Ujeedada ugu weyn ee cuntada ka soo horjeeda cellulite waa soo bandhigida wax badan oo ka mid ah alaabooyinka kor u qaada dheef-shiid kiimikaadka ugu badan ee suurtogalka ah, taas oo ah, ugu yaraan qiyaasta ugu badan ee fiitamiinada, kalsiyum iyo potassium, iyo sidoo kale fiber.
Cellulite wuxuu kaalin muhiim ah ka leeyahay ilaalinta jirka haweenka, ka takhalusidda sida tan waa mid aan macquul ahayn, mana aha lagama maarmaan. Laakiin si loo hagaajiyo maqaarka maqaarka, yareeyo tuberosity iyo qadarka kaydka dufanku waa mid dhab ah.
Cuntada laga takhaluso cellulite waxaa ka reebban isticmaalka milixda. Waa cusbo oo dib udhigta biyaha jirka, taasoo ka dhigeysa kororka saameynta dufka liinta. Kalsiyum iyo potassium si ay uga saarto biyaha xad-dhaafka ah iyo hagaajinta laf-dhabarka maqaarka.
Marka la dagaalamayo cellulite, cuntada waa inay ku jirtaa khudrado badan iyo miraha, kalluunka iyo badda. Iska ilaali isticmaalka cuntada qasacadaysan, pickles, alaabta la cabbo, raashin macaan, caano iyo jajab.Cunto xayawaan ah oo ka dhan ah cellulite
Fikradda ugu weyn ee cuntadani waa in la yareeyo qaadashada carbohydrateska iyo dufanka. Marka la isku daro culeyska jirka ah, waxay siisaa natiijada ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah marka miisaanka la lumiyo. Kordhinta qadarka borotiinka leh isboortiga degdegga ah ayaa kiciya kobaca murqaha, iyo dufanka gubashada maaddada mitokondria ee muruqyada muruqyada, halka qoondaynta tamarta. Murqaha badan ee muruqyada, gubashada badan iyo tamarta ayaa la sii daayaa. Waa muhiim in la isticmaalo borotiinka dufanku ku yar yahay, sida kalluunka saafiga ah, hilibka caanaha ah, waxyaabaha caanaha-caanaha leh ee ugu yar yar ee dufanka. Cuntada borotiinku waxay waxtar badan tahay ka soo horjeeda cellulite, waxa ugu muhiimsan waa in lagu daro jirdhiska.
Cuntada ugu wanaagsan ee laga helo cellulite
Liistada cuntooyinkaas oo kale waa inay ku jiraan baayac. Waxay ka kooban tahay walax gaar ah, kaas oo ah mid ka mid ah kaaliyeyaasha ugu fiican ee la dagaallanka cellulite. Niringin xayawaanka dufanka xiidmaha ee xiidmaha, waxay kicisaa hoos u dhigida lakabka dufanku waxayna u simeysaa maqaarka.
Qiyaasta cuntooyinka qiyaasta ah ee la xidhiidha cellulite
Quraac - kala badh xayawaan, miro, muesli oo aan lahayn
15 daqiiqo ka hor qadada, cab cabitaanka digaaga, hubi inaad qaawiso saxarada oo ay weheliyaan septa caddaan ah, oo ay ku jiraan inta ugu badan ee neefta.
Qadada - maraq khudradda, miraha.
Cuntada ka hor ama isla markiiba ka dib, casiir laga bilaabo rootiga!
Cashada - hilibka la karkariyey, kalluunka khafiifka ah ee lammaane. Si aad u qurxiso khudaarta cayriin, karkariyo ama kobo . Dhamaan waxyaalaha ugu yar ee milixda.