Xilliyada ganacsiyada bandhigtu waxay badanaa cunaan cunto, laakiin waa inay si taxadar leh u doortaan midka u qalma dareenka iyo oggolaanshaha. Tani waxay u qalantaa boqortooyada Margarita Monogyrita. Ku adkeysiga cuntadaas, Fanar Valeria wuxuu maareynayay 6 kiilo garaam. Nuxurta cuntadani waxay tahay in ay lagama maarmaan tahay in la isku daro cuntada saxda ah iyo mono-dietka, iyo sidoo kale in badan oo dareere ah u isticmaala in la nadiifiyo mindhicirka iyo jirka guud ahaan.
Saldhigga mono-diet ee boqoradda
Xeerarka aasaasiga ah:
- Cab ugu yaraan 2.5 litir oo cabitaan ah maalin kasta. Waa mamnuuc in la cabbo biyaha ka hor, ka dib iyo waqtiga cuntada.
- Maalinta xayiraadda toddobaadkii hal mar. Kaasoo ku haboon kiiskan, Kefir , oo ah in la cabo maalinta oo dhan.
- Ma jiraan wax ka badan shan cunto maalin kasta qaybo yaryar.
- U ogolow isticmaalka digaaga, kalluunka iyo hilibka, laakiin hal mar maalintii iyo qadada.
- Pasta, rootiga, sonkorta, cabitaanka khamriga waa laga reebay.
- Waxaad cabbi kartaa cabitaan ilaa shan fiidkii, waxaadna cuni kartaa ugu dambeyn toddobo habeenki.
Monodieta Margarita oo ah boqorada waxaa loogu talagalay 9 maalmood, markaa waad nadiifin kartaa jirkaaga sunta waxayna ogaaneysaa sida miisaanka dheeraadka ah u tagayo.
Si aad u bilawdo cunto waa lagama maarmaa sida uu dhigayo Margarita Koroleva:
- Saddexda maalmood ee ugu horreeya ee cunista kaliya bariiska la karkariyey, oo aad u baahan tahay inaad karisid fiidkii.
- Bariisku wuxuu u qaybsan yahay qeybo siman.
- Saddexda maalmood ee soo socda waxaad u baahan tahay inaad cuntid hilib digaag. Maalin gudaheeda, ha u isticmaalin wax ka badan 1.2 kilo.
- Toddobaadkii, sagaalaad iyo sagaalaad waxaad cuni kartaa khudaar cusub ama la kariyey.
Cunto qaadashada ugu badan maalintii ayaa ah wax ka badan 800 grams. Tani waxay mamnuucaysaa isticmaalka pickles. Sidoo kale, salad cusub ma buuxi karo suugo.
Marka la eego monogamy Queen Margarita, oo soconaya 9 maalmood, ha ilaawin inaad cabto dareere badan iyo shaah cagaaran , ha cunin cusbo iyo sonkor.
Inta lagu jiro cuntada diiran ee Margarita Queen waxaa lagu talinayaa in si buuxda oo tartiib tartiib ah u cunaan cunto, inta aanad qaadan waqtiga. Nidaamka cuntada waa in lagu raaxeysto. Iyada oo farsamadan fudud aanad awoodi doonin inaad marsato, sababtoo ah maskaxda aadanaha si dhakhso ah uma helin calaamad ku saabsan isbeddelka jidhka. Iyada oo adeegsiga cuntada oo gaabis ah, maskaxdu waxay awood u yeelan doontaa inay hesho calaamadahaas oo kale. Haddii aad si dhakhso ah wax u cunayso, waxaa jira khatar ah in la isticmaalo xad-dhaaf badan, taas oo saameyn xun ku yeelan karta jirka.
Cuntada Margarita ee Queen waxay u oggolaaneysaa in ay aragto natiijooyin cajiib ah. Kadib, 9 maalmood oo kaliya ayaa laga yaabaa inaad lumiso ilaa 6 kilogram oo miisaanka.