Kaadida afka ilmo-galeenka ayaa ah mid aad u jilicsan. Tani, marka hore, waxaa lagu go'aamiyaa xajmiga (wax yar ka yar) nafta vertebrae, iyo weliba dhaqdhaqaaqa xad-dhaafka ah. Marka labaad, qaybta ilma-mareenka waxaa jira waxyaabo badan oo ka mid ah xididdada dareenka iyo qaababka vascular, taas, dabcan, waxay keenaysaa kororka xanuunka xanuunka. Iyo, saddexaad, waxaa jira halbowlaha dhabta ah, hawsha ay tahay in la quudiyo maskaxdeena.
Sababta keentay osteochondrosis, ilmagaleenka wuxuu ku dhici karaa maskaxda, xitaa istaroog.
Daaweynta
Ka dib markii soo galitaanka noocan oo kale ah, bal aynu eegno haddii ay jirto jimicsi, ama habab kale ee badbaadada, qoorta bukaanka.
Sidaas, daaweynta cudurrada noocaas ah marwalba way adag tahay. Ugu horreyn, waa cillado, daawooyinka antispasmodics iyo daroogada anti-bararka, sidaa darteed bukaanku ugu yaraan waa mid si wadajir ah ula socdo ciladkiisa. Marka labaad, waa jellar iyo boomaatooyin, oo leh saameyn ka hortag ah, waxay kuu oggolaaneysaa inaad soo kabato unugyada waxyeelada leh. Seddexaad, waxa noo xiiso badan, oo dhan, waa jimicsiyo qoorta loogu talagalay osteochondrosis . Waxba kama qaban kartid sheygan, xitaa haddii aad aado masrax iyo manhajka bukaanka, kaas oo, dabcan, ayaa sidoo kale lagu soo dhaweynayaa.
Iyo, xaaladaha ba'an, kani waa fara-galin qalliin. Xilliga isaga ka hor, arrintu way iman kartaa marka osteochondrosis ay keento sameynta hernia ama koritaan.
Jimicsiyada
Dareenkaaga waxaan ku siineynaa laylisyo ka dhan ah osteochondroerka qoorta, oo ah qayb ka mid ah dhismaha jimicsiga ee jimicsiga jimicsiga osteochondrosis ee qoorta.
- Waxaannu isku qabannaa garbaha, u soo jiid dhulka. Dhererka sare wuxuu sare u qaadaa, oo dhammaan jimicsiyada waxaa lagu samayn doonaa qoqo adag oo qoynta leh.
- Waxaan u ruxruxaa madaxyahanno - ma naga celinayno madaxyahanno, si tartiib tartiib ah uga soo jiid garee. Waxaan ku bilaabaynaa qiyaasta ilbidhiqsiyo yar iyo 5 - 7 ku celcelin (ugu badnaan - ilaa 50 jeer).
- Madaxa u jeedi dhinaca - qoorta ayaa la jeexjeexay, taajku wuxuu u fidaa dhinaca sare, garbaha waa la jiiday dhulka. Waxaan madaxa u furtay, oo marba marka ka dambeysa waxaan isku dayeynaa inaan dib u eegno dhabarkeena.
- Si rasmi ah, waxaan madaxa u gelinaynaa garabka, laakiin dhab ahaantii, waa inaan xoogga saarnaa xaqiiqda ah inaan dhegta sare u jiido cirka, taas oo ah, kor u qoorta qoorta laabta. Waxaa lagu talinayaa in jimicsiga lagu sameeyo muraayada si loo kormeero booska madaxa - waa in uu eego wejiga buuxa.
- Waji wejiga hal diyaarsan - marka hore soo jeeg ood hal jihad, ka dibna midka kale. Miyaanan madaxa ku soo celin, waxaan u jeednaa wajiga kaliya - 5 - 6 jeer hal dhinac. Garbaha waa shaqo la'aan, oo kaliya shaqada madaxa iyo qoorta.
- Marka xigta waa jimicsi wax-ku-ool ah oo qoorta loogu talagalay, ka dib marka casharka kowaad uu si fiican u hagaajin karo dhaqdhaqaaqiisa. Aynu ka fekerno in aan leenahay liishanka u dhexeeya qoorta iyo garka, iyo waxaan ku dhejineynaa qulqulka. Taasi waa, waxaan la shaqeyneynaa qoorta, waxaanna wejiga u wejiga isla ovalaha oo keliya. Ka dibna sawir wareega isla, kaliya jihada ka soo horjeeda.
- Waxaan gacmahayaga u gelineynaa qufulka, gacmaheena gacmaheena ku riix - waanu helnaa xiisad, waxaanan u deyneyno wejiga lafdhabarta, laakiin waxaan ku cadaadineynaa dhamaanteen awoodeena. Iska ilaali, madaxaaga garaaci (ha iska tuurin!).
- Gacmaha geli qalabka gadaasha gadaasha gadaasha, madaxa gadaal gadaal geli. Ka dibna qoorta qoorta, madaxa hoos ugu rid feeraha.
- Gacanta midigta u keen macbinka saxda ah oo madaxa ku riix gacantaada. Adkee muruqyada lateral ee qoorta - saar bidix dhanka midigta dhegta midigana qoorta bidix u fidin, madaxa madaxiisa u jeedi. Si tartiib ah gacantaada madaxa u dhig.
- Gacanta bidix waxay dhigtaa macbudka bidix - waxaan ku celinaynaa iska caabinta iyo iskuday dhinaca kale.
- Gadaalaha wareegsan ee wareega iyo dibedda - 10 jeer hal jid.
- Waxaan u wareegeynaa garbaha hal mid - hore iyo gadaal.
- Gacmaha waxaa loo rogrogaa dhinaca, suulka ayaa kor u kacaya, madaxa ayaa kor u kacaya. Waxaan hoos u dhignaa suunka iyo suulka hoose ee xabadka. Ka dibna kor u qaad suulasha, madaxu dib ayuu u socdaa oo garaacaa.
- Waxaan hoos u dhigeynay caloosha, gacmaheena gacmahaaga hoostiisa, ama dhabarkaaga, waxaanu hoos u dhigeynaa qoorta. Waxaan u baahannahay inaan been sheegno illaa iyo inta aan sameynay jimicsi.