Dumar badan ayaa filaya ilmo, laga yaabo in ay maqlaan waxqabad sidan ah marka uurkaagu aanad gooyn karin timaha . Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu caansan ee haweenka uurka leh.
Maxay yihiin waxyaabaha ay ku saleysan yihiin iyo maxay tahay in hooyooyinka mustaqbalku ay sameeyaan-dhan uurka oo dhan si ay ula tagaan timo xumo ama miyaad si joogto ah u booqataa timo-jaraha?
Aynu isku dayno in aan garabno - si aan u helno timo ama inaanan helin timo xilliga uurka.
Calaamadaha iyo nacaybka
Calaamadaha qaarkood waxay yiraahdaan timaha lama jarin inta uurku dhan yahay, kuwa kale waxay ku doodaan in aysan muhiim ahayn in la gooyo ka hor intaan la keenin.
Xilliyadii hore, timo waxaa loo tixgeliyaa inay tahay kan ugu muhiimsan ee awoodaha muhiimka ah ee ninka. Waxaa sidoo kale la aaminsan yahay in timuhu aysan kaliya qaadin tamar, iyaga oo u maraya naftu waxay ku dhacdaa ilmaha. Iyo, haddii "kanaalka" uu rogmado, markaa nolosha ayaa joojisa.
Caqiidooyinka kale waxay soo jeedinayaan in timo xilliga uurka ay u horseedi karto xaqiiqda ah in ilmuhu ku dhalan doono kahor taariikhda la filayo, yaree nolosha ilmaha.
Sidoo kale, laguma talin in haweenka uurka leh ay timo timahooda, kaliya Jimcaha. Haddii kale, kaaliyaha ku jira dhalmada, Paraskeva Pyatnitsa way xumaan doontaa mana caawin doonto.
Laakiin Shiinaha waxaa jira dhaqamo kale - haweenay, iyada oo baratay inay ilmo yeelan doonto, timo gaaban.
Si aad u rumeysid ama aadan u aamminsanayn calaamadahaas waa ganacsiga haweeney kasta. Laakiin waa in la fahamsan yahay in ay dib ugu noqdaan waqtiyadii hore, marka dumarku dharbaaxaan timo dheer, oo ay ka gooyeen iyaga ayaa loo tixgeliyey hoos u dhigista ugu xooggan.
Waa maxay khubarada?
Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta muddada sugitaanka ee ilmuhu, haweenku waa inay gooyaan timaheeda, hadday ahaan lahayd sababtoo ah waxay ka mid tahay qaybaha nadaafadda. Ka dib markii timo muddo dheer oo aan dhicin ama ka dib ay bilaabaan in la gooyo oo lumiyo muuqaalkeeda. Tani waxay hore u ahaan jirtey calaamadaha caafimaadkooda.
Intaa waxaa dheer, ballan qaadka uur-ku-guuleysiga waa niyadda wanaagsan ee hooyada mustaqbalka. Iyo nooca niyadda aad ka hadli kartid, haddii muuqaalka haweeney, badanaa ku xiran timaheeda, ayaa ka baxaya wax badan oo la doonayo.
Laga soo bilaabo daaweynta aragtida, iyo marka la eego dib u eegista dumarka badan oo timaha u sameeyay muddada uurka, hoos u dhaca dhererka timaha ee hooyadu saameyn kuma yeelan caafimaadka caafimaadka ilmaha.
Sidaa daraadeed, timo jarista xiliga uurka waa muhiim. Laakiin tani macnaheedu maahan inaad u baahan tahay inaad ku ordo timo jaraha iyo si degdeg ah uga takhalus timaha dhaadheer. Waxaan ka hadleynaa ugu yaraan hababka ugu fudud ee lagu xakameynayo iyo furfurista timaha.
Sida laga soo xigtay khabiirada xannaanada timaha, inta lagu jiro uurka, qadarka nafaqada iyo asiidhyada amino-ga ee soo galaya timaha ayaa kor u kaca, koritaanka timaha waxaa kor u kacay ilaa 60%. Laakiin marka haweeney dhalayso, timuhu waxay bilaabantaa inay dhacdo. Sidaa darteed, haddii aad timo timo xilliga muddada gaaban, waxay kaa caawin doontaa inaad yareyso culeyska timaha, iyo ka dib dhalashada ilmaha, waxay u sahlanaan doontaa inay ku noolaadaan muddada dhibaatada.
Goorta la gooyo?
Ka hor intaadan sameynin timo, waa inaad doorataa maalin wanaagsan. Tani waxay kaa caawin kartaa kalandarka dayaxa . Sida aad ogtahay, timo goynta way ka fiican tahay dayax sii kordhaya ama bilo buuxda. Timaha ka dib ayaa si fiican u kori doona. Xitaa haddii maalmahaas uun la gooyo talooyinka timaha, markaa isla markiiba waxa la ogaanayaa sida wanaagsan ee timaha u haysanayo qaabka iyo iftiinka.
Marka laga soo baxo tan oo dhan, waxaa lagu soo gabagabeyn karaa in timaha hooyada mustaqbalka aysan saameynin caafimaadka ilmaha, laakiin isla markaaba waxay si weyn u fududeyneysaa daryeelka timaha. Intaa waxaa dheer, booqashada timo-jaraha ayaa ka dhigi karta haweeney si aad u soo jiidasho leh una dhiiri galiso. Laakiin ilmaha mustaqbalka waa sida muhiimka ah marka hooyadu dareento.