Kuwa jecel in ay koraan oo ay waxyeeleeyaan xilliga jiilaalka waxay ka cabanayaan inaysan jirin miraha xilliga firida iyo khudradda xilliyada suuqyada iyo dukaamada, halka alaabta la soo dhoofiyo iyo boodhadhku ay waxyeello ka soo gaari karaan. Laakiin, sida ay yiraahdaan, waxaa jira kuwa raadinaya fursado, iyo kuwa taxaya sababaha. Aan isku dayno qaybta koowaad waxaanan ku qancin doonaa beriberi-gaaga dhabta ah, kaliya xilliga jiilaalka la gaari karo, fiitamiinada super vitamins, oo ay ku jiraan dareenka . Ka hor intaan la sii wadi Karin waxa fitamiinada laga heli karo xaalad adag, aynu ka hadalno xaqiiqooyinka madadaalada ee la xiriira midhahaas.
Xaqiiqooyin xiiso leh
Luuqada Laatiinka, magaca circa waa magaca cuntada ee ilaahyada.
Waxaa la ogyahay in dufanku yahay asal ahaan miro shiidan. Kumanaan sanadood, gaar ahaan Shiinaha ayaa fursad u heley inay helaan caafimaad wanaagsan oo ay ka helaan fitamiinada ku jira ciriiriga, oo kaliya dhawaan, miraha waxay u haajireen Japan iyo Aasiya, ka dibna Caucasus iyo Yurub. Maanta, Cimilada ugu caansan Cimilada, Ciriiriga Japan iyo shukulaatada "korolev". Guud ahaan, waxaa jira in ka badan 500 nooc oo adduunka ah.
Qaabdhismeedka
Persimmon waa saddex meelood oo sonkor ah, sidaa darteed miro khafiif ah laguma cuni karo sonkorowga.
Dhamaan caqiidooyinka kaleba waxay u dhaqmi karaan oo kaliya si wanaagsan, xitaa gaabinta macaankiisa uma tagi doonto dhibta.
Si aad u bilowdid, waxa fitamiinada ku jira dareenka:
- fitamiinada B1, B12, B3;
- fitamiin C;
- fitamiin P;
- iyo sidoo kale carotene (provitamin A), oo ah waxyaabaha ay si fudud u aqoonsan karaan midab-badeedka ciriiriga.
Laga soo bilaabo carbohydrates Cummi waxaa ku jira glucose iyo fructose, badankooduna waxay ka yimaadaan cabitaanka cagaaran, kaas oo aad ugu faa'iideysanaya cudurrada cunaha iyo afka.
Laakiin muhiim ma aha oo kaliya waxa fiitamiinadu ku tiirsan yihiin dareenka, laakiin sidoo kale waxay ka kooban tahay wax badan oo macdan iyo walxaha bayoloji firfircoon:
- potassium;
- sodium;
- kalsiyum;
- magnesium;
- fosoorka;
- birta;
- manganese;
- naxaas;
- nikkel;
- kumbalt;
- iodine.
Persimmon waxaa ku jira maaddooyin faro badan, taas awgeed, waa in aan la cunin ka dib hawlaha la wareejiyay ee la xidhiidha mareenka mindhicirka, iyo sidoo kale dadka u nugul caloosha.
Guryaha waxtarka leh
Haddii liiska waxyaabaha fiitamiinadu ay ku sugan yihiin dareen-celin, isla markiiba laguma dhaadhicinin inaad ku booddo oo aad u ordid cuntadan "cunto ilaahyada", waxaanu "kuu" noqon doonaa midabkiisa.
Marka hore, carotene. Waxaan hore u sheegnay in midabada cagaaran ay muujinayso macnaha sare ee carotene, horudhac ah vitamin A. Carotene waxtar u leh indhaha iyo sanbabada. Waxay u adeegtaa sida ka hortagga iyo daaweynta cudurrada indhaha kala duwan, sidoo kale waxay ka caawisaa in laga fogaado boronkiitada iyo oof-wareenka. Waxaan kugula talineynaa in aad si taxadar leh u fiirsato miro-siinta dadka sigaarka cabba.
Marka labaad, waxqabadka wadnaha. Waxyaabaha sarreeya ee sonkorta ayaa waxyeello u leh sonkorowga, laakiin maaha dhuunta. Sonkorta, waxay ku jirtaa dareen-celin, waxay ku quudisaa muruqyada wadnaha, waxay xoojisaa marinnada dhiigga waxayna caadiyan u shaqaysaa wadnaha.
Sababtoo ah tannins dareenka
Persimmon waxay leedahay saamaynta daaweynta lagu durayo, sidaas darteed waxay u adeegtaa sidii dayactir ka hortag ah ee cudurrada kalyaha, waxay ka caawisaa in laga fogaado dhagxaanta kelyaha iyo kaadiheysta.
Iyadoo ay ugu wacan tahay heerka fitamiinada A iyo C, diiqad ayaa aad u faa'iido leh anemia iyo beriberi. Waxay xoojisaa nidaamka difaaca waxayna si gaar ah faa'iido ugu yeelan kartaa xilliga cudurada neefsashada. Haddii aad horey u soo qaadatay qanjirada, dhuunta cuncunka leh cabitaanka casiir leh ama si fudud u isticmaalida midhihiisa si aad u fara badan ayaa ka yareeya bararka cunaha.
Xaaladaha qurxinta ee xayawaanka ayaa sidoo kale loo yaqaan. Iyada oo maqaar dheeraad ah, maqaar ool ah iyo finan si joogta ah waa inay sameeyaan maaskaro cadaadis ah. Si arrintan loo sameeyo, ku dar qashir xuun leh 1 xabbo ukunta oo codso wajiga 20 daqiiqo. Hal ama laba habraac iyo miisaan dufan leh ayaa la dhisaa.
Waxaan rajeyneynaa in hadda aad ku qanacsan tahay in aysan aheyn mid aad u fudud in loo yeedho miro "cunto ilaahyo".