Maxay tahay in lagugu hagaajiyo doorashada alaabta guriga loogu talagalay?
Doorashada dugsiga alaabta dugsiga ee guriga, waxaad u baahan tahay inaad xisaabta ku darto waxyaabo badan oo kala duwan. Sidaa daraadeed marka hore, waxaad u baahan tahay inaad sawir ka qaado warqad sawir ah gudaha gudaha qolka carruurta. Ka dib markii mashruuca la soo saaro, oo dhammaan alaabta guriga lagu meeleynayo, waxaad sii wadi kartaa xulashada.
Waxaa ugu fiican oo dhan, waxay noqon doontaa qalab gaar ah oo alaabta guriga loogu talagalay. Sida caadiga ah, waxaa ka mid ah:
- miiska qorista;
- kursi;
- gardarrada;
- gabbaadyada kaydinta buugaagta iyo buugaagta.
Doorka ugu muhiimsan ayaa loo qoondeeyey, dabcan, miiska, sababtoo ah waxaa loogu talagalay inuu ilmuhu inta badan ku qaato shaqada casharrada guriga. Xalka ugu fiican waa miis-shey-mashiinka loogu yeero . Naqshadeynta waxay suurtogal u tahay suurtogalnimada in la isku hagaajiyo labada dhererka heerarka miiska iyo xagal-qabsiga. Intaa waxaa dheer, miiska noocan oo kale ah waxaa loo isticmaali karaa hal sanno, sababtoo ah Isku hagaajinta dhererka, waxaad ku hagaajin kartaa koritaanka ilmaha. Sidaas daraadeed, alaabta noocaas ahi waxay u fiican tahay dhalinyarada.
Daryeel gaar ah waa in la siiyaa kursiga, ama kursi, kaas oo ah:
- ergonomic;
- habboon;
- dhexdhexaad ah.
Marka lagu daro tayada kor ku xusan, kursi waa, ugu horreyntii, waxay u dhigantaa koritaanka ilmaha. Sidaas awgeed, haddii kursigu yar yahay, markaa ilmuhu si joogto ah ayuu u faafi doonaa, halka gacmihiisu dhaqso u daalan yihiin. Xaaladda ka soo horjeeda, marka kursigu yahay mid ballaadhan, ilmuhu si joogto ah ayuu u dhaawici doonaa wakhtiga qorista, iyo xoojinta xajmiga lumbar wuxuu u horseedi doonaa hormarinta cudurada.
Maxay yihiin tayada alaabta guriga loogu talagalay ardayda yaryar?
Isticmaalka qalabka aan habboonayn ee loogu talagalay ardayda yaryari waxay u horseedi karaan carqaladaynta nidaamka caadiga ah ee nidaamka muruqyada. Taasi waa sababta, alaabta guriga ee loogu talagalay dugsiyada yar yar, waa in ay si buuxda u hoggaansamaan sifooyinka koritaanka jirka ee ilmaha.
Wanaagsan haddii ay tahay qalabka muraayadaha orthopedic, kaas oo loogu talagalay gaar ahaan ardayda. Marka la soo saaro qorshaha qalabka dhismaha, dhamaan sifooyinka jirka ee ilmaha ayaa lagu xisaabtamayaa. Marka la abuuro goob shaqo oo ardayga ah, iyo isticmaalka qalabka guriga, waalidiintu marnaba ma ogaan doonaan waxa xadgudubka ah ee jimicsiga iyo muuqaalkiisa suurto galka ah. Naqshadeynta jajaban, la qabsi karo, labadaba dherer ahaan iyo xagasha xagasha.
Maxaa dhacaya haddii aysan jirin meelo ku filan qolka caruurta?
Caadi ahaan, qolka carruurta ma ahan kuwa ugu weyn ee aqalka ah. Sidaa daraadeed, waalidiinta ayaa badanaa la yaabay sida habboon ee loo habaynayo dhammaan walxaha alaabta guriga. Xalka ugu fiican ee xaaladdaani waa isticmaalka alaabta guriga ee dabiiciga ah ee ardayga. Noocyada noocan oo kale ah ee alaabtu ma aha meel bannaan, isla markaana waxay leeyihiin wax kasta oo aad u baahan tahay.
Inta badan, ku yaalla xannaanada, geeska dugsiga ayaa ka mid ah alaabta yar. Asal ahaan waa miis gees ah, kursi, sanduuq yar ama xabadka.
Sidaa darteed, tixgelinta dhammaan sifooyinka kor ku xusan, waalidiintu si fudud ayey u dooran karaan qalabka saxda ah ee dugsiga. Isla markaa, waa lagama maarmaan in la wajaho nidaamka xulashada iyadoo mas'uuliyad gaar ah leh, sababtoo ah alaabta aan habboonayn ee la soo xushay waxay u horseedi doontaa daal aad u degdeg ah ee ilmaha, taas oo saamayn xun ku yeelan doonta habka waxbarashada.
| | | |
| | | |
| | | |
