Kuurtooyinka miisaanka lumay - kuwa ugu caansan uguna nafaqada leh

Ku dar cunnooyinka kokteyl ee miisaanka luminta, waxaad si weyn u wanaajin kartaa natiijooyinkooda. Waxaa laga iibsan karaa dukaanka ama waxaa laga dhigi karaa gacmahooda iyaga oo ka soo jeeda maaddooyinka la heli karo. Cabitaanadu waxay leeyihiin tiro ka mid ah alaabta waxtar leh oo caawiya dib u rogidda kaydka dufanka la uruuriyay iyo hagaajinta shaqada ee jirka oo dhan.

Cilmi-baaris Slimming Cocktails

Waxaa jira cabitaan isboorti oo badan oo laga soo diyaariyay budo, waxayna ku jiraan waxyaabo badan oo muhiim ah: L-carnitine, kafeyn, fiitamiino, amino acids, macdanta yaryar iyo maadooyinka kale, iyo walxo kale. Nafaqada isboortiga, yareeynta cocktails iyo waxyaabo kale oo dheeri ah ayaa isticmaali kara oo keliya dadka si joogto ah u jimicsiga, haddii kale wax natiijo ah ma dhicin. Cabitaanada noocan oo kale ah waxay caawiyaan in si dhaqso ah lumiyaan miisaanka, kordhiyaan stamina, u siin tamar, saturate leh walxo waxtar leh oo yaree cuntada.

Protein Slimming Cocktail

Dukumintiyada waxaad ka iibsan kartaa maaddada borotiinka ee qaabka budada qallalan. Iyadoo ku xiran halabuurka, borotiinku wuxuu noqon karaa serum, kiis, ukun, soy iyo kakan. Kuurtooyinka miisaanka luminta waxaa lagu diyaariyaa adoo burinaya budada biyo, caano ama miir. Waxaa jira xeerar dhowr ah oo ku saabsan isticmaalka borotiinka ee miisaankiisu hoos u dhaco:

1. Xeerka lagu tilmaamey xirmada waxaa loogu talagalay in lagu kordhiyo xajmiga murqaha, iyo inaad bilowdo inaad iska tuurto, waa in aad jarjartaa saddax jeer.
2. Tijaabada ugu wanaagsan ee lakala qaado miisaanka luminta waxaa lagu talinayaa in laga soo iibsado soo-saarayaasha aaminsan. U qaado iyaga ka dib 15-20 daqiiqo. tababarka kadib.
3. Ogsoonow in jirku uusan nuugi karin wax ka badan 40 g oo borotiin ah, sidaas darteed qaybta maalinlaha ah waxay u fiicnaaneysaa qaybo badan oo soo dhaweyn ah: subaxdii waxaad ku dari kartaa miro cocktail ah, cabi kartaa adeegga 20 daqiiqo. ka dib tababarka iyo dhowr saacadood ka hor hurdo, si aad uga takhalustid gaajada.

Fat Tukulaynta Nadaafadda Qodobada

Waxaa jira koox cabitaan oo gaar ah oo caawiya jidhka oo ku burburiya asiidh dufan ah. Iyadoo ay caawinayaan, waad iska saari kartaa culeyska oo muruqyada ka dhigeysaa kuwo caan ah. Waxaa muhiim ah in la ogaado in cocktail jirdhiska oo miisaankiisu hoos u dhaco haddii qofku si fiican u cuno oo uu si firfircoon uga qeyb qaato ciyaaraha. Cabbitaanka waxaa lagugula talinayaa laba jeer maalintii subixii iyo tababarka ka hor. Noocyada ugu waaweyn ee kookaha gubanaya:

1. Thermogens . Cabitaanku wuxuu kordhin doonaa heerkulka jirka, hoos u dhig cuntada iyo adkaysiga awooda. Koorsada gubashada waa in aysan aheyn wax ka badan laba bilood.
2. Lipotropics Kordhinta xawaaraha geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka, kaas oo hagaajiya habka kaydka dufanka qashinka, kaas oo jidhku u isticmaalo tamar. Khubaradu waxay aaminsan yihiin in gubashooyinka noocaas ahi aysan aheyn mid aad waxtar u leh.
3. Calorie Blockers . Walxaha lagu daro kuwan cokaniga ah ee isku dhafan ayaa dhexdhexaadin kara ficilada enzymes, sababtoo ah carbohydrateskana waxaa loo beddelaa dufanka.
4. Omega-3 asiidh dufan ah . Waxay hagaajinayaan dheef-shiid kiimikaadana si firfircoon saameyn ugu yeeshaan dhaqdhaqaaqa jirka oo dhan.

Saamaynta koktartil guriga

Ka madaxbannaan alaabada waxtar leh waxaad diyaarin kartaa cabitaano badan oo caafimaad qabta oo kala duwan. Noocyada cufan ee miisaan lumis, cuntooyinka ay hoos ku soo bandhigaan, waa nafaqo iyo dhadhan fiican, waxayna u dhaqmi karaan sidan:

1. Waxay gacan ka geystaan ​​nadiifinta mindhicirrada, iyo dhammaanba mahadnaqa helitaanka fiber. Hase yeeshee cabbitaanku waxay leeyihiin saameyn jilicsan oo si caadi ah u shaqeeya habka dheef-shiidka. Intaa waxaa dheer, waxay ku caawin doonaan inay la qabsadaan caloosha.
2. Xawaaraha dheef-shiid kiimikaadka, iyo sida loo yareeyo sigaar-cabbidda cocktails waxaa lagu daraa qashinka lagu daro dhirbaaxada dhiqlaha uuna ku yeesho saamayn kulul.
3. Sii shidaal tamar, taas oo muhiim u ah tababarka. Cuntada cabitaankani waxaa ka mid ah casiirka macaanka, malab iyo aloe. Intaa waxaa dheer, waxay kordhiyaan niyadda.
4. Waxay leeyihiin saameyn laga duro, taas oo ka caawisa in laga takhaluso dareeraha xad-dhaafka ah, tani waxay caawisaa in ay la tacaalaan edema iyo cellulite. In qaababka lagu yareeyo cocktails, waxaa jira yaanyo, dalagyo, shaah cagaaran, geedo yaryar iyo qaraha.

Marka aad guriga joogtid, waxaad diyaarin kartaa tiro badan oo cocktails ah miisaanka luminta. Waxaa jira xeerar dhowr ah oo loo baahan yahay in la tixgeliyo, si markaa cabitaanku u helaan faa'idooyin kaliya.

1. Waa muhiim in la diyaariyo cocktail nafaqo leh miisaan khasaare ka hor inta aan la isticmaalin, sababtoo ah marka la kaydiyo, walxaha waxtar leh ayaa uumi baxaya xitaa haddii aad ku kaydiso wax kasta oo ku jira weel xiran ee qaboojiyaha.
2. Isticmaal santuuqa kaliya maaddooyinka cusub, taas oo si toos ah u saameyneysa tayada cabitaanka.
3. Waxaad ku dari kartaa sonkorta ku jirta halbeegga, xitaa haddii dhadhanka uusan ahayn mid aad u wanaagsan. Haddii kale, si aad u gaartid saameyn wanaagsan ee miisaanku kaa lumay ma shaqeynin. Sida macaan dabiici ah, isticmaal malab, stevia iyo miraha la qalajiyey.
4. Haddii aad udiyaarineyso iskudhisida yaryar oo leh caanaha, ka dibna doorta oo kaliya xulashooyinka dufanka yar, taas oo ah, 1-5%.

Kefir Slimming Cocktail

Cuntada caanaha laga helo waxaa lagula talinayaa qof kasta oo raba in uu lumiyo miisaanka. Cocktail ka soo kefir miisaanka luminta waa mid fiican, waa kaloori yar, oo si wanaagsan u saameeya microflora mindhicirka. Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• kefir 1% - 250 ml;
• macdanta biyaha weli - 80 ml;
• qajaar - 0,5 gogo ';
• on farabadan ee dhir iyo dill.

Diyaarinta:

1. Xidho cagaarka oo jarjar qajaar gooyay.
2. Isku qas wax kasta oo ku jira blender iyo qaawi ilaa inta siman.

Cocktail ee digaagada iyo malab miisaanka oo lumay

Nafaqo badan oo nafaqo leh oo miisaanka lumiya waxay kugula talinayaan in lagu daro xayawaankaaga cuntada. Citrus waxay hagaajinaysaa dheef-shiid kiimikaad, hoos u dhigga gaajada, iyo cuntada cocktails ee miisaanka lumiyo kobcinta niyadda. Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• xumbo - 1 xabbo;
• malab - 35 g.

Diyaarinta:

1. Laga soo bilaabo midho weyn, ka saar saxarka oo aan filim.
2. Ku dar malab si aad u xajisid shimbiraha oo dhan oo ku dhuujin wax kasta oo leh blender.

Coconta corttail ee gaajo

Waxyaabaha u gaar ah waa celcelis, taas oo u isticmaasha tamar badan si ay u dheefshiido intii ay ka kooban tahay. Custaroolka ku jira sheyga loogu talagalay miisaanka luminta dardargelinta dheef-shiid kiimikaad sareeya iyo hagaajinta nidaamka dheef-shiidka. Waxay kaloo gacan ka geystaan ​​horumarinta caafimaadka. Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• celery - 4 pcs;
• Tufaax - 1 xabbo;
• biyo 100 ml;
• casiirka ah ee lime ama liin.

Diyaarinta:

1. Peel Peel iyo jarjar xaleef, la mid ah celery.
2. U dir baaquli qashinka, ku shub biyo iyo ku dar cabitaanka liinta si aad u dhadhamiso. Wax kasta oo shuruudaha ku xajisto.

Cocktail oo la jiidayo miisaan lumis

Xidigga sinjiga wuxuu faa'iido u leeyahay miisaan lumis ah, markaa, waxay hagaajinaysaa dheef-shiid kiimikaadka, waxay ka tirtirtaa sunta iyo sunta, taas oo muhiim u ah shaqaynta habboon ee jirka. Cunto-saarista gaasku waa baayacmushtar, sidaas awgeed waa muhiim inaad isticmaasho maaddooyin dheeraad ah. Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• sinjiga - 1 qaado shaah;
• qajaar - 1 pc.
• liin - 1 xabbo;
• mint - 15 caleemo.

Diyaarinta:

1. Qajaar iyo jarjar gooyay jarjar, kana tilmaan juuska ka soo liin.
2. Xidho adigoo rinjiga gacanta ku garaac kuna garaac dhamaan waxyaalaha maaddooyinka ku jira.

Jilicsanaanta Slimming Kokteyl

Mid ka mid ah alaabooyinka ugu waxtar badan ee miisaanka lumay waa dufan yaryar, oo yareeya xaddiga baruurta waxyeellada leh, kor u qaada dheef-shiid kiimikaadna ka nadiifi mindhicirada . Cuntooyinka la isku qurxiyo ee waxtarka leh waxaa ka mid ah cuntooyin kala duwan oo kor u qaadaya saameynta. Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• duurjoogta - 50 g;
• caanaha - 300 ml;
• biyaha - 300 ml;
• Tufaax - 1 xabbo;
• malab - 35 g;
• qorfe - 1 qaado shaah.

Diyaarinta:

1. Laga soo bilaabo dhogorta biyaha, ku kari boorashka iyada oo aan wax ku darin. Karso ugu badnaan 5 daqiiqo.
2. Digirta iyo mashiinka. Isku qas dhammaan walxaha ku jira sheyga iyo u keenida xajmiga.

Pumpkin Slimming Cocktail

Miraha waxay leeyihiin dhowr waxyaabood oo muhiim u ah miisaanka lumay: waxay leeyihiin walax yar oo kalooriga ah, dardar-saarid dheef-shiid kiimikaad , hoos u dhig cuntada, iyo gaajada si dhakhso ah u qanciya. Kabaha bamboollada ee ku jira mashiinka miisaanka luminta ayaa hagaajiya hawsha habka dheef-shiidka. Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• bocorka - 350 g;
• karootada - 0,5 gogo ';
• liin - 1 xabbo;
• qorfe - 0,5 tsp;
• malab - 35 g.

Diyaarinta:

1. Si aad u diyaargaroobto lakabada dufanka ee liinta, ka jar jiidka, iska ilaali filimka, iyo boodada huurka.
2. Isku qas dhammaan walxaha oo iyaga ku xoqin qalabka wax lagu duubo illaa iyo inta uu le'eg yahay.

Cocktail oo ah miisaanka luminta maqaarka

Cagaarka casaanka ayaa si firfircoon loogu isticmaalaa miisaanka lumay sababtoo ah waxa ku jira qaybo muhiim ah: garaacista dib u hagaajinta hababka dheef-shiid kiimikaadka, curcumin wuxuu ka hortagayaa miisaanka. Khudaarta cagaaran ee la isku qurxiyo waxay noqon kartaa fursad aad u fiican oo ah cunto fudud. Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• xididdo leh caleemo - 1 xabbo;
• orange - 1 koob;
• Tufaax - 2 xabbo;
• sinjiga - 1 qaado shaah;
• malab - 35 g;
• biyaha - 1 tbsp.

Diyaarinta:

1. Iska yaree dusha sare ee geedka, oo xoqan xididka huurka. Cuntada googooyo.
2. Iska yaree laalaabyada ka soo baxa liinta si aaney jirin wax cajalado ah.
3. Isku qas dhamaan walxaha ku jira sheyga iyo boodboodka ilaa iyo inta uu le'eg yahay.