Strawberry waa berrito kala duwan oo ugu dhakhsaha badan waxaad arki doontaa in tani aysan ahayn kaftan. Tani waa "qaraabo" strawberries oo loo isticmaalo dawooyinka dadweynaha, iyo cuntooyinka quruxda guriga, kaliya sida guud ahaan loo yaqaano nin. Oo weli, strawberry waxaa ku jira fitamiin "haweenka".
Maxay yihiin fitamiinada ku jira strawberry?
Aan u tagno sida ugu dhakhsaha badan liiska liiska waxa fitamiinada (iyo ma aha keliya fitamiinnada) ayaa ku jira strawberries:
- fitamiin A;
- fitamiin C;
- fitamiinada B1, B2, B5, B6, B9;
- fitamiin E;
- potassium;
- magnesium;
- sodium;
- birta;
- sulfur;
- zinc;
- kalsiyum;
- + Faytamiinkeena sirta ah "dumar".
Aan ku bilowno kaadhka cirifka ah ee berrinka - fitamiin C, oo ku jira strawberry waa dime darsin. Waxaa soo baxday in 6-7 berry strawberry, sida ay content of ascorbic acid, waxay la mid yihiin dhan dhanaanta. Waxaan ku xusuusineynaa: fitamiin C kordhiya difaac, waxay caawisaa in ay bogsoodaan nabarrada, iyo sidoo kale ka hortagaan horumarinta ubaxyada.
Vitamiin A iyo E waxaa lagu magacaabaa si ka duwan - qaarkood waxay yiraahdaan waxay yihiin antioxidants, halka qaar kalena ku adkaystaan magaca "dad" - fitamiino "qurux iyo dhalmo". Dhab ahaan, fitamiinadani waxay la halgamayaan geedi socodka gabowga, naga difaacaya kansarka, isku duubnida xagjirnimo lacag la'aan ah, si fiican, ugu danbeyn, u dhaqmaan sida Viagra ugu caansan.
Faytamiino kooxood ah ayaa caadi u ah waxqabadka dareenka, kordhiya niyadda , dardar gelinta geedi socodka fikirka iyo naaqusidda niyad jabka degdeg ah.
Waa maxay "fitamiin" oo leh fitamiino ay ku jiraan strawberries?
Sidaas, iyada oo leh fitamiinada ku jira strawberries - soo baxay, laakiin weli waxaan haynaa vitamin "dumar" sir ah.
Waxaa soo baxday in berito caadadeena in ay ka kooban tahay ellagic acid. Aaladdan organic acid waxay ka hortagtaa horumarinta naaska, maqaarka, mindhicirrada, hunguriga. Dalka Shiinaha, oo ah kansarka maskaxdu waa cudur aad u caan ah, koorsada cilmi-baarista waxaa suurtogal ah in la caddeeyo hantida strawberry si loo joojiyo soo saaridda unugyada kansarka.
Intaa waxaa dheer, 100 g of strawberry ku jira 13% heerka caadiga ah ee folic acid. Maaddadani ma aha oo kaliya muhiim u ah dumarka ujeedada laftiisa, laakiin sidoo kale uurjiifku maaha in la horumariyo ciladaha dhalmada - "afduubka afka", "lip dog", iwm.
Daraasad kale oo xiiso leh ayaa lagu qabtey iyada oo saldhig u ah strawberries. Ma aha oo kaliya inaad jeceshahay inaad ku darto sonkorta si hore u macaan, strawberry. Waxay soo baxday in ka dib markii ay la jilciso strawberry sonkorta sonkorta, heerka gulukooska ee dhiiggu uusan kicin sida adag marka la qaadanayo isla heerka sonkorta, laakiin biyo. Tani waxay noo ogolaanaysaa in aan soo gabagabeyno in strawberries ay si guul leh uga hortagi karto horumarka sonkorowga.