Kundalini Yoga dumarka waa silsilad dhaqdhaqaaq jireed iyo ruuxi ah, himilada taas oo ah is-hagaajin, iyada oo loo marayo suurtagal aan suurtagal ahayn.
Cilmi-baarayaal badan ayaa aaminsan in kaydka jidhka bani-aadamku uu yahay mid aan xad lahayn, sidaas awgeed waxaan awood u leenahay inaan is-bogsiinno, waxaannu korinnaa maskax ahaan iyo inaan helno farxad dhab ah. Sidoo kale, kundalini yoga waxay ku caawineysaa inay hagaajiso jirka sababtoo ah culeyska joogtada ah ee muruqyada, sidaas darteed, kundalini yoga ayaa sidoo kale ku habboon miisaanka luminta.
Miisaanka xad-dhaafka ah ayaa ah dhibaatada dad badan. Dabcan, gobolka nidaamka dheefshiidka iyo endocrine, walaac joogto ah, kuwaas oo si nidaamsan u "jameeca", waxay saameyn kartaa culeyska. Saameynayaa miisaanka xad-dhaafka ah iyo dareenka cabsida, taas oo aan isku dayeyno in aan yareeyno, si bareer ah u kordhinaysa "hubka difaaca" ee kiilogaraam aan loo baahneyn.
Kundalini yoga waxay si fiican u kantaroolaysaa dhammaan arrimahaas. Xaaladdan, waxaad si toos ah u saameeyaa jirka si siyaabo dhowr ah. Adigoo sameynaya jimicsi jimicsi ah, waxaad dardar-gelinaysaa dheef-shiid kiimikaad, neefsashad habboon ayaa caadi u ah nidaamyada dheef-shiid kiimikaad ee jidhkaaga, isla markaana aad isku dheellitirto shaqada hormoonka. Hawlgallada neefsashada iyo fekerka ayaa kaa badbaadinaya dhibaatooyinka maskaxda ee qoto dheer oo badanaaba miyir-beel. Natiijo ahaan, waxaad lumisaa miisaanka oo aad caadi u noqotaa nabadgelyadaada maankaaga. Kundalini yoga waxay ku habboon yihiin da 'walba, waana arrin muhiim ah marka hawsha miisaanka caadiga ah ay tahay.
Maxay Kundalini yoga bixisaa?
Sameynta kundalini yoga, waxaad baran doontaa inaad xakameyso jadwalka cuntada. Ka dib marka la barbardhigo, miisaan kordho badanaa badanaa sababtuna waa xaqiiqda ah in qofku u arko cuntada sida ilaha ugu muhiimsan ee dareenka wanaagsan. Xidhiidhka ka dhexeeya dareenka qanacsanaanta iyo habka cuntada lagu nuugo ayaa lagu taagay heerarka neerfaha. Iyo raadinta raaxo, jidhkeenu wuxuu inta badan ka baxaa cunto badan, iyo haddii aad ku dartid qaab nololeed oo aan caadi ahayn - miisaan dheeraad ah looma diidi karo. Tababaraha orda Kundalini wuxuu kaa caawin doonaa inaadan raashin ka helin, laakiin laga soo bilaabo fasalada.
Kundalini Yoga: Contraindications
Kundalini yoga waa mid aad u adag, laakiin mararka qaarkood waxaa fiican inaad joojiso fasallada. Sidaa darteed, haddii aad qabtid cudurada wadnaha lagu dhasho, dhiig-karka, suuxdinta ama khamriga macmalka, waxaa wanaagsan in aanad bilaabin tababarka.
Waa lagama maarmaan in lala xiriiro macalinka haddii aad dareento dawakhaad, cadaadis dhiig oo hooseeya, niyadjab daran ama cadaadiska daran ee maskaxda.