Macrobiotikadu waa falsafada qadiimiga ah ee qadiimiga ah, oo ah saldhigga hab nololeed. Waxaa ka mid ah nidaam cunto, layliyo jireed oo gaar ah, iyo sidoo kale horumarinta ruuxiga ah. Falsafadani waa hab dhammaystiran oo loo wajaho nin, kaas oo go'aamiyey habka cudurada bani-aadamka, sida xadgudub ku dhaca geedi socodka gudaha ee ku dhaca jirka.
Haddii aad ka fekereyso, dadka waxay qayb ka yihiin caalamka, waxayna ku jiraan muuqaal aan la arki karin, laakiin la isku halleyn karo. Oo haddaannu ku noolnahay caddaynno jidhkeena ah (iyada oo loo marayo nafaqo-xumo), markaa waxaan ku noolaan doonnaa saxaraha oo dhan. Macrobiotics Zen waa nidaam nafaqo oo isku dhafan, kaas oo lagu dhisay mabda'a yin-yang, iyadoo la ilaalinaayo dheelitirka acid-saldhigga. Noocaan nafaqada ah ma aha oo keliya in la ilaaliyo oo keliya muddo dheer caafimaadka jirka, laakiin sidoo kale hagaajin tayada nolosha, kuna noolaado si waafaqsan shuruucda caalamka iyo loola dhaqmo.
Macrobiotikadu waa shakhsi kasta. Si aad u jilicsan, adoo tixgelinaya dhadhanka shakhsi ahaaneed, jilicsanaanta iyo da'da, wuxuu qeexayaa cunto gaar ah qof kasta si gooni ah.
Macrobiotic Cuntada
Macrobiotikadu waxay ka dhigan tahay kala-beddel siman oo ka yimaada cuntada caadiga ah ee gaarka ah.
Saldhigga cuntooyinka macrobiotic waa macdan oo dhan. Cuntooyinka ugu muhiimsan ee cuntada ayaa ah firiley, iyo sidoo kale rootiga iyo baastada laga soo qaado burka. Siiriyaalka - bariis, waxay doorbidi kartaa brown gaaban. Bariis ayaa lagu kariyaa biyaha.
Dhammaan alaabooyinka waxaa la diyaariyaa hal maalin. Ragga waxaa lagula talin karaa cuntad, noocyo kala duwan iyo dhir udgoon. Dumarku waxay u baahan yihiin inay cunaan noocyo cusub oo nadiif ah oo bariis ah, waxay kaloo leeyihiin saladhyo kala duwan. Dadka waayeelka ah, waxaa lagu talinayaa in lagu yareeyo cunto yar, iyo in aysan cunin dufanka xoolaha.
Isku-darka alaabta cuntada ee isku dhafan sida boqolkiiba ee xaddiga maalintii la cunay:
Miiraha oo dhan, lagu kariyey noocyo kala duwan - 50-60%
Khudradda xilliyeed ee nooc kasta ah - 20%
Miraha cusub iyo la kariyey, miraha la qalajiyay, khudaarta qasacadaysan iyo miraha, iyo sidoo kale miraha iyo lowska - 10%
Maraq qudaarta - 8%
Digirta iyo seeraha - 7%
Cunto hilibka ah xayawaanka iyo kalluunka - 5%.
Cuntada macrobiotic hal maalin:
Quraac: Baastada, oo la karkariyey biyo leh miro la jajabiyey.
Qadada: kalluunka la karkariyey, bariis iyo khudaar. Miro yar.
Casho: Tofu oo saladh ah oo khudrado cusub ah oo sarreen ah.
Inta lagu jiro cuntooyinka macrobiotic, sharciyada soo socda waa in la fiiriyaa:
- cabitaanka cabitaano yaryar, iyo qadarka dareeraha waa in uu ku filan yahay in uu harraadiyo;
- nafaqada qalalan waxay u horseedi kartaa sunta oo dhan jirka, taas oo horseedi karta xad-dhaaf ku salaysan acid-saldhigga;
- Cuntada lagu keydiyo qaboojiyaha, ama qabow, weli jajabin, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad cuntada diyaariso hal maalin;
- Noocyada noocyada qaar ka mid ah ayaa ka wanaagsan inay cunaan xaddad xadidan. Alaabooyinkaas waxaa lagama maarmaan ah in ay qaadaan tamaandhada, boodhadhka, iyo basbaaska. Waxyaabaha laga reebay waxaa loo tixgeliyaa inay yihiin qufac xoog leh ama aad u xoog badan oo sidaas darteed ma awoodo in ay gaaraan isafgarad.
Cuntada macrobiotic waxay soo jeedineysaa in ay badasho alaabooyin gaar ah oo dabiici ah oo caafimaad leh, laakiin dad badani waxay taasi keeni kartaa isbedel hab nololeed. Sidaa darteed, ka hor intaadan isticmaalin cuntokan, waxaa habboon in la tixgeliyo haddii aad diyaar u tahay tallaabo aad u daran? Haddii kale, iskuday inaad doorato cunto kale nafsadaada, haddii ay haa tahay, markaa ma jirto wax la sugayo, ha joojin arrintaan, oo si geesinimo leh! Si kastaba ha ahaatee, haddii aad isku dayday cuntooyin badan oo kala duwan oo aan ku qanacsanayn natiijada, markaa waxaad isku dayi kartaa cuntada macrobiotic si aad u bedesho.