Haddii lagugu eryo rabitaan aad ku bedesho qaab nololeedkaaga oo aad u hagaajisid caafimaadkaaga, leyliga kaligaa ma caawineyso, waxaad u baahan tahay inaad cunto sax. Dunida waxaa ku jira badeecado cuntooyin dhadhan fiican leh oo faa'iido leh, iyo sidoo kale cuntada sida loo kariyo suxuunta caafimaadka leh. Waxaa jira dad badan oo ka mid ah inay ku haboon yihiin hal maqaal, sidaas darteed ku billow adigoo baranaya cuntada ugu waxyeellada badan adduunka.
Sida laga soo xigtay daraasado lagu sameeyay Ingiriiska, cuntada dufanku waxay sababtaa maandooriye, maaha mid ka duwan kala duwanaanta nikotiyada iyo khamriga. Dadka diidaya cuntada halista ah, waxay dareemaan cabsida dareenka iyo jidhka, "jebinta". Isticmaalkuna waa isku-dhafka dareenka niyadjabka ugu sarreeya. Tixgeli liistada cuntooyinka halista ah ee inta badan laga helo cuntada.
- Cuntada sooman Qofna shaki kuma jiro in cuntada aan u cunno si dhakhso ah ay iman doonto marka hore. Marka hore, ka fikir hilibka ka kooban: xaqiiqda ah in hilibka laftiisu aanu ahayn 100% hilibka, xitaa kuwa roonaanta ah ayaa ogaanaya, laakiin, xaqiiqda, ma jiraan wax hilib ah muddo dheer. Donuts, chebureks iyo belyashas ayaa lagu shiilay saliid, taasoo marmar isbeddelaysa. Saliida gubatay waa xirmo buuxa oo ah kansarku, waxayna shuruud la'aan u yihiin qiyaasta kansarka.
- Chips - Tani waa cunnada ugu waxyeellada badan, oo ku dhawaad maalin kasta cunno caruurteena. 200 g oo kiish ah ayaa ka kooban 1100 kcal, "chips" qudhooda waxay ka kooban yihiin dufan iyo carbohydrates, oo lagu sharraxay qalabka iyo bedelashada dhadhanka.
- Soodhaha, liinta waxay ku saleysan tahay sonkorta, dhadhanka, gaaska iyo beddelka dhadhanka isku midka ah. Lemonades waxaa ku jira aspartame iyo sodium benzoate. Aspartame wuxuu hoos u dhigaa heerka xasaasiga ah, sodium benzoate waa shay-ilaaliye ah oo niyadjabaya enzymes, taas oo keenta is - beddelka dheef-shiid kiimikaad a. Iyo sharoobada glucose lafteeda waa mid aad u liitay dheefshiidka,
Natiijada, godka afka ayaa weli ah dhadhan macaan oo macaan, taas oo naga kicinaysa "si aan u sameyno mid kale". - Waxyaabaha halista ah waxay ku badan yihiin cuntada dukaanka: sausages, sausages, sausages iyo mincemeat . Hilibka ku jira badeecadani maahan, laakiin waxa lagu shiiday hilibka duqadda ah, annaga oo dhanna waa qarsoodi. Waxyaabaha ay ka kooban tahay waxaa ka buuxa dhumucda, maaddooyinka, maadadaha, boodhadhka, dejiyeyaasha iyo waxyaaba kale ee "faa'iido".
- Margarin iyo wax kasta oo ku jira. Roodhi aad soo iibsatay, macmacaanka, kareemka, keega. Dhammaan tani waa dufanka transit, oo ku urursan jirkeena, keena kansarka waxaanay kor u qaadeysaa heerka kolestaroolka dhiigga . Natiijo ahaan, waxaad yeelan kartaa kansar ama istaroog leh wadnaha wadnaha .