Fasaxyo badan illaa caruurnimadu waxay la socdaan iid - cunto badan oo nafaqo leh. Si kastaba ha ahaatee, raaxada waxaa laga heli karaa ma aha oo kaliya cuntada calorie-ga ee tiro badan. Waxaa intaa dheer, delicious iyo faa'iido leh waxay noqon kartaa cunto casho ah. Qodob kale oo muhiim u ah in la doorto suxuunta maalin kasta waa fududaanta iyo xawaaraha karinta.
Waxaanu ku siinnaa cuntooyin dhowr ah oo dhamaan xubnaha qoysku jecel yihiin. Oo waxay noqon doontaa saldhig u fiican casho diirran miisaan lumis ah.
Maraq shimbireed
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- gawaarida - 500 g;
- caanaha - 1 koob;
- baradhada - 1 pc;
- celery - 1 pc;
- maraq laga bilaabo cuntada badda - 0,5 l;
- Tomato patsa - 1 tsp;
- cagaarka - dhadhamin.
Diyaarinta
Baradhada iyo celceliska oo si fiican u burburay, waxaad shiishaa saliid saytuun ah iyo ku dar jajab tamaandho ah. Ku qoslow wejiga sheyga. Ku dar maraq iyo karkariyo mar kale, kasoobi ilaa inta la kariyey. Ku dar dufanka iyo cagaarka dhadhanka. Qado qado ah oo diyaar ah!
Naciimo fudud
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- rooti rooti ah;
- xayawaanka salpingaha daciifka ah;
- yaanyo;
- cagaarka;
- avocado;
- ukunta.
Diyaarinta
Avokado iyo googooyo ukunta ee blender. Cabbirka soo go'ay ee xaleefyada la ruxay, ku rid shumacyada kalluunka on top iyo qurxin leh yaanyo iyo cagaarka.
Salad xagaaga
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Baasaboorka Bulgarian - 100 g;
- yaanyada - 100 g;
- naaska digaagga la karkariyey - 100 g;
- tufaax - 50 g;
- miraha qasacadaysan - 10 g;
- liin - si aad u dhadhamiso;
- saliid saytuun - 1 tbsp. l;
- cagaarka - dhadhamin.
Diyaarinta
Naaska iyo khudradda digaaggu googooyo yar yar. Ku dar liin, milix iyo dhir udgoon si aad u dhadhamiso, ku shub saliid saytuun ah oo si habboon isku dar. Ku dhaji caleenta salad, iyo dusha sare - saxanka soo baxa. Waxaad qurxin kartaa cagaarka iyo hadhuudhka.
Cuntooyinka noocan oo kale ah waxay rafcaan ka qaadan doonaan oo kaliya kuwa ku jira cuntada. Racfaankooda iyo dhadhankiisa dibadda kama bixi doono qof aan indho la'aan aheyn.
Waxaa jira cuntooyin fara badan oo cuntooyin cunto ah. Waxaad tijaabin kartaa maalin kasta.