Cayaaryahanka caanka ah ee muuqaalka "Guriga 2" Ilya Yabbarov ayaa xiiso u muujiyay xiisaha ufiirinta ka dib markii uu miisaanka ka lumay. Ku saabsan sida dhabta ah Yabbarov miisaanka u lumay, ayaa wax badan kala hadlay shabakadaha bulshada iyo shirarka. Iyo xanta buuggan ayaa soconayay illaa uu isaga qudhiisu qarsoodi jiray qarsoodiga ah inuu ka takhaluso pounds dheeraad ah.
Warar ku saabsan sida Ilya Yabbarov ay u lumeen miisaanka
Taageerayaal badan oo ka mid ah bandhigga ayaa aaminsan in Ilya Yabbarov ay miisaanka ka lumeen iyadoo ay ugu wacan tahay kiniinada "magic". Waxa uu la kulmay ka qaybgalaha "Guriga 2" Maria Buchun, oo ahaa xayeysiis ku rarnaa badeecadaha iyada oo loo marayo xisaabteeda ku jirta shabakadaha bulshada, gabarna ma daneeynin in si rasmi ah looga mamnuucay dhulka Ruushka. Khabiiradu waxay hubiyaan in kaniinadani ay halis u yihiin bini-aadanka.
Si kastaba ha ahaatee, Ilya ayaa si adag u beeniyay eedeymahaas, isagoo caddeeyey inuusan waligiis qaadan daawooyinkaas, waxaana uu ku guuleystay miisaanka si ka duwan.
Sidee Yabbarov dhab ahaantii miisaanka u dhejisey guriga-2?
Dabcan, Ilya hubaal ma ahan daacad ah dhamaadka iyo sirta ugu weyn ee luminta miisaanka lama sheegin. Intaa waxaa dheer, sida uu qirashadiisa, isaga oo aan iska daboolin cuntada.
Taageerayaal badan ayaa xiiseynaya,
- kufid jacaylka - dareen xooggan, iyo sidoo kale jinsiga iyo rabshadaha joogtada ah, waxay gacan ka geystaan gubista kalooriyooyinka, tani waa xaqiiqo cilmiyaysan oo la xaqiijiyay;
- Si joogto ah u booqo jimicsiga, sababtoo ah Ilya ma ahan kaliya inuu ka takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah, laakiin sidoo kale si weyn ayuu u boodayay murqaha;
- ujeedo u yeelo - inaad noqoto mid aad u fiican, ha joojin waxkasta oo lagu gaaro;
- Cunto caafimaad leh iyada oo aan lahayn xayiraad aan sax ahayn - waxay ka caawisaa in ay caadi noqoto dheef-shiid kiimikaadkana ka saaro xayawaanka waxyeellada leh ee jirka ka yimaada, taasoo keenaysa miisaanka dabiiciga ah.