Hawada cusub waxay muhiim u tahay caafimaadka aadanaha da 'kasta. Mana aha arrin da'daadu tahay, ama nooca jinsiga ama jinsiyada aad tahay-nadiif, cusub, qaboobi ma dhaawici doono qof. Inta badan waalidiinta da 'yarta ah waxay ka baqayaan in ilmahoodu ay barafoobaan, iyo socodka ugu horeeya ee ilmaha dhashay xilliga jiilaalka waxay isu beddelaan taxadar iyo walwal ah hooyada. Qaar ka mid ah xitaa way diideen in ay la socdaan caruurta xilliga qaboobaha, ka cabsashada qabowga. Tani waa aasaasi ahaan khaldan. Dabcan, heerkulkiisu yahay -30 ° C, waa inaadan la socon ilmaha, laakiin barafku ku jiraa gudaha -10 ° C, haddii dharka si habboon loo lebbiyo oo wakhtigu dhaafo, uusan khatar gelin caafimaad. Si aad u hubiso inaad si nabadgelyo leh ula socoto ilmo dhashay xilliga jiilaalka, waa inaad ogaataa sida loolaasho iyo inta ay le'eg tahay la socoshada cunugga cusub xilliga jiilaalka. Aan aragno su'aalahan si faahfaahsan.
Sidee loo dhajiyaa ilmaha dhashay xilliga jiilaalka?
Hooyo kasta waxay ka jawaabi doontaa su'aashaan iyada oo aan laalaabanayn: "Poterelee." Guud ahaan, dabcan, waa run, laakiin waa in aynaan ilaawin khatarta ah in uu kululeeyo. Ilmahayga dhididsan, oo kulul ayaa qabow qabow qaboojiyaha ugu yar. Maxaa sidaas? Ma diidan tahay inuu la socdo ilmo dhasha xilliga jiilaalka si looga fogaado dhibaatooyinka? Ma aha oo kaliya, kaliya u baahan tahay in la ogaado sida si habboon u labisto dhalaanka xilliga qaboobaha. Dhakhaatiirta carruurta ayaa si wadajir ah u qeexaya in mabda'a ugu fiican ee dharka jiilaalka ee cunuggu uu yahay mid aad u badan ("mabda 'cabbage'). Taasi waa, laba ama sadax dhuuban oo dhuuban ayaa ka fiican hal dhumuc.
Sidoo kale waa muhiim in la xiro ilmo dhashay xilliga jiilaalka, sababtoo ah ilmo ma awoodi doono in uu diiriyo dhowr bilood, ciyaaro oo u ordo sida caruurta gaboobay. Sidaa daraadeed, ciriiriga waa in lagu xakameeyo jiilaalka (ama isticmaal maro gaar ah jiilaalka). Ilmuhu ma dhibi doono boodh iyo buste ama shinbaro si ay u duubto cagaheeda. Si aad u ilaaliso jaranjarada isticmaal bustayaal ka samaysan dabool dabiiciga ah, ama adoo goynta adhiga ah (oo aan la afuufin oo si ammaan ah u ilaalin kara xitaa dabayl xoog badan).
Si aad u fahamtid sida dharka cusub loo xareeyo xilliga qaboobaha ee guriga, hubina inaad si sax ah wax u qabato, u dhaqal mabda'a lakabka dheeriga ah. Tani waxay ka dhigan tahay inaad u fiirsato dharkaaga gaarka ah oo waxaad ilmahaaga u dhigtaa si ka yar sidii aad u kululaato (hal kabar dheeraad ah).
Sidaa daraadeed, bal aynu dib u eegno waxa dhalaanka u baahan yahay xilliga jiilaalka:
- qalabka diirran;
- buste ama boogo loogu talagalay cagaha;
- Cabbitaanada diirran (iyo labalaab oo dheeraad ah haddii ilmahaagu uu jecel yahay inuu nuugo farta faraha);
- guud ahaan jiilaalka leh daboolka (ugu fiicnaanta dhammaan furfurnaanta ama hoos).
Markaad dooratid dharka, xasuuso in guud ahaan jajab ama jacket aad ilmahaaga u dhaqdo si dhakhso ah. Laakiin aad u dhaqso xagaaji oo iibso waxyaabo jiilaal ah shan xabbadood oo dheeraad ah sidoo kale maaha mid u qalma - oo dhan waxaad u baahan tahay inaad ogaatid qiyaasta. Iska ilaali in dharku ay raaxo iyo cadaadis saaraan - sababtoo ah dhalaanka cusub ayaa waqti dheer ku jiifsanaya ilaa xad la'aan. Waa lagama maarmaan in dharka ilmaha dharbaaxo, ka dib markaad labbisto. Uma oggolaan kartid ilmaha dhasha inuu dhidido, maxaa yeelay waxay si weyn u kordhisaa khatarta hargabka. Si arrintan loo sameeyo, waxaa wanaagsan in la diyaariyo waxyaabaha loo baahan yahay ee loogu talagalay dhalaanka xilliga jiilaalka ka hor iyo sida ugu dhakhsaha badan u dhaqso.
Si aad u go'aamisid haddii ilmuhu uusan barafoobin socodka, taabashadiisa ama qoortiisa - haddii ay diirran yihiin, markaa wax waliba waa hagaagsan tahay waadna sii socon kartaa socodkaaga.
Intee in le'eg ayaa la soconaya ilmaha xilliga jiilaalka?
Caadi ahaan caruurtu waxay si fiican u seexdaan dhaxan (dabcan, aan ka badneyn -10 ° C), iyo socodka 2-4 saacadood waa caadi. Haddii wadadu ay tahay mid aad u qabow ama dabayl xoog leh, waxaad qaban kartaa mini-socodka balakoonka.
Way adagtahay in la qiimeeyo faa'iidooyinka socodka xilliga jiilaalka maalmo cad - waa xilligaas muddadaas oo ah yaraanta fitamiin D, taas oo lagu soo saaro maqaarka hoosta saamaynta qorraxda qorraxda, waa mid aad u adag.
Way fiicantahay inaad qaadato kamarad loo socdo - laguma daalin doono, oo waxaad awood u yeelan doontaa in aad kaydiso jiilaalka koowaad ee cunugaaga sawirada.