Aan fahamno waxa rabitaanka cuntada ama maqnaanshaha. Cunto-qabasho waa fal-celin jireedka guud ee jirkeena, taas oo lagu gartey rabitaan fudud oo la cuno. Cunto xumo - cunto la'aan, sababa cawaaqib la xidhiidha ku xadgudubka laxanka, qaab nololeed, ayaa keena milkiilayaasha dhibaatooyin.
Hoosudhaca rabitaanka cuntada ee qofka weyn - sababaha
Cuntada badanaa waxay ku xiran tahay cunnooyinka cuntada ee la tallaalay. Waxaa jira waqti marka ay bilaabaan inay la yaabaan sida loo kordhiyo rabitaanka cuntada. Inta lagu guda jiro noloshada, dhadhanka dhadhanka ayaa badalaya waqti badan Waxaa jira sababo, taasoo horseedaysa xaqiiqda ah in qofku leeyahay cunto yari:
- xanuunada dareenka (niyadjab, walaac);
- Cudurka nidaamka dheef-shiidka (astaamaha sida lallabbo, xanuunka caloosha, xanaaqa, cabsida cunida);
- sarraynta ( sumowga carbon monoxide , daawooyinka caafimaadka, cuntada);
- Hooyo uur leh (haween uur leh);
- la'aanta fitamiinada.
Sidee loo hagaajiyaa rabitaanka cuntada?
Dhammaan xarumaha mas'uulka ka ah gaajada, macmiilka ayaa maskaxda ku jira. Sawirro la soo bandhigay (geedi socodka xiisaha, xiisaha u adeega, suxuunta quruxda badan) waxay horseedi kartaa kicinta xarumahan iyo muuqaalka rabitaanka cuntada. Cuntada jajaban (inta badan, qaybo yaryar) waa mid aan macquul aheyn jidhka si uu ula qabsado hawsha cuntooyinka caadiga ah iyada oo aan la dhaafin nidaamka dheefshiidka oo daciif ah. Weydii sida loo kiciyo rabitaanka cuntada, waxaad u baahan tahay inaad xasuusatid baahida loo qabo helitaanka wakhtiga cuntada ee fiitamiinada iyo dhirta qaarkeed.
Cuntada sii kordheysa rabitaanka cuntada
Aan eegno waxa ay cuntadu kordhinayso rabitaanka cuntada. Waxay noqon kartaa macaan (keega, macmacaanka, biyaha carbonated). Isticmaalku waa shaki, laakiin waxaa jira rabitaan ah in la cuno. Doorka isku midka ah ee cusbada (kalluunka, kalluunka, lowska, qashinka), basbaaska, alaabta la kariyo. Oo halkan waa tusaale tusaale ah oo ah, taas oo ka soo horjeeda dhadhanka, waxay leedahay qiimo ku saabsan arrinta nafaqada caafimaadka leh iyo caawinta kordhinta rabitaanka cuntada:
- sinjiga;
- muuska;
- hadhuudh;
- bariis cad;
- liinta;
- baradhada;
- rooti cad;
- canab;
- berry ah oo dogrose, currant madow, badda-buckthorn (buuxi jirka oo leh ascorbic acid loo baahan yahay).
Fiitamiinada kordhiya rabitaanka cuntada
Kaaliyeyaasha wanaagsan ee dib u soo celinta nafaqada waa fitamiinnada: B12, C. Xaqiiqada iyo nabdoonaanta waxay noqon doontaa marka fitamiinada cunto xumo ay ku qoraan dhakhtar. B12 (Cyanocobalamine) waxay caadi u tahay carbohydrate, metabolism dufan, waxay ka hortagtaa bilawga xaalad walaac leh, niyadjabsan . Waxaa lagama maarmaan ah in kor loo qaado codka oo dhan. C (ascorbic acid) - wuxuu kiciyaa cunto yaryar (jidhku wuxuu nuugi karaa birta cuntada), wuxuu kor u qaadaa hawlgalka habboon ee nidaamyada iyo xubnaha. W1, W2, W3, V5, W6 waxay lagama maarmaan u yihiin shaqada caadiga ah ee caloosha, nidaamka nafsiyadeed.
Dhirta oo kordhiya rabitaanka cuntada
Wax yar ka hor waxaa la sheegay in ku saabsan faa'iidooyinka dhirta. Aan u leexano dawada dadweynaha oo baro sida loo cuno cunto xumo iyadoo la adeegsanayo geedo yaryar. Isticmaalka caleemaha qoryaha, malayga, basil, dill ee diyaarinta cuntada iyo ka hor inta u adeega miiska waxay saameyn wanaagsan ku yeelataa kordhinta rabitaanka cuntada. Xiddigahani waxay duminayaan dufanka, hagaajinta dheef-shiidka. Cabitaan badan oo wanaagsan ayaa shaaha laga shubay xiddigaha dabiiciga ah. Waxay macno u leedahay in ay isticmaasho infusions of caleemo qadhaadh:
- xididka furfuran;
- qadhaadh;
- caloosha oo calamus;
- kun oo badh;
- Kaneecada Icelandic;
- safka trefoil;
- xidid dahab ah oo geel ah.
Daroogooyinka sii kordhiya rabitaanka cuntada
Inta badan daawooyinka xallinaya dhibaatadan waxaa loogu talagalay in la kordhiyo dheecaanka casiirka gafka iyo sii kordhinta quudinta. Haddii uu dhakhtarku qoro kiniin kor u qaadaya rabitaanka cuntada, qaado waa in ay ku jirtaa mudada cayiman iyo qiyaasta. Qaybaha kala duwan ee daawooyinka waa:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (diyaarinta birta);
- Peritol (analogue of Periaktin);
- Cudurka dabaysha (anabolic steroid);
- Periectin;
- Insulin (5-10 unug);
- Apilak;
- Capsules GHRP-2, GHRP-6;
- Cabbiraadyada (L-carnitine (levocarninet), Limonar (citric acid, amber)).
Midabada kiciya rabitaanka cuntada
Sawirka sida loo kordhiyo rabitaanka cuntada ayaa si tartiib tartiib ah loo sawiraa. Waa wakhti aad ku taxadarto waxyaabaha palette midka nagu hareereysan raashinka. Waxaa jira midabyo sababa cunto xumo:
- Gaduhu wuxuu kordhiyaa garaaca wadnaha, cadaadiska dhiigga. Wakhti dheer oo hogaanka ah ee tartanka tartanka cuntada.
- Orange wuxuu maskaxda ku hayaa maskaxda wuxuuna sababaa dareen ah gaajo.
- Jaalaha waa midabka farxadda, dadka faraxsan waxay cunaan raashin farxad leh.
- Turquoise waxay bixisaa dareen amaan iyo farxad (sida qofku wuxuu jecel yahay habka).
- Cagaarka waxaa loo aqoonsan yahay inuu kiciye u yahay dheefshiid wanaagsan oo wuxuu kordhin karaa cunto xumo. Dhamaan saladhaha waxtarka leh leh, midabkeedu wuxuu ka kooban yahay midabkan.
Marka dhibaatadu timaaddo, waxaad u baahan tahay inaad raadiso sababaha uu dhacayo. Ha sugin wax cunid la'aan ah si ay u horseedo xadgudubyo waaweyn iyo cawaaqib xumo. Waxaa habboon in la daryeelo nolol caadi ah oo raaxo leh, iyada oo talo bixin ka bixineysa sida loo soo celiyo oo loo kobciyo cunto xumo, sababtoo ah caafimaadka waa mid ka mid ah ballanqaadyada ugu muhiimsan ee farxad iyo wax soo saar!