Cunniska Cuntada

Waxaa jira noocyo farabadan oo ah fawaakihaadka cunnada , waxayna dhammaantood yihiin kuwo aad u anfacaya. Xataa xitaa awoodda bogsashada ee khudaarta iyo hadiyado kale oo ah hooyada dabiiciga ah, lakiin xaqiiqda ah in ay yihiin dhamaantood aad u sarreeya. Haddii aad cuntid cuntooyin fudud - waxaad ku jiri doontaa miisaan kasta. Cuntada dheeraadka ah ee cuntada ku jirta maraq celery - uma baahnid inaad gaajooto: waxaad cuni kartaa maraqkan wax kasta.

Maraq kalluunka: marmarka calorie

Waxaad la yaabi doontaa markaad ogaato inta goor ee kalooriyadu ku jiraan maraq celery. Xaqiiqdu waxay tahay in haddii aad si adag u raacdo qodheer, ka dib marka 100 gram oo maraq ah waxay yeelan doontaa 8 kalori oo keliya! Taasi waa, qaybta caadiga ah ee maraqa, oo ka kooban 300 garaam (qiyaastii saddex qaado) waa 24 calories. Ku dhowaad isku mid ah - rubuc ka mid ah galaas Coca-Cola. Taasi waa cabitaan sida oo kale ah oo aanad u fadhiisan doonin, iyo kareem-maraq labeenta - waa sahlan!

Cunniska Cuntada

Muddo laba toddobaad ah oo ku habboon qorshaha cuntada, waxaad si fudud u lumin kartaa 5-7 kiiloogaraam miisaanka xad-dhaafka ah. Inta badan waxaad leedahay sarreysa - aad u xoog badan ayaad lumi doontaa miisaanka. Dabcan, gabar yar oo culeyskiisu yahay 50 kiiloogaraam ma dhumin doono miisaankiisa, inta miisaankiisu uu ku dhow yahay 100 kiilo.

Haddii aad diyaarisid maraq celin adigoo rijeeto kuu qoray, waxaad si buuxda ugu raaxayn kartaa dhammaan guryaha. Waxay ka caawin doontaa oo ka saari doontaa qoyaanka xad-dhaafka ah ee jidhka, waxaanay caadiyan ka shaqeeyaa nadaamka dhuunta caloosha, wuxuuna xoojiyaa dheef-shiid kiimikaadka, wuxuuna nadiifiyaa dhammaan xubnaha gudaha, wuxuuna hagaajin doonaa hawsha nidaamka dareenka, xitaa hoos u dhig heerka sonkorta dhiigga!

Waqti kasta oo la cuno oo dhan waa la mamnuucay: sonkorta, cabitaanka khamriga, cabitaan kasta, cabitaanno qudaaraysan, dufan ama cunto la kariyey.

Cunto cuntooyinka celceliska waxaa loogu talagalay hal toddobaad, iyo inta lagu jiro wiigga labaad si gebi ahaanba soo noqnoqda oo isku mid ah. Waxba ha ku darin cuntooyinka loo qoray.

1. Hal maalin : waxaad cuni kartaa maraq iyo miro kasta oo aan ka ahayn muuska.
2. Maalinta Labaad : waxaad cuni kartaa maraq iyo khudaar aan caan ahayn (tani waa hadhuudh, digir, baradhada).
3. Maalinta saddexaad : waad cuni kartaa maraq, miraha iyo khudradda, marka laga reebo baradhada.
4. Maalinta afaraad : waxaad cuni kartaa maraq iyo miraha iyo khudaarta oo dhan adigoon xannibnayn.
5. Maalinta Shanaad : waxaad cuni kartaa maraq iyo hilib lo'da la yiraahdo yaanyada.
6. Maalinta lixaad : waxaad cuni kartaa maraq iyo hilibka lo'da, iyo sidoo kale khudaar kasta.
7. Toddoba maalin : waad cuni kartaa maraq iyo bariis bunni leh.

Maalmaha oo dhan waxaa lagu taliyaa in la cabo ugu yaraan 4-5 koob oo biyo ah, shaaha cagaaran oo aan sonkor iyo wax lagu daro ayaa sidoo kale la oggol yahay.

Sidee loo sameeyaa maraq celery?

Tani dhabta ah cajiib ah ayaa diyaarisay aad u fudud, sidaas darteed ma aad waqti badan ku qaadan doonaa. Maraq kalluunka miisaanka luminta ayaa leh cuntooyin kala duwan, waxayna dhammaantood naga dhigaan qiimaha ugu yar ee kalooriga.

1. Hal xulasho . Waxaad u baahan doontaa fargeeto yar yar (kaabaj) ee kaabajka, 6 waaweyn Noocyo, 6 yaanyo, 400 g oo digirta cagaaran ah, 200 g oo ah xidid celery, 6 dabacasaha (600 g), 2 basbaaska Bulgarian, cagaarka oo dhadhanka dhadhankiisa, 1.5 litir oo casiir ah. Waa mid ku habboon in la kariyo saxan haddii aad isku dhafan tahay oo walxaha ku dhajin doonta 5 daqiiqo. Haddii kale, waa inaad iska xoqdaa oo aad burburisaa wax kasta. Khudaarta la jarjaray ayaa lagu ridayaa digsi, ku dar daboolka yaanyo, iyo haddii alaabta aan si buuxda loo daboolin, ku dar biyo. On dab xoog leh, u qaado saxanka dabka kari ah, kari daboolka daboolka 10-20 daqiiqo ka badan kuleylka hoose iyo ka saar digsiga dabka marka alaabtu jilicsan yihiin.
2. Doorashada labaad . Waxaad u baahan doontaa: biyo 3 litir, 6 nalal dhexdhexaad ah, kaabajho - nus kiilo, celinsar kasta (geedo, cagaha) - farabadan ama 2 afargees, 2 yaanyo, maraqa basbaas, wax kasta oo dhir udgoon. Maraqkan waa in la diyaariyaa si la mid ah kii hore, oo kaliya ku shubi badeecada aan la juus ah casiir, laakiin biyo. Waxay ku saabsan tahay 20-30 daqiiqadood.