Qof kastaa wuu ogyahay faa'iidooyinka caanaha, waxana uu diyaar u yahay inuu u isticmaalo badeecaddan cuntada. Si kastaba ha noqotee, dadka qaarkiis waxay aaminsanyihiin in cabitaanka dukaanku uusan ahayn mid qiimo leh sida qofkii la qaaday, sida ay yiraahdaan, ka soo gashay lo'da. Kuwa raacaya nidaamka cuntada caafimaadku si adag ayaa loo dhaadhiciyay in aysan jirin waxyeelo caanaha cusub, laakiin waa wax wanaagsan. Laakiin khubaradu maaha mid ku habboon qiimeyntooda, waxayna ka digayaan in dabeecadani aysan ahayn had iyo jeer maahan qofwalba inuu isticmaalo.
Sidee waxtar leh caanaha cusub?
Si kastaba ha ahaatee, khabiirada shaki kuma jiro in labanlaab caano ay faa'iido leedahay. Kaliya ku dar si aad u cuntid waa inay ahaato alaab tayo leh oo laga helo shirkad aamin ah. Caanaha noocan oo kale ah waxay joogi doonaan dhammaan fitamiinada iyo walxaha firfircoon ee firfircoon, taas, sida la og yahay, ayaa qayb ahaan burburay inta lagu jiro xayirista. Isla markaa, ma jiri doonto bakteeriyada cudurada, antibiotics, iwm. Sidaa darteed waxaa suurtagal ah in la caddeeyo in faa'iidooyinka iyo waxyeelada caanaha cusub lagu go'aamiyo ka kooban qaybtiisa. Waxyaalaha tayada ayaa ah dufan - qiyaastii 70 kcal boqol garaam. Waxay ka kooban tahay 30 nooc oo walxaha bayolojiga firfircoon, oo ay ku jiraan fitamiinada, lactose, iyo walxo kala duwan, sida kalsiyum iyo magnesium, asids organic, enzymes, immunomodulators, iyo wax la mid ah. Laakiin xitaa marka la soo saaro badeecadda oo dhan, oo istaagay dhowr saacadood ka dib marka la iibiyo, qaar ka mid ah waxyaabaha muhiimka ah ayaa la burburiyaa. Sidaa darteed, caanaha cusub ayaa badanaa la qiimeeyaa.
Maxaan u cabi karin caano cusub?
Sidoo kale waa mid aad u macquul ah si aad u ogaato sida caanaha cusubi u khatar yihiin. Marka hore, waxaa muhiim ah in ay ku jirto bakteeriyada iyo jeermiska oo aan marwalba faa'iido lahayn, laakiin marar badan, marka loo eego, waxay yihiin cudurada cudurada sida salmonella , brucellosis, helminthiasis, iwm. Marka labaad, lo'da caanaha , waxaa laga yaabaa inaanay caafimaad qabin, looma daaweyn karo daawooyin khatar ah ama la dhagxiyo hoormoonada. Dhamaan walxahan waxay ku jiri doonaan caanaha cusub, taas oo, dabcan, ma noqon doonto mid waxtar leh.