Sida caadiga ah, cirridka ugu horreeya (ma aha in lagu jahwareeriyo cuntada dheeriga ah) ilmuhu wuxuu bilaabaa inuu galo 4 bilood. Waxay si buuxda u bedeshaa hal quudin, maadaama cunugaagu helayo qadar ku filan nafaqooyinka, fitamiinnada iyo walxaha raadraaca, kuwaas oo inta badan aysan ku filnayn quudinta dabiiciga ah . Marka naas-nuujinta, cirridka waxaa la daaweyn karaa 2-4 toddobaad kadib.
Hordhacida quudinta dheeriga ah ee quudinta dabiiciga ah 4 bilood
Xeerarka aasaasiga ah ee soo bandhigaya cuntooyinka udhaxeeya quudinta dabiiciga ah:
- Cirbidu waxay bilaabmeysaa inay gasho 4 bilood ka hor;
- ha u soo bandhigin cuntooyinka kala duwan inta lagu jiro talaalka kahortaga;
- alaabooyinka loo soo bandhigo cuntooyinka dhamaystiran waa inay buuxiyaan jadwalka qaaska ah ee loogu talagalay hordhaca;
- alaabooyinka waxaa lagu soo bandhigaa qaab isku mid ah oo cufan leh;
- Ma bilaabi kartid inaad soo bandhigto cunto dhexdhexaad ah haddii ilmuhu leeyahay calaamado qabow;
- caarada ayaa si tartiib ah uga soo jiidatay qiyaasta yaryar, si tartiib tartiib ah u kordheysa inta lagu jiro usbuuca, iyada oo ku dareysa qaddarka maqan ee loo baahan yahay ka hor intaan la quudin, cirridka ayaa la bixiyaa ka hor inta aan la isku deyin;
- Cuntada ka timaada cuntooyinka dhammeystiran waxaa la soo bandhigaa subaxdii;
- hal raashin ayaa loo soo bandhigaa hal caynsan;
- Kursiga labaad wuxuu bilaabaa inuu galo, kaliya marka ilmuhu si buuxda u barto koowaad;
- Maaha suurtagal in la soo bandhigo cuntooyinka cunnugu uu leeyahay dareen xasaasiyadeed;
- cirridka lagu muday shaaha;
- Haddii cunuggu uu diido wax alaab ah, ma awoodi kartid.
Nidaaminta hordhaca ah ee quudinta dheeriga ah ee quudinta dabiiciga ah
Haqabtirka saxda ah ee quudinta dheeriga ah ee quudinta dabiiciga ahi marwalba waafaqsan heerarka da'da ee miisaanka, qaadashada kaloriciga, nidaamyada da'da ku xiran ee lagu hirgelinayo cuntooyinka iyo habka quudinta. Waxaa jira miis gaar ah oo loogu talagalay hirgelinta cuntooyinka dhamaystiran oo leh 4 bilood oo ah quudin dabiiciga ah, taas oo xaqiijin karta waqtiyada iyo xaddiga maamulka cuntada. Haddii mashruuca la hirgeliyo quudinta dheeriga ah ee quudinta dabiiciga ah ayaa la arkay, ka dib marka la eego cuntooyinka qiyaas ahaan 4 bilood waa sidan:
- 6.00 - Caanaha caruurta ee isku dhafan 180 ml;
- 10.00 - Caanaha caanaha ilmaha ee 180 ml, juice 20 ml;
- 14.00 - 10% Boorash caano ah (baradho, bariis, oatmeal, marmar dhif ah - semolina), kaas oo hal ama laba toddobaad ku beddeli kara hal quudin 180 ml, juice miro 20 ml;
- 18.00 - curd 20 g, miro sooman 20 ml, caanaha dhallaanka ah 140 ml;
- 22.00 - Caanaha caanaha caruurta 180 ml.
Cuntada ugu horreysa waxaa badanaa lagu soo bandhigaa boorash caano. Dalag aan sinnaan lahayn ayaa laga iibsan karaa dukaanka, waxaa lagu kariyaa biyaha, dhammaan qaybaha muhiimka ah ayaa hore loogu soo daray halabuurka, iyo cunto karinta ayaa lagu sharaxay sanduuqa. Boorash baayacmushtarka laguma talinayo caruurta caloosha ku jira. Caanaha ugu caansan waa kalluun, galley iyo miro. Boorashka Manna waxay ku xidhan karaan fiitamiin D waxayna gacan ka geystaan ​​isticmaalka muddada-dheer, horumarinta rickets iyo muuqaalka miisaanka xad-dhaafka ah, sababtoo ah waxaa la siiyaa sida dhif ah. Boorashka waa inuu noqdaa mid isku dhafan, oo aan ku jirin sonkor iyo, haddii la isticmaalo boorashka la iibsado, waxaa lagama maarmaan ah in la hubiyo noloshooda shafka iyo sharafta sumadda.
Haddii aad isticmaasho nidaam ka duwan oo lagu baro cunno kala duwan oo lagu quudiyo qudaarinta, ka dibna halkii caanaha laga soo saaro caanaha ugu horreeya waxaa la soo saaraa khudaarta cagaaran. Jadwalka quudinta dheeriga ah ee quudinta macmalka ah isma bedelin, laakiin farmaajada cagaarka ama rubuc ka mid ah ukunta la kariyey waxaa mararka qaarkood lagu daraa dhadhanka.
Khudaarta la kariyey ee baradho la isticmaalay waxay isticmaalaan baradhada, karootada, kaabajka (midab leh iyo cadaan), zucchini, dambe - digir, xididdo, bocor, ukunta. Waxay kariyaan ilaa inta la diyaariyo oo lagu qasi karo isku dar ah isku dhafan. Hirgelinta cuntooyinka kala duwan waxay ka bilaabmaan hal khudradeed, ka dibna kuwa kale ayaa lagu daraa. Tiishada waxaa lagu kariyaa biyaha, in yar ayaa lagu daraa qadar yar oo caano ah.