Maskaxda, sida jir kasta oo kale, waxay ubaahantahay dhar gaar ah, nadiifinta waqtigeeda, iyo nasasho nasasho. Maqnaanshaha "xarrago" kor ku xusan waxay u horseedeysaa mid ka sii daraysa shaqada gudniinka, xaaladdan, maskaxda, ama in ka badan si toos ah u horseeda:
- ka sii darida xusuusta, dareenka, fiirsashada ;
- hurdada;
- madax xanuun;
- qaylada dhegaha;
- suuxdin;
- cudurada maskaxda dhiigga ku dhaca;
- xannibaadda marinnada dhiigga iyo atherosclerosis.
Midda ugu fudud, taas oo, laga yaabo, inay haboon tahay in la bilaabo - tani waa cunto gaar ah maskaxda. Caato oo faa'iido leh - taas oo noqon karta sahlan.
Xusuusin, taxadar, fiiro gaar ah
Waxaan inta badan ku baraarujineynaa xusuusta, wax walba oo ku saabsan taariikhda da 'yar ayaan ku qoraynaa, inaan xitaa xallinayno inaan ka fekerno waxa laga qaban karo xaaladdan. Waxaa soo baxday in ay jiraan alaabooyin badan oo bixiya nafaqada maskaxda iyo, si waafaqsan, ay udhacdo.
Alaabooyinka ugu jecel maskaxda:
- walnut - ma ahan oo keliya sababta oo ah waxay u egtahay qaabka maskaxda, laakiin maxaa yeelay waxaa ku jira litithin iyo qiyaasta maalin kasta ee fitamiin C;
- kookaha - wuxuu ka kooban yahay antioxidants flavanols, hubinta nafaqada habboon ee maraakiibta maskaxda, sidaa darteed ka hortagga cudurka Alzheimers iyo sclerosis;
- kalluunka badda - ili ah iodine iyo asal dufan leh oo dheellitiran, oo kor u qaadaya dhiigga maskaxda iyo kordhinta heerka fal celinta;
- blueberries ma aha oo kaliya nafaqada vitamiined nafaqada ee maskaxda, laakiin sidoo kale waa daaweyn awood ah oo ka dhan ah isbedelka da'da ku xiran;
- Bocaha bocorka - haddii calaamadaha xanuun badani ay cunaan cantoobo bacaar ah, go'aanka waa lagama maarmaan, iyo dhamaanba mahadnaqa zinc ee ku jira.
Waxyaalaha Vasodilator ee cuntada maskaxda
Cudurrada ugu caansan iyo, hufnaanta, cudur aan dhammays tirnayn ee maskaxda waa atherosclerosis. Cudurku wuxuu dhacaa sababtoo ah burburinta maraakiibta yaryar, sababtoo ah dhammaan bixinta dhiigga kudka ayaa ku xanuunsanaya. Si looga hortago ama loo yareeyo cawaaqibka ka dhalan kara dhibaatada,
- nafaqada maraakiibta maskaxdu waxay ku siin doonaan khamri cas, iyo caddaan - waxay nadiifin doonaan weelasha kolestaroolka (caadiga ah maalin kasta 150-200 ml, waxaad ku beddeli kartaa khamri casaan iyo caddaan);
- isugudbinta maadada yaryar iyo strawberries sida qayb ka mid ah nafaqada ee bogsashada maskaxda, dib u soo celinta cufnaanta iyo ka yareeyso caabuqa maraakiibta;
- laga bilaabo xirmada dhakhaatiirta dad - faafiyo, decoctions iyo shaah ka soo toon, hawo , ubax hornbeam, xidid qalafsan, abuur caleenta, caleemaha cows.