Qaar badan oo cuntooyin ah ayaa mamnuucaya sonkorta iyo macmacaanka, laakiin mararka qaarkood waxaad dhab ahaantii dooneysaa inaad nafsadaada u daawato wax macaan ah. Aan aragno in aad cuni kartid malab cunto, maxaa yeelay waxay aad ugu sareysaa kalooriyeyaasha.
Mamnuucidda
Isticmaalka malab waa mamnuuc marka xasaasiyadeed ee alaabtan iyo manka, sababta oo ah waxay taasi keeni kartaa cawaaqib xun iyo xataa dhimasho.
La ogol yahay
Honey inta lagu jiro cunto aan macquul ahayn, laakiin sidoo kale lagama maarmaan, maadaama ay si caadi ah u beddesho sonkorta. Waxaa si dhakhso ah u nuugay jirka, sidaas darteed waxaad cuni kartaa calool madhan. Laga soo bilaabo malab, waxaad lumin kartaa miisaanka haddii aad cabto galaas biyo diirran subaxdii kahor intaadan cunin, taas oo aad ku darto kala bar liin iyo liin macaan oo malab ah. Cabitaan kale oo kale ayaa la cabi karaa ka hor intaadan sariirta tegin, maadaama uu jidhka nadiifin doono iyo in uu si dhakhso ah u seexdo.
Faa'iido cunista malab leh cunto:
- waxay caawimaad ka geysaneysaa gaajada;
- waxay ka caawisaa fitamiin yaraanta;
- waxaa ku jira 22 acids organic;
- waxaa loo isticmaali karaa sonkorowga;
- wuxuu xoojinayaa, dib u nooleynta iyo kicinta guryaha;
- waxay hagaajineysaa xaaladda nafsaaniga ah inta lagu jiro cuntada oo aan kuu oggolaan inaad ku dhacdo niyadjab.
Cuntada waxaa suurtagal ah in la isticmaalo malabaha nalalka iftiinka - linden ama cows. Marka aad iibsanayso, fiiro gaar ah u yeelashada dabiiciga ah. Waxaa ugu fiican inaad ka iibsato malab on la yiraahdo apiaries, halkaas oo lagu xaqiijin doonaa tayada alaabta. Waxa ugu muhiimsan ee aan la xad-gudbin, maalin ayaa loo ogol yahay inay cunaan wax ka badan 3 qaado.
Miyuu kaa caawiyaa miisaankaaga? Dabcan, haa, maxaa yeelay waxay hagaajinaysaa dheefshiidka waxayna kor u qaadeysaa xakameynta dufanka la keydiyo. Xitaa xitaa cuntada xayawaanka ah, xayawaanka malabku waa mid aad u jecel ilka macaan. Guud ahaan, waxaa lagu talinayaa in la beddelo sonkorta caadiga ah malab, sidaas darteed si weyn ayaad u hagaajin doontaa caafimaadkaaga iyo fayoobaanta, mana ubaahnid inaad isticmaasho wax cunto ah.