Maanta waxaan haynaa cunto kale oo waxtar leh. Waxaan cuni doonaa badarka miraha laga soo qaado. Badeecadani waa mid la kala soocayo iyada oo la taaban karo oo la taaban karo oo ah waxyaabo muhiim ah iyo fitamiino kala duwan, laakiin sababo badan awgood, inta badan waxay marti-galisaa barta. Malaha, sida nasiib darada ah ee nasiib darrada ah sababtoo ah jaahilnimada iyo jaahilnimada algorithm ee wax lagu karsado saxarada. Waxaanu dooneynaa inaanu saxno xaaladda iyo inaan kuu sheegno sida loo kariyo Boorash laga soocayo hadhaaga hadhuudhka.
Sidee loo kariyaa Boorash laga soocayo hadhuudh biyo ah oo ku yaala biyo badan?
Qalabka Multivarochnoe wuxuu ogyahay waxyaabo badan oo ku saabsan cunto karinta, laakiin gaar ahaan wuxuu ku guuleystaa boorash. Sidaa darteed, haddii aad tahay milkiilaha qalabka jikada, ha ka waaban inaad kariso boorashka hadhuudhka oo keliya.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Qaybta hadhuudhka - 185 g;
- biyaha la nadiifiyey - 745 ml;
- kareem ama saliid lagu kariyey saliid - 35 g;
- qanjaruufo ah.
Diyaarinta
Isu diyaari diyaarinta siriyalka laga bilaabo xabuubka hadhuudhka, ku sii rin si fiican ilaa illaa hufnaanta biyaha oo u dhig qaybta cuntada. Buuxi boodada biyo la nadiifiyey, ku dar milix ay u dhadhamiyaan oo ku dar saliid. In post waa suurtogal in la isticmaalo dhirta lagu safeeyey, iyo inta kale waa ka wanaagsan in lagu daro creamy, sidaas oo dhan waa dhadhan fiican leh. Waxaan dooranaynaa nooca "Porridge" ama "Buckwheat" ee ku yaal muuqaalka qalabka iyadoo ku xiran aaladda iyo sugitaanka calaamad ku saabsan joojinta barnaamijka. Taas ka dib, waxaan ku siin karnaa daqiiqadaha baaluqa baaluq shan iyo toban "Nidaamka kuleylka" waxayna u adeegi karaan.
Boorash barafka leh hadhuudh caano
Gaar ahaan delicious waa boorashka hadhuudhka ee caanaha bocorka. Isku day, adiguba waad jeceshahay.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Qaybta hadhuudhka - 180 g;
- bocorka - 320 g;
- caanaha - 740 ml;
- sonkorta granulated - 35 g;
- qanjaruufo cusbo;
- subagga dhalaalay.
Diyaarinta
Ugu horreyntii, si aad u bixiso dhadhanka dhadhanka gaarka ah, shiishada hadhuudhka ah ee qallalan qallalan qiyaas ahaan dhowr daqiiqo ama ilaa isbedel aan macquul ahayn. Ka dib markaa, raaci si taxaddar leh, ku shub caanaha la karkariyey oo ku rid faleebo iyo barar.
Dhanka kale, waxaan kaliya diyaarin doonaa bocorka .
Waxaan isku xireynaa burooyinka hadhuudhka leh ee caanaha iyo bocorka diyaarka ah ee digriiga leh hooseeyaha qaro weyn. Waxaanu ku darnaa cusbo yar, ku dar sonkorta, walaaq ilaa dhammaan kareemada cusbada leh iyo macmacaanka la kala diri karo, ka dibna yareeya xooga kulaylka ilaa ugu yar, dabool daboolka daboolka leh iyo dubista boodada si jilicsan ee miraha geedka iyo khudradda.
Diyaar ahaan ka hor intaanad adeegin, buuxi Boorash oo leh subagga dhalaalaya.