Nasiib darro, sida loo daryeelo gabdhaha iyo wiilasha cusub, hooyooyinka uurka leh lama barayo tan iyo carruurnimada. Sidaa darteed, haweenka uurka leh waxay u baahan yihiin inay bartaan dhammaan xikmadaha inta lagu jiro uurka. Halkaana waxay badanaaba sameeyaan qaladaadkaas - inta lagu jiro kulamada diyaarinta ee haweenka la tashiga, waxay isku dayaan inay bartaan inta ugu badan ee suurtagal ah ee ku saabsan habka uurka iyo dhalida, iyo maaha waxyaalaha ku saabsan daryeelka daryeelka gabdhaha iyo wiilasha cusub. Hooyooyinka mustaqbalka waxay si qalad ah u rumaysan yihiin in waxyaabaha ugu adag inay dhalaan ilmo, laakiin marka uu dhalanayo way fududaan doontaa. Marka ay gurigooda ku soo noqdaan jajab, kadibna waxay la yaabaan inay ogaadaan in aysan waxba ka ogeyn xanaaneynta dhalaanka. Sidaa daraadeed, waxaan dooneynaa in aan caawino, oo ka hadalno sida si habboon loo daryeelo gabadh cusub.
Sidee si habboon u maydhataa gabadh cusub?
Si aad u maydho ilmo dhasha ah ayaa lagama maarmaan u ah isbedel kasta oo xafaayadda. Inta badan isbeddelka xafaayaduhu waa shakhsi. Laakiin celceliska celceliska waa 3-4 saacadood.
Gabadha waxaa lagu dhaqaa biyo cusub.
Hooyooyinka qaarkood waxay u badan yihiin in ay maqleen in bisha ugu horreysa (lixda bilood ee ugu horreysa, sanadka koowaad) ee nolosha waa in lagu maydhaa suufka iyo biyo gaar ah la kariyey. Dhab ahaantii, tani maahan xaalad adag. Maadaama hooyooyinka badankooda ay naftooda u arki karaan in ilmo dhasha ah lagu maydhi karo tuubada, xitaa qolka dhalmada. Laakiin haddii qof dumar ah waqti badan oo bilaash ah ayadana aaminsan tahay in carruurta la dhaqo biyo kaliya oo la karkariyey, ka dibna u ogolow sidaas. Waxa ugu muhiimsan waa xasilinta hooyaday.
Hadda waa in la sheegaa in gabdhaha cusubi ay ka baxaan dhabarka hore. Oo keliya, oo aan ahayn mid kale! Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in siilka uu ku yaal meel u dhow futada, saxarada waxay ku dhici kartaa siilka inta lagu jiro dhaqista. Tani looma ogolaan karo.
Nadaafadda gabadh dhallaan ah ma bixiso isticmaalka joogtada ah ee saabuun. Si kastaba ha ahaatee, tani way run tahay wiilasha. Saabashada saabuunta ayaa la isticmaali karaa mar maalintii iyo marar badan waxaa la sameeyaa inta lagu jiro qubeyska habeenkii. Waxaana loo isticmaalaa ujeedkani waa saabuunta ilmaha caadiga ah. Dhamaan marxaladaha kale waa ku filan in lagu dhaqo biyo cad. Oo maahan in hooyaday ay u jilicsan tahay in la dhaqo. Xuubka maskaxda ee xubinta taranka ayaa ah mid aad u jilicsan, oo si joogta ah u saameynta khamriga si xun u saameeya xaaladooda.
Sidee habboon in lagu maydho gabadha cusub ee dhashay?
Ku qubeyso gabdhaha cusub iyo wiilasha - hal mar maalintii. Badanaa waxay dhashaan dhallaanka ka hor intaadan sariirta seexin si ay u seexdaan si adag.
Heerkulka biyaha inta lagu jiro qubeyska wuxuu noqon karaa mid kasta, laakiin kama sarreeyo 37 darajo. Hoos u dhig heerkulka biyaha, firfircoonida ilmaha waa in uu dhaqaaqo. Haddii aad ilmaha ku maydho xafaayad qubeys ah - markaa heerkulka biyaha waa inuu yahay 36-37 digrii. Sababtoo ah xaaladahan oo kale ilmuhu ma dhaqaaqi karo biyaha. Haddii aad ku tababartid dabaasha wiishka ama barkad weyn - markaa si tartiib tartiib ah ayaad u yareyn kartaa heerkulka ilaa 22-23 digrii.
Maxaad ku maydhin gabadha cusub ee dhalatay?
Qaar ka mid ah, su'aashan waxay keeni kartaa jahawareer, maxaa yeelay waa wax iska cad in carruurtu ku qubeystaan biyaha. Laakiin waxaa jira waalidiin u baahan inay wax ku daraan biyaha, ama habka lagu maydho waxay u egtahay mid caajis ah oo aan fiicnayn.
Haatan waxan ka wada hadli karnaa la-talin ka mid ah waxyaalaha lagu daro. Ku darista biyaha inta lagu jiro qubeyska macneheedu waa (xumbo, saabuun, iwm.) Waxay faa'iido u leedahay oo keliya halbeegga soo saaraha ee sheygan. Laakiin gabadh cusub oo dhashay - waa wax xun. Sababtoo ah biyaha saabuunku wuxuu galayaa siilka, wuxuuna cuncun u yahay xuubka.
Isla sidaas ayaa quseeysa geedo. Kala duwanaanshaha kaliya ayaa ah in mucosa aan la karinin, laakiin la qalajiyey. Qubeysiga ilmaha yar ee cawska ayaa sidoo kale keenaya qalajinta guud ee maqaarka, taas oo horay u qalaleysay ilmaha, iyadoo ay ugu wacan tahay hawada qallalan ee guryahayaga.
Sidaa darteed, waa in aad ku maydhataa gabdhaha cusub ee biyaha caadiga ah. Ka dib, toddobaadkii hal mar, waxaan ku maydhaa ilmaha saabuun ama maydhasho. Laakiin ha ku darin biyaha, laakiin saabuun ilmaha oo maydhin qubeyska. Biyaha saafiga ah, ma waxaad cuni kartaan wiilasha, iyo xataa gabdhaha badan!