Intaa waxaa dheer, nidaamka maalinta ayaa sidoo kale muhiim u ah hooyada yar. Dumar badani waxay xusuusnaadaan inayan haysan waqti ilaa ay ka dhigaan waqti cayiman. Qodobkan, waxaan kuu sheegi doonaa sida habboon in loo habeeyo nidaamka maalinta ilmaha bilaha ah ee naas-nuujinta iyo quudinta dabiiciga ah, taas oo gacan ka geysan doonta horumarinteeda oo dhameystiran.
Sidee habboon in la abaabulo qaab maalin ah ee ilmaha bil kasta?
Inta badan maalinta - qiyaastii 18 saacadood - ilmo da'diisu tahay 1 bilood waa hurdo. Marka uu ilmuhu tooso, wuxuu cunaa oo baraa adduunka muddo. Carruurta badankood, wakhtiga tooska ah ee u dhaxeeya quudinta kama badna hal saac.
Marka la eego nafaqada, dhakhaatiirta casriga ahi waxay aaminsan yihiin in ilmaha la siiyo caanaha naaska marka uu rabo. Celcelis ahaan, tirada quudinta ee dalabka waa 8 jeer maalintii. Haddii cayayaanka uu ku jiro IW, waa in la quudiyo 3-3.5 saacadood kasta. Hal mar, ilmuhu wuxuu cabi karaa 50 illaa 90 ml oo ah caanaha caanaha loo habeeyey, waxaa muhiim ah in aan kor loo qaadin ilmaha - waxaa badanaa keena cillad, calool-istaagga iyo dhibaatooyinka kale ee shaqada habka dheef-shiidka.
Fiidkii, kaliya ka hor quudinta ugu dambeysa iyo aadista sariirta, ilmaha waa in lagu maydhaa ilmaha ilmo gaar ah. Biyaha, waa in aad marka hore ku darto maraqyada caleenta daawooyinka, sida chamomile, string ama celandine. Intaa waxaa dheer, ilmo bil gudaheed ah waa in uu maalin walba ku socdaa dibadda. Muddada socodka waa inay ahaataa illaa 1.5 saacadood xilliga jiilaalka iyo cimilada culus, iyo kuleylka xagaaga waxaa lagama maarmaan ah in la socdo ilmaha ilaa inta suurogal ah.
Waqtiga gaaban ee uur qaadka leh cayayaanka waxaa lagama maarmaan ah in si joogta ah loola hadlo, u muuji qalabka ciyaaraha fudud oo isku day in uu isha qaado. Intaa ka sokow, qiyaastii 30 daqiiqo ka hor quudinta, hooyadu waa inay samaysaa ilmaha, waxa loogu yeero "hooyada" duug ah - si sahlan oo wax looga qabanayo addimada, calool-galka iyo dhabarka.
Fursadaha ku habboon ee abaabulida habka maalinta ilmaha bilaha ah ee saacadda aad ka arki karto miiska soo socda:
