Fosfooraska jirka ee bini'aadamka ayaa ah unug aan waxtar lahayn, iyadoon hawshooda badi karin. Aynu ogaanno waxa saameynaya jidhka bani-aadamka ee ku jira fosfooraska:
- saameeyaa nidaamka dareenka;
- waa qayb ka mid ah unugyada lafaha;
- waxay lagama maarmaan u tahay shaqada caadiga ah ee wadnaha iyo maskaxda;
- oo aan lahayn, kelyaha ayaa shaqeeya;
- waxay lagama maarmaan u tahay korniinka caadiga ah;
- wuxuu saameyn wanaagsan ku yeelanayaa dheef-shiid kiimikaad ;
- wuxuu jidhka siinayaa tamar;
- wuxuu ka qaybqaataa habka qeybta unugyada;
- waxay kicisaa saameynta fiitamiinada;
- si wanaagsan u saameeya ilkaha iyo ciridka.
Laga soo bilaabo shaqooyinka taxanuhu waxay cadahay in doorka fosfooraska ee jirka uu yahay mid aad u muhiim ah oo aan lagama maarmaan aheyn. Maalin kasta qof weyn waa inuu qaataa 1600maalmaalmaalmeed, haweenka uurka leh qiyaas ahaan labanlaaba, carruurta - 2000 mg, iyo hooyooyinka kalkaaliyaha ah waa 3800 mg.
Wax badan ama yar?
Marka fosfooraska jirku uusan ku filneyn, calaamadaha noocan ahi waxay u muuqan karaan: daciifnimo, cunto xumo, isbeddelka xaaladda maskaxda, iyo xanuunka lafaha. Tan waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay: • Inaysan ku filneyn in uu jidhka ku galo, cudurada joogtada ah, sumeyn,
Faa'iidooyinka fosfooraska waa mid qiimo leh, laakiin aynu soo saarno waxyaabaha ay ka kooban tahay. Waxaa ku badan cuntooyinka badda, gaar ahaan kalluunka, sida laga helo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, ukunta iyo rashka. Sida ilaha dhirta ee fosfooraska, kuwani waa digirta, lowska, dabacasaha iyo bocorka, iyo sidoo kale badarka, baradhada, miraha iyo boqoshaada.