Shaaha Cagaaran waa cabitaan caafimaad, oo caan ku ah saameynteeda badan ee faa'iido leh ee jirka bini'aadamka. Waxay ka kooban tahay qaybo kala duwan oo nafaqo leh, mid ka mid ah waa thiamine. Sida aad ogtahay, amino acid this caawisaa degan, yaraynta xiisadda dareenka. Sidaa awgeed, cabitaan ay ku jiraan thiamin ayaa si dhakhso ah u huraya hurdo iyo hurdo qoto dheer. Sidaa darteed, marka la waydiiyo haddii ay suurtagal tahay in la cabo shaah cagaaran habeenkii, dhakhaatiir badani waxay ka jawaabaan su'aasha. Si kastaba ha noqotee, in la barbardhigo isugeynta shaah cagaaran qoto dheer, waxaa suurtogal ah in dib loo soo gabagabeyn karo gabagabada.
Ma cabbi karaa shaah cagaaran ka hor sariirta?
Bogsiinta sifooyinka cagaaran ayaa ah mid aad u ballaaran. Tani waa hagaajinta nidaamyada dheef-shiid kiimikaad, iyo jimicsi jidhka oo nafaqo leh. Waxaa laga yaabaa, sababtoo ah faa'iido badan, dad badan ayaa cabaya cabbitaankan ma aha oo keliya maalintii oo dhan, laakiin sidoo kale ka hor habeenkii nasasho. Laakiin qaar ka dib markii shaaha fiidkii la cabbo oo la cabbo hurdo la'aan . Maaha wax la yaab leh, shaaha cagaaran waxaa ku jira boqolkiiba sicirka sare ee kafeyn. Waa walax oo siinaya jidhka iyo tamarta jidhka. Sidaa darteed, su'aasha aad cabi karto shaah cagaaran habeenkii, qaar ka mid ah nafaqada waxay bixiyaan jawaab taban. Laakiin halkan waa muhiim inaad tixgeliso in qof kastaa shaqsi yahay. Cafeine kasta oo jidhka ah ma keeno hurdo la'aan. Sidaa darteed, haddii cabitaanka shaaha uusan keenin hurudda ama cawaaqibyada kale ee xun, markaa waxaad awoodi kartaa inaad cabto cabitaan cabitaan ah.
Qiimaha shaahaaga cagaaran waa kuwo ballaaran. Sidaa awgeed, wuxuu leeyahay saameyn ka durugsan. Natiijo ahaan, waxaynu ka soo qaadan karnaa gabagabada shaaha cagaaran habeenkii waxay sababi doontaa isdabajoog ah in la aado musqusha, taas oo loo aaneyn karo dhibaatada, taas oo aan u badnayn inay bixiso nasasho buuxda habeenkii. Sidaa darteed, dadka qaba dhibaatooyinka kelyaha, xaalad kasta, waxaa lagula talinayaa in laga reebo shaaha ka hor sariirta.
Ma cabbi karaa shaah cagaaran fiidkii?
Habeenkii, shaahaaga cagaaran wax dhib ah kuma laha caafimaadkaaga. Laakiin waa in la ogaadaa in ay ugu fiican tahay in la isticmaalo 2-3 saacadood ka hor wakhtiga jiifka. Haddii aad raacdo taladani, waxaad ka hortagi kartaa hurdo la'aan, marwalba si aad ugu foorarsato musqusha iyo bararka subaxda.