaa, taas oo jidhka carruurta ay ku adkaato dhibaato weyn.

Waxaa muhiim ah in la xasuusto hal xeer oo kale: dhibaatada ciribtirka waxaa lagu arkaa isticmaalka isku mar ee caanaha.

Haddii qofku leeyahay qaar ka mid ah Dareenka iodine, waxaa fiican inaad ka fogaato jajabka. Haddii kale, xasaasiyadu waxay ku dhici kartaa qaabka ilmada, cuncunka, casaanka, neefta oo adkaata, dawakhaad iyo barar.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in dadka qaarkiis ay xasaasiyad ku leeyihiin xasiloonida. Tani waxay ka dhigan tahay in jirka uusan u dulqaadan mid ka mid ah qaybaha ku jira.

Hooyooyinka kalkaalinta ah waa inaysan sidoo kale cunin miro.

Hadda waxaad taqaanaa waxa halista ah ee waxyeelleynaya. Soo koobidda dhammaan kor ku xusan, waxaan ku soo gabagabeyn karnaa in ay tahay mid aad u faa'iido leh, haddii aanad ku xadgudbin. Inaad ogtahay sifooyinka iyo waxyeellada waxyeelada leh ee xasiloonida, waxaad ka ilaalin doontaa dhibaatooyinka suurtagalka ah.