Qof kastaa wuxuu ka hadlaa hab nololeed caafimaad leh iyo nafaqo habboon. Maanta waxaan tixgelin doonaa waxa ku jira fikradda ah cunto caafimaad leh oo dheellitiran, taas oo ah habboon haweenka.
Cunno Caafimaad leh: Faa'iidooyinka
Ka hor inta aanad go'aan ka gaarin inaad u tagto cunto caafimaad leh oo caafimaad leh, waxaad u baahan tahay inaad si cad u fahanto nooca faa'iidada ay leedahay. First of dhan, waxay saameyn doontaa muuqaalka. Iyada oo cunto isku dheellitiran, dhibaatooyin yar oo jilicsan oo timaha timaadda, ciddiyaha ku burburay, cellulite iyo miisaanka xad-dhaafka ah ayaa baaba'aya. Intaa waxaa dheer, nafaqo haboon ayaa ka caawisa xalinta dhibaatooyinka sida sonkorowga, cayilka iyo cudurada habka dheef-shiidka.
Nafaqada caafimaadka leh ee gabdhaha waa in ay jidhka siisaa tamar iyo dufan daruuri ah, sidaa darteed cuntada maalinlaha ahi waa in aysan ka yarayn 1600 kiiloomitir. Qadar ku filan oo dufanka jirka ku jira ma aha oo kaliya dareemo ficil, laakiin sidoo kale mas'uul ka ah hawsha caadiga ah ee nidaamka hormoonka haweenka.
Nafaqo wanaagsan ayaa ah mid sahlan
Waxaa lagama maarmaan ah in laga saaro khamriga iyo qadar weyn oo macaan. Dhammaan wax walba waa la oggol yahay, waxa ugu muhiimsan waa in cuntada la kariyo iyadoo aan lahayn dufan xad-dhaaf ah. Fursadda ikhtiyaarka ah waa la kariyaa oo lagu dubaa saxamada foornada. Hadda, waxaa jira fursado badan oo lagu diyaariyo cunto sax ah oo caafimaad leh.
Haddii aad go'aansatid in aad raacdo mabaadiida cunno caafimaad leh, liiska alaabta dukaanka ku dukaamaysan waa in ay ku jiraan cagaarka, khudradda, badarka, kalluunka, hilibka, ukunta ama ilaha kale ee borotiinka. Sidoo kale faa'iido leh waxay noqon doontaa: saliida saytuunka , lafaha dabiiciga ah, rootiga tayada leh iyo biyaha caadiga ah ee saafiga ah.