Cunto cunug 8 bilood

Nafaqada haboon ayaa ah arrin aad u muhiim ah horumarinta qof yar. Waa tan tan hubisa in la qaato dhammaan vitamiinada iyo macdanaha muhiimka ah ee koritaanka ilmaha. Cuntada cunugga ee 8 bilood waxay ka kooban tahay 5-6 nafaqo oo leh waqti isku mid ah. Da'daan da'daas, ilmuhu wuxuu sii wadaa inuu cabo caanaha ama caanobooro la- habaabiyey, soo saar noocyo cusub oo firiley ah, iyo soo saar alaabooyin cusub.

Qiyaasta cuntada cunugga ee 8 bilood

Sida hore loogu soo sheegey, si aad u quudiso karapuza yar waxaa lagama maarmaan ah marka la eego jadwalka la qorsheeyey 4dii saacadoodba mar. Caadi ahaan, waqti ayaa loo doortaa shakhsiyan, laakiin dhakhtarrada carruurta ayaa ku talinaya ka dib jadwalka soo socda:

1. 6.00 - quraac waqti hore ah. On ilmaha waxaa la bixiyaa isku dar ah ama caanaha naaska.
2. 10.00 - quraac. Waqtigaani waa boorash fiican oo raaxo leh. Dalagyada uu ilmuhu yaqaano, waxaa lagu talinayaa in lagu karsado caano, kala badh biyo, iyo qadar yar oo subagga ah. Sidoo kale boorashka waxaa laga heli karaa miraha kala duwan: muuska, isteroberi, tufaax, iwm. Haddii waalidiinta cunugga siddeed bilood aan si buuxda loo soo gelin cunto diirran, markaa waa in ay sii wadaan ogaanshaha. Marka ugu horeysa waxa la siiyaa, sidii hore, qaabka waxsoosaarka caanaha aan lahayn wax lagu daro.
3. 14.00 - qado. Bartamaha maalinta ilmuhu wuxuu ku farxi doonaa inuu cuno sirta iyo hilibka khudradda. Dabcan, suxuuntaas waxaa loo adeegsan karaa madax-bannaan, laakiin, si kastaba ha ahaatee, waxaa lagu talinayaa in lagu kariyo maraq cunugga. Waa mid aad u fudud in la sameeyo iyada oo la kariyo khudaarta iyo khudaarta dufanka yar (digaag, dildila, turkey, bakayle), ka dibna, la soco maraq khudradda ah, iyaga ku tirtir blender. Intaa waxaa dheer, waxaad ku dari kartaa ukunta ukunta iyo saliidda cuntada. Qadada waxaa lagu talinayaa in lagu dhammeeyo miro ama miro la miiray.
4. 18.00 - casho. Cuntada cunugga ee 8 bilood waa inay ahaato mid ka mid ah badeecada caanaha iyo alaabta laga sameeyay cajiinka aan khamiir lahayn. Mid ka mid ah xulashooyinka xiisaha leh ee cashada ayaa ah jiis la kariyey oo lagu daray miro, la shiiday gruel, iyo yogurt oo leh buskut. Haddii ilmuhu jecel yahay dhadhanka cabitaanka cabitaankani, waxaa la siiyaa koktag ah kefir, casiir iyo miro isku qasan.
5. 22.00 - Casho goor dambe. Wakhtigan, ilmaha waxaa la siiyaa caanaha naaska ama isku dar ah.

Si loo helo sawir faahfaahsan oo ku saabsan cuntada cunugga ee 8 bilood, miis baa waxaa sameeyay dhakhaatiirta caruurta oo tilmaamaya cuntooyinka lagu taliyay in lagu quudiyo iyo miisaankooda.

Ugu dambeyn, waxaan rabaa in aan ogaado in, marka lagu daro iyaga, ilmuhu wuxuu sii wadaa inuu soo saaro alaab cusub oo ku jira alaabta: badarka, khudradda iyo miraha, taas oo aan weli la garanayn, iyo, taxadar, doofaarka. Sida ka hor, dhammaan cuntooyinka cusub waxaa loo soo bandhigaa sida caadiga ah ee caadiga ah: ma aha markiiba, laakiin tartiib tartiib ah, oo ka bilaabma nus shaaha.