Ku dhaji dhererka 3 maalmood

Gabdhaha badan ilaa daqiiqadda ugu dambeysa dib u dhigista miisaanka, oo hoos u dhacaan ganacsiga oo kaliya marka ay jirto gebi ahaanba meel aan la jiidin. Taasina waa sababta ay u cunaan cuntooyinka loogu talagalay in lagu ciriiriyo 3 maalmood. Waxaanu eegi doonaa dhowr nidaam oo kala duwan si aad u dooran karto ikhtiyaarka adiga kugu haboon.

Cunto caadi ah oo miisaankiisu le'eg yahay 3 maalmood

Waa muhiim in la fahmo xaqiiqda ah in kaydka dufanku jir ahaan u baabi'iyo si dhakhso ah, iyo miisaanka lumitaanka saddex maalmood waxaa lagu gaarey by baabi'inaya caloosha, mindhicirada, jidhka ka sii daayo dheecaan xad-dhaaf ah.

Si aad u hubiso natiijada, ka dib cunto saddex maalmood ah, waa inaad si toos ah ugu beddeshaa cuntada saxda ah, si aad u bixiso macaan, dufan iyo buruun. Xaaladda ka soo horjeeda, kiilogoogu wuxuu ku soo noqon karaa marka lagu daro, sababtoo ah cuntooyinka degdegga ah ee miisaankiisu lumo 3 maalmood - tani waa isbedel dhab ah ee dheef-shiid kiimikaad .

Miisaanka khasaare 3 maalmood oo qajaarka ah

Xiddigo badan, oo ay ku jiraan Larisa Dolina, sida cunto qajaar. Waa wax fiican, sahlan, nafaqo, iyo ugu muhiimsan, ma aha mid aad u caajis ah. Sidaas, mabaadiida cuntooyinka noocan oo kale ah:

1. Maalin waxaad cuni kartaa 1-1.5 kg oo qajaarka ah oo nooc ah ama qaab saladh ah.
2. Waad buuxin kartaa saladhka leh yogurt dabiiciga ah, kefir ama khal iyo mid beedka saliidda cuntada.
3. Wixii maalinta oo dhan - nus shaaha oo cusbo ah oo aan lahayn slide.
4. Waxaa lagu talinayaa in la cabbo ugu yaraan 1.5 litir oo biyo ah oo aan lahayn gaas.

Waxaa lagula talinayaa in lagu kala qaybiyo qajaarka dhan 5-6 qaybood oo si siman u cunta maalin dhan. Isku day in aad ku darto qadar yar oo suugo ah.

Kefir diirinta miisaanka lumitaanka 3 maalmood

Cuntadani waa mid aad u fudud, laakiin qof kastaa ma awoodi karo inuu buuxiyo, maaddaama ay ka mid tahay qaybta cabitaanka, waana arrin aad u adag qofka aan samaysnayn.

1. Maalinta oo dhan - 1-1.5 litir oo dufan la'aan ah ama 1% kefir.
2. Laba qeybood oo kasta waxaad u baahan tahay inaad ku darto muraayad fibre ah ama farmaajo (waxaad ka iibsan kartaa farmasiga casriga ah).
3. Intaa waxaa dheer kefir waxaa loo oggol yahay in ay isticmaalaan oo keliya biyo - 1.5 litir maalintii.
4. Kefir waxaad ku dari kartaa qorfe, rinjiga iyo dhir udgoon oo kale.

Waa muhiim in la cabbo si tartiib ah, oo u qiyaas lacagta wadarta cabi maalintii oo dhan, sidaa darteed cuntada waa la siiyaa si siman.

Ku dhaji dhererka 3 maalmood

Kala duwanaansho kale ee cuntada waa borotiin, halkii ay adag tahay, laakiin waxtar leh. Xaaladdan, seddexda maalmoodba cuntadu waxay noqon doontaa sida soo socota: Hal naas oo karkariyey digaag yar oo cabbirkiisu yar yahay:

• 2-3 kharashka Kaabashka Peking.
• 0.3 tsp cusbo.
• 1.5-2 litir oo biyo ah.

Cunista cuntooyinkan waa inay sidoo kale noqotaa mid isku mid ah maalinta oo dhan. Haddii aad qabtid dhibaatooyin kalyaha, waxaa fiican inaad doorato cunto kale oo kale.