Cuntada Detox - Maxay tahay sida loo isticmaalo guriga?

Waxaa jira barnaamijyo gaar ah, oo ay xaqiijiyeen dhakhaatiirta oo loogu talagalay nadiifinta jirka. Cuntada Detox waa kuwo badan oo la awoodi karo, waadna isticmaali kartaa iyadoon la socon kormeerka takhasusaha. Waxaa jira xeerar gaar ah oo farsamadan ah oo muhiim u ah in la ogaado, haddii kale wax natiijo ah ma jiri doonto.

Waa maxay fejignaanta

Nidaam nafaqo oo wax ku ool ah oo ku salaysan isticmaalka nidaamsan ee nafaqada iyo waxtarka faa'iidada leh waa detox. Waxaa loo isticmaalaa in lagu nadiifiyo sunta iyo walxaha sunta ah ee saameeya caafimaadka. Xasaasiyadda dabiiciga waxaa lagu muujiyaa dadka leh miisaan xad dhaaf ah, dadka deggan magaalooyinka waaweyn iyo shaqaalaha shirkadaha warshadaha. Contraindications: joogitaanka dhibaatooyinka leh mareenka caloosha iyo mindhicirka, sonkorowga, cudurada raaga, dhibaatooyinka wadnaha, uurka iyo nuujinta.

Detox Cuntada Dhimista Miisaanka

Si aad u nadiifisid waxay ahayd mid wax ku ool ah oo aaney ku dhicin dhibaato la'aan, waa inaad raacdaa xeerarka qaarkood.

1. Si aad u bilowdo, waxaa lagugula talinayaa inaad diyaariso jirka oo aad sameyso bil gudaheed. Waa muhiim in la iska daayo dufanka iyo la shiilay, xitaa kan ugu sarreeya si loo yareeyo isticmaalka kalluunka iyo hilibka. Subax walba cab cabitaan 1 tbsp. biyaha.
2. Isticmaal cabitaanada cabitaanka nadiifinta iyo jilci si aad u yareyso halista waxyeellada xabka ee mindhicirada iyo dib u soo celinta microflora caafimaad leh.
3. Ha cabin casiir iyo isku-dhafan. Inta u dhaxeysa cabitaanadaas waa inay noqdaan nasasho.
4. Haddii inta lagu jiro dilloogu uu jiray dareen xanuun, xaaladduna way ka sii xumaatay, ka dibna way fiicantahay in la joojiyo cuntada iyo in lagu celiyo cuntada caadiga ah.
5. Ogsoonow in cuntada fareemka ah ee miisaanka lumay ay weheliyaan waxyeelo kala duwan, tusaale ahaan, daal, jeexitaan niyadjab, dawakhaad, hurdo, finan iyo xitaa hargab. Muddo ka dib calaamadaha aan fiicneyn ayaa ka gudbi doona, marka jiritaanka la nadiifin doono.
6. Si loo wanaajiyo saamaynta, waxaa lagu talinayaa in aad naftaada u diyaariso masawir maalin kasta, oo aad adigu samayn karto adigoo isticmaalaya burush dabiiciga ah dabiiciga ah. Waxay kor u qaadi doontaa si deg deg ah oo sahlan oo looga takhalusi karo sunta.
7. Marka cuntada cuntadu ka dhammaato, waa lagama maarmaan in si sax ah looga baxo. Ku noqoshada cuntada caadiga ah waa in ay noqoto mid tartiib tartiib ah oo marka hore ku darto khudaar badan, iyo todobaad ka dib waxaad cuni kartaa xaddiyo yar oo ah xayawaanka, laakiin waa inay ahaato mid tiirsan. Waxay u fiicantahay inaad karsato ama isku karsato. Waa inaad u beddeshaa cuntada saxda ah ee jajaban qaybo yaryar.

Detox diet "7 maalmood oo nadiifin" - liiska

Waxaa muhiim ah in la tixgeliyo marka la nadiifinayo, ma aha oo kaliya maaddooyinka sunta ah waa la dhaqaa jirka, laakiin sidoo kale qaybo waxtar leh, markaa ha la qaadin daawada detox. Waxaa fiican in la isticmaalo farsamada laba jeer sannadkii. Waqtiga ugu habboon ee loo yaqaan "detoxification" waa bilowga miisaanka iyo dhicidii. Dadka Maraykanku waxa la siiyay cunto nadiif ah muddo 7 maalmood ah, liiskan oo u eg sidan:

1. Isniinta. Maalinta koowaad, waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad cabto cabitaan, iyo tiro badan: shaaha, biyaha, casiirka, qiiqa goyska.
2. Talaado. Waxaan ku darnaa miraha hodanka ku ah fiber-optic, tusaale ahaan, muuska, mangoes, fersken, plomka iyo wixii la mid ah.
3. Arbaco. Si aad u hesho miraha iyo cabitaanka, ku dar khudaarta cagaaran, cagaarka iyo saladh.
4. Khamiis. Maalinta xigta ee cuntadu waxay ku daraysaa bariiska iyo khudradda la kariyey, sida broccoli iyo karootada.
5. Jimco. Ku dar nuts furaha hore ee la sameeyay.
6. Sabtida. Maalintan, waa inaad ku dartaa dharka iyo qoyanaanta cuntadaada.
7. Axad. Maalinta ugu dambeysa ee cuntada ayaa ku dar kalluunka.

Waxyaabaha Deto

Ka hor intaanad bilaabin isticmaalka habka wasakhinta, waa inaad la tashataa waxyaabaha la oggol yahay iyo kuwa mamnuucaya. Ha welwelin, cuntooyinka detox-ka waa sahlan oo cuntada ayaa soo baxday oo keliya maaha wax faa'iido leh, laakiin sidoo kale waa wax fiican. Wixii nadiifin ah ee noolaha, firileyda, khudradda xilliyeed, kalluunka qamadiga, miraha iyo cabitaanada dabiiciga ah ee dhir dabiiciga ah ayaa faa'iido leh. Gaar ahaan waxaa lagama maarmaan ah in la qoondeeyo broccoli, xididdo, dabacasaha, dhirta, kaabajka badda, tufaaxa iyo muuska. Detox waxa uu mamnuucayaa dubista, macaan, shaah madow, kafeega, aalkolada, iyo sidoo kale cuntooyinka dufanka xayawaanka.

Cabitaanada Detox

Cabitaanka ugu fudud ee ka caawiya nadiifinta waa biyaha bakteeriyada. Dhibaato la'aanteed diyaar uma aha, kaliya waxaad u baahan tahay inaad ku darto biyaha wabiga ah ee la jarjaray ama lagu beddelay khudradda cagaaran, miraha ama cagaarka. Nadiifinta Detox ee jidhka waxaa la samayn karaa iyadoo la cabo 2 litir oo biyo ah maalin kasta oo lala qaato strawberries iyo kiwi, qajaarka iyo cagaarka, liinta, qaraha, tufaaxa iyo qorfe, strawberries iyo daalac, iyo wixii la mid ah.

Detox Cocktails

Smoothies waxay caan ku yihiin cabitaanka caadiga ah, laakiin haddii aad cabto dhowr maalmood oo qaanuuni ah, markaa waxaad samayn kartaa nadiifin wax ku ool ah. Kuurobilayaasha waxay caawiyaan sidii ay ula qabsan lahaayeen gaajada, waxay siinayaan tamar iyo inay bixiyaan fitamiino iyo walxo kale oo waxtar leh. Soodhawrka Deto waa in la sakhraamo ugu yaraan laba jeer maalintii waana qaybta hore waa in lagu qaado calool madhan. Koktagirku waxay noqon doonaan mid aad u fiican oo lagu cuno cunto caafimaad leh. Cuntada Detox waxeey u ogolaataa isticmaalka maaddooyinkaas sida laysku daro:

1. Si aad u nadiifiso mindhicirrada, waxaa lagula talinayaa inaad doorato khudaarta cagaaran, tufaax iyo liin. Haddii aad rabto inaad lumiso miisaanka oo aad hesho natiijo dhakhso leh, ka dibna ku dar gambaleer ama cayriin cayayaan ah smoothie.
2. Detox miisaanka luminta waxay ku saleysan tahay isticmaalka liinta macmacaanka leh liinta, xawaashka iyo liinta. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa canjeer, naaso, qolof iyo qolof. Si kor loogu qaado mugga saafiga ah, qajaarka ayaa ku haboon, iyo qajaar la qaato shaah cagaaran .
3. Si loo nadiifiyo beerka waa in la diyaariyaa cocktails of qajaarka, kaabajka, karootada iyo xididdo. Si loo kordhiyo saameynta cabitaannada, ku dar daawada løgnstandard iyo daaweynta caanaha. Sida miraha, liinta iyo tufaaxu waxay la qabsadaan nadiifinta beerka. Tirada yar, sinjiga ayaa loo ogol yahay.
4. Kaaliyeyaasha ugu fiican ee nadiifinta kelyaha iyo mareenka kaadida ayaa ah noocyo kala duwan oo caleemo ah: dill, xidid dhir, nettle, melissa iyo isbinaajka. Ku dar iyaga shaahaaga cagaaran, iyo dhadhamin, ku rid dhowr berry ah ee qolada leh.

Detox Juices

Faa'iido iyo dhadhan fiican ayaa laga helaa casiirka khudradda iyo miraha, kuwaas oo si tartiib ah oo dhaqso leh u saameeya nidaamka dheef-shiidka, kordhiya heerka nadiifinta jidhka iyo cusbooneysiinta unugyada. Waxay go'aansadeen in ay kharashka ku bixiyaan xaaladaha guriga markaa tixgeliyaan xeerarka:

1. Bilawga cusub ayaa lagula talinayaa in ay ku bilaabaan kaamajirida casiirka iyo kaliya ka dib markii la sameeyo muddo 3 ilaa 5 maalmood ah.
2. Cabitaanada Detox waxay noqon kartaa ama cabbi kartaa xaddiyo aan xadidnayn, ama 250 ml 5 jeer maalintii. Intaa waxaa dheer, waxaad cabi kartaa shaah iyo biyo.
3. Xeerka muhiimka ah - ka hor cabitaanka, cadaadis juice iyada oo shaandho si looga saaro dhammaan miraha, sababtoo ah helitaanka caloosha, waxay kicin karaan gaajada.

Detox Tea

Si aad u nadiifisid cabitaanka waa ka fiican tahay shaaha cagaaran, laakiin si aad u cabto cabitaanka, waa inaad ku dartaa geedo cayayaanka ah inta lagu guda jiro dhirta: lemongrass, london, lakab, iechinacea, jasmine, juniper, yamaaruggii caanaha iyo dhirta kale ee faa'iido leh. Galmada aad u faa'iido badan, oo joojiya geeddi-socodka oksidheer ee beerka, taas oo saamayn nadiifin ah muujineysa. Cabso shaashadda shaashadda miisaanka lumitaanka jirka iyo nadiifinta jirka waa inay noqotaa ka dib markaad kacdo ama ka hor intaadan sariirta aadin. Qaddarka ugu badnaan waa 3-4 koob maalintii. Xulo dhir daaweyn ku salaysan guryahooda iyo dhadhanka la rabo.

1. Halbeegga loogu talagalay shaaha subaxda waa inuu caawiyaa dardar-gelinta dheef-shiid kiimikaad, hoos u dhig cuntada, iyo sidoo kale tamar siin.
2. Qiimaha shaaha ee habeenkii ah ayaa doorta sheyga, si ay u xoojiso qashinka habeenkii ah ee sunta, waxay kordhisaa heerka nadiifinta unugyada iyo naaquska hurdo la'aan .