Dad badan ayaa jecel inay wax cunaan xagaaga, hadhuudh yar oo la kariyey, taas oo keeneysa faa'iidooyin fara badan oo jirka ah oo aan ku dhawaad waxyeello lahayn. Muddo dheer waxaa loo arkaa alaab aad u qiimo badan. Sidoo kale, maanta, warshad dhaqameed oo dhan oo loo yaqaan 'demand' ayaa ku dhawaad halis ka ah bariiska, bakeeriga iyo sarreenka.
Sidee waxtar leh waa hadhuudhkii dhalinyarada?
Daraasado cilmi-baaris ayaa muujiyay in hadhuudhku si sahlan u tirtiri karo jirka, maaddaama ay calaamad u tahay waxqabadyada nafaqada sare iyo nafleyda. Aad bay u fiicantahay inaad ku darto alaabtan cuntada ku jirta cuntada waqtiga cuntada, sababtoo ah waxay awood u leedahay inay si dhakhso ah u jilciso jirka oo ay yareyso cunto xumo. Intaa waxaa dheer, hadhuudhka dhalinyarada waa mid aad u faa'iido leh sonkorowga mellitus, maadaama ay awood u leedahay inay xasiliso heerka sonkorta.
Iyaga oo ku fikiraya in hadhuudh yari ay faa'iido leedahay, waxaa habboon in la tixgeliyo ka kooban kiimikada. Dhirtaas kobcinta ah waxaa lagu kobciyaa fitamiinada kooxaha A, C, B, sidoo kale waxaa ku jira cusbada macdanta potassium, fosfooraska , magnesium, sodium, birta iyo kalsiyum, iyo raad raac waxyaallaha sida nikkel iyo copper. Intaa waxaa dheer, hadhuudhku wuxuu ka kooban yahay isugeyn dheellitiran ee borotiinka, dufanka iyo karbohidraatka, marka lagu daro cuntooyinka borotiinka, waxay ku dhawaad ka hooseysaa hilibka. Xooleyaasha ama kuwa doonaya in ay yareeyaan isticmaalka hilibka waa inay fiiro gaar ah u yeeshaan dhirtaas.
Contraindications for isticmaalka miro hadhuudh ah
Sida shey kasta oo kale, hadhuudhka dhalinyarada ah ma aha oo keliya faa'iido, laakiin sidoo kale dhaawici karta jirka. Inkasta oo dhibaatada ay ka timaaddo aysan aheyn mid weyn, marka la barbardhigo faa'iidooyinka, laakiin waxaa haboon in la tixgeliyo.
Ha cunin hadhuudh haddii uu jiro dulqaad shakhsi ah. Sidoo kale, ha ku xad gudbin badeecadan adigoo si joogto ah u cunaya tiro badan, sababtoo ah taasi waxay sababi kartaa dhibaatooyinka dheefshiidka.