Cagaar cagaaran ma u fiican tahay jirka bini'aadamka?

Shaah Cagaaran ayaa ku jira liistada cabitaanka ugu caansan adduunka. Waddanku waa Shiinaha, laakiin waddamo kale ayaa sidoo kale sii kobcaya. Dad badan ayaa la yaabay haddii shaah cagaaran ay faa'iido leedahay, sidaas awgeed saynisyahannadu waxay go'aamiyeen saamaynta ay ku leeyihiin jirka.

Qaybaha kiimikada ee shaah cagaaran

Si loo fahmo sida ay waxtar u tahay cabitaanka, waa lagama maarmaan in la eego isugeyntiisa. 100 g ee alaabta qalalan waa 20 g protein, 5g dufan iyo 4 g carbohydrates. Waxaa ka mid ah fitamiinada ku jirta shaah cagaaran W1, V2, A, RR iyo S. Waxaa habboon in la ogaado habka macdanta ee hodanka ah ee cabitaanka, maadaama ay ku jirto potassium, fosfooraska, calcium, magnesium, sodium, birta iyo fluorine. Sida walxaha firfircoon, waxay sidoo kale ku jiraan shaaha: catechins, tocopherols, polyphenols iyo carotenoids. Dad badan ayaa xiiseynaya inta kafeega ee shaaha cagaaran, sidaas darteed wax waliba waxay ku xiran tahay kala duwanaanta celcelis ahaan 70-85 mg 200 ml oo cabitaan ah.

Qaxwe (Green tea) - hanti

Xaqiiqada ah in cabitaanka la soo bandhigay uu faa'iido u leeyahay jidhka bini'aadamka, dad yar ayaa ku doodi kara, laakiin waxay cadeynayaan liistadan weyn ee guryaha hantida leh:

Waxay jidhka siisaa antioxidants, taas oo ka saarto xagjirnimada lacag la'aan ah jirka, jirka oo ka ilaalisa da'da hore iyo yareynta halista kansarka.
Haddii aad xiiseyneyso haddii shaaha dabiiciga ah ee dabiiciga ah uu faa'iido u leeyahay miisaanka, markaa waxaad u baahan tahay inaad ogaato in ay ka caawiso gubashada baruurta iyo hagaajinta hababka dheef-shiid kiimikaadka jirka. Waxaa fiican in la siiyo doorbididda noocyada kala duwan.
Wuxuu kordhiyaa adkaysiga noolaha, kaas oo keena tamar.
Sababtoo ah joogitaanka tianin waxay leedahay saameyn deggan. Waxaa la caddeeyey in isticmaalka joogtada ah ee cabitaanka aanad ka cabsan karin walbahaarka iyo niyadjabka.
Isticmaalka shaaha cagaaran ee jidhka ayaa sabab u ah saameyn togan oo ku saabsan waxqabadka nidaamka wadnaha iyo xididdada. Dhakhaatiirtu waxay ku taliyaan dadka ku dhacay weerarka wadnaha, inta lagu jiro wakhtiga bogsashada ee cabitaanka cabitaankan. Waxaa intaa dheer, waxay yaraynaysaa halista atherosclerosis.
Cilmi-baadhayaashu waxay caddeeyeen in cabitaanka cabitaanka uu leeyahay walxaha ilaaliya sonkorta dhiigga , waxay kordhisaa waxqabadka insulin 15% (caano looma oggola in lagu daro), iyo dheef-shiid kiimikaadka.
Waxay ka caawisaa badbaadinta cayayaanka ilkaha laga bilaabo horumarinta maqaarka iyo baabi'iya neefta xun.
Waxay dhiirrigelisaa xoojinta difaaca jirka, ilaalinta jirka ka soo baxda saameynta fayrasyada iyo bakteeriyada.

Shaaha Cagaaran ee beerka

Dadka qaba dhibaatooyinka beerka iyo sida looga hortago, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in ay cabaan shaaha cagaaran, maxaa yeelay waxay tahay antioxidant xoog leh, oo gacan ka geysaneysa in la nadiifiyo oo laga takhaluso sunta jirka. Intaa waxaa dheer, waxay kicinaysaa hawlgalka secretory ee formation of bile, cabitaanka gastric iyo mindhicirka. Waxay ka caawisaa in ay caadi noqoto dheef-shiid kiimikaad hooseeya oo hoos u dhigta kolestaroolka . Qeexida waxa ka caawinaya shaaha cagaaran, waa muhiim in la sheego in uu leeyahay hanti lid ku ah bakteeriyada, taas oo muhiim u ah daaweynta cagaarshow, cirrhosis, cholecystitis iyo pyelonephritis.

Shaaha Cagaaran ee caloosha

Cudurrada infakshanka ee xajiinta waxaa muhiim ah in si taxadar leh loo doorto cunto maaha, laakiin sidoo kale cabitaan. Shaaha Cagaaran ee leh xanuujisku waa mid waxtarka leh, gaar ahaan haddii uu cudurku ku dhaco astaamaha kordhaya ee casiirka gasiiriga. Wuxuu xoojiyaa habka bogsashada boogta, ku dhejisan iyo darbiyada derbiyada bararsan ee caloosha. In la ogaado haddii shaaha cagaaran uu faa'iido u leeyahay xanuunka caloosha, waxaa haboon in la tilmaamo in cabitaanka aad u xoog badan ee cabitaanka la mamnuucay, sababtoo ah waxay keeni kartaa sii xumeyn. Waa muhiim in la barto sida si haboon loogu diyaariyo shaah caafimaad leh:

Qaado 3 qaado oo ah caleemo oo ku daa iyaga la kariyey, laakiin biyo yar yar ayaa la qaboojiyey.
Ku adkee daboolka 30 daqiiqo. Ka dib markaa, cab qaboojiyaha qubeyska saacad kale.
Cab shaaha yar yar ee 10-20 ml ilaa shan jeer maalintii.

Shaah Cagaaran oo leh xanuunka 'pancreatitis'

Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in bukaankooda ay cabaan shaaha cagaaran, maadaama cabitaankani uu saameyn ku yeelanayo habka dheef-shiidka. Cudurka fareecada ee ba'an, daaweynta waxaa loogu talagalay in lagu beddelo qadarka iyo tayada qanjirada qarsoon ee beedka. Marka la eego, shaahaaga cagaaran wuxuu hoos u dhigi doonaa kiimiko oo si caadi ah u hargab. Cabitaanka waa ka hortag fiican, sababtoo ah waxay leedahay saameyn togan ee nidaamka dheef-shiidka. Waa muhiim - shaaha cagaaran oo leh xajmiga pancreatic waa inuu ahaado tayo sare.

Shaah baraf ah oo cadaadis kordha

Muddo dheer, dhakhaatiirta ayaa ku dooday in haddii shaah cagaaran ay sii kordhayso ama ay hoos u dhigayso cadaadiska, laakiin jawaabta saxda ah ayaa la helay iyada oo ay uga mahadcelinayaan cilmi-baarista cilmi-baarayaasha Japan. Waxaa la xaqiijiyey in shaaha cagaaran ee cadaadiska ah uu keeno hoos u dhaca indices. Waxaa muhiim ah in la ogaado in cabitaanka uu caawin doono kaliya haddii aad si joogto ah u cabto nus saac ka hor ama ka dib cunista. Waxaa lagu talinayaa in lagu daro malab, laakiin waxaa fiican inaad diiddo sonkorta. Baro in cudurka hypertension daaweynta shaaha cagaaran uusan shaqaynayn, laakiin waad yareyn kartaa xaaladda.

Shaah Cagaaran oo leh cystitis

Iyada oo leh barar kudunka kaadiheysta, isticmaalka maalin kasta ee shaaha ayaa faa'iido leh, maxaa yeelay waxay leedahay saameyn ka hortag ah oo lagu caawinayo yareynta raaxo la'aanta. Halabuurka cabitaanka waxaa ku jira polyphenols, taas oo joojinaysa koritaanka bakteeriyada. Si aad u cabto shaah cagaaran oo xoog leh ama aan aheyn, waa qof walba, waxa ugu muhiimsan waa in la sameeyo tayada wax soo saarka, iyo cabitaan cusub.

Shaah Green oo loogu talagalay gout

Mid ka mid ah yoolalka ugu muhiimsan ee daaweynta gout waa in ay caadi u sameeyaan dheef-shiid kiimikaadkuna ay sare u qaadaan geeddi-socodka qashinka uric acid jirka. Faa'iidada shaahaaga cagaaran waxay ku jirtaa saameynteeda maqaarka oo dhexdhexaad ah, taas oo xoojinaysa cirridka. Haddii la rabo, waxaad isticmaali kartaa cabitaan leh waxyaabo kala duwan oo waxtar leh, tusaale ahaan, jasmine. Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in marka qashinka lagu daro shaaha, caano ama liin, maadaama ay nuujinayaan dhadhanka. Intaa waxaa dheer, mid ka mid ah sababaha ugu weyn ee turjumadu waa miisaan, iyo shaaha cagaaran waxay faa'iido u tahay miisaanka luminta.

Shaaha Cagaaran ee qurxinta

In badan oo isku qurxiyo, shaah cagaaran ayaa loo isticmaalaa sidii loo soosaaray. Cabitaan cusub oo la diyaariyey wuxuu leeyahay tiro badan oo ka mid ah guryaha muhiimka ah:

Waa antioxidant xoog leh, taas oo si gaar ah muhiim ugu ah xaalad deegaanka ah ee magaalooyinka badan. Cabitaanku wuxuu ka ilaaliyaa saameynta taban ee xagjirnimada lacag la'aanta ah iyo raajada ultraviolet. Cagaarka cagaaran ee dabiiciga ah wuxuu kaa caawinayaa kahortaga gabow gabowga maqaarka.
Waxyaabaha kiimikada ah ee kiimikada ah waxay ka caawisaa inay kordhiso difaaca maqaarka ee deegaanka, hagaajinta habka dib u cusbooneysiinta maqaarka.
Saliidaha muhiimka ah, kuwaas oo ku jira caleemaha, gawaarida maraakiibta, si kor loogu qaado wareegga dhiigga iyo habka dib u cusboonaysiinta epithelial.
Haddii aad xiiseyneyso in shaah cagaaran ay timo wanaagsan tahay, markaa jawaabtu waa mid wanaagsan, maadaama ay soo baxdo timaha timaha, hagaajinta kobaca iyo ka hortagga luminta. Iyadoo isticmaalka joogtada ah ee daaweynta dadweynaha, waxaad ogaan kartaa in timuhu noqdeen kuwo dhalaalaya, silk iyo caafimaad leh. Sababtoo ah joogitaanka amino acids, muuqaalka deg dega ah ee baruurta ee xididada waa la hortagi karaa.
Fikradaha ay ku jiraan qeybta ayaa sababi kara saameyn lid ku ah bararka, taas oo ka caawisa in ay la dagaallanto finan kala duwan.
Waxay leedahay saameyn caddaynaysa oo faa'iido u leh kuwa doonaya inay iftiiminayaan dhibco iyo lafdhabarta.

Shaah baraf leh timo

Dumar badan oo dumar ah ayaa xaqiijin kara in shaaha uu faa'iido u leeyahay timaha, sidaas darteed waxay xoojisaa nalalka, waxay ka saartaa bararka iyo cuncunka iyo si wax ku ool ah u dagaallamaya qulqulka. Saameynta shaaha cagaaran ayaa la arki karaa ka dib markii nidaamka koowaad, maadama dufanka uu hoos udhigi doono iyo iftiin soo baxaya. Waxaad isticmaali kartaa makiinadaha kala duwan, laakiin habka ugu fudud iyo kan ugu fudud ee la isticmaali karo waa biyo.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

shaah cagaaran - 1 tbsp. qaaddo;
biyaha kulul - 400-500 ml.

Diyaarinta:

Isku dar maaddooyinka iyo saxaafad nus saac ah.
Meelaha laga goynayo waa la isticmaali karaa. Biyo raaci ka dib. Uma baahnid inaad shaaha nadiifiso naftaada.

Shaah Cagaaran oo laga helo finanka

Dhakhtarrada kookoolka ayaa xaqiijinaya waxtarka cabitaanka ee dagaalka lagula jiro finanka. Isticmaalka joogtada ah, waxaad yareyn kartaa bararka, dardar-celinta nabarrada, si weynna u yareeya halista dib u soo noqoshada finanka. In la ogaado waxa ay tahay isticmaalka shaaha cagaaran, waxaa haboon in la ogaado in ay yareyso wax soo saarka dufanka xayawaanka ah oo ka takhalusi kara jeermi-dileyaasha oo keena finan. Si aad u hesho natiijooyin, waxaad u baahan tahay inaad ka shaqeyso gudaha jirka gudaha iyo dibadda.

Maalin kasta, waxaa lagula talinayaa inaad cabto ilaa 3-5 koob oo shaah ah oo aan sonkor lahayn. Waa muhiim in caleemuhu ay tayo sare leh.
Diyaarso cabitaanka, ku shub maryaha barafka iyo barafka. Aroortiina, tirtir maqaarka, u oggolow biyaha in ay qoyaan oo nadiifiso naftaada.

Green tea - waxyeelo

Waxaa jira liis gaar ah oo liddi ku ah, taas oo lagu xisaabtamayo si aanad uga faa'iideysan isticmaalka khamriga:

Tirada badan (4-5 koob maalintii) ma cabbi kartid shaaha haweenta dumarka, maxaa yeelay tani waxay sababi kartaa uur-jiifku inuu si khaldan u koro.
Marka atherosclerosis ay muhiim tahay in laga tago isticmaalka shaaha xooggan , taas oo keenaysa in cidhiidhi ah ee xididdada dhiigga.
Haddii aad xiiseyneyso haddii ay waxtar u leedahay in ay cabto shaah cagaaran ee hurdo la'aan, markaa jawaabtu waxay noqon doontaa mid xun, qaar badan ayaa la yaabi doonaa, laakiin dhab ahaantii koob cabitaan xoog leh waxay kordhisaa waxqabadka maskaxda iyo habka dhexe ee dareenka, kaas oo faragelin doona hurdo deggan.
Daraasadaha ayaa muujiyay in shaah kulul aan la cabi karin heerkul sarreeya, sababtoo ah aaladaha xariirka ah ee ka kooban waxay ka qaybqaadanayaan kordhinta indices. Waxaa intaa dheer, cabitaanka ayaa leh saameyn dheco, taas oo ka dhigaysa isticmaalka wakiillada antipyretic aan waxtar lahayn.

In la ogaado waxa uu waxyeelo u yahay shaah cagaaran, waxaa habboon in la ogaado in aan lagu talin in la isticmaalo in ka badan 1.5 litir oo cabitaan ah maalintii. Waa mamnuuc in la isku daro sida khamriga, maadaama noocaas oo kale ah tandem ka horjoogsanayso abuurka sunta sunta ee jirka. Laguma talinayo in aad cabto shaaha calool madhan, maadaama ay ka xanaaqeyso xajiinta caloosha. Waa waxyeello u ah in la isticmaalo cuntada ka hor, sababtoo ah waxay ka sii dari doontaa habka dheefshiidka borotiinka. Saameyn xun ayaa dhici karta marka la isticmaalo shaaha tayada yar.