Qof kasta oo la kulmay cudurkan oo kale wuxuu ogsoon yahay in cuntada loo yaqaan 'diabetics' ay tahay xaaladdii ugu horreysay iyo tan ugu weyn ee noolaanshaha caadiga ah. Waxaan eegi doonaa aasaaska cuntada oo ku habboon dadka oo dhan oo qaba cudurka macaanka, oo ay ku jiraan nooca labaad.
Cunto for sonkorowga - daaweynta ama dayactirka?
Haddii cudurkaaga lagu qeexay "nooca 2 diabeteska", cunto adag oo adag oo loogu talagalay cudurka macaanku waa habka ugu muhiimsan ee daaweynta. Haddii dhammaan daawooyinka la qoro, xaaladaha qaarkood, waxaad xitaa iska ilaalin kartaa qaadashada daawada.
Cunto loogu talagalay dadka qaba insulin-ku-tiirsaneyaasha (oo leh noocyo dhexdhexaad ah iyo mid daran) waa habka lagu ilaaliyo caafimaadka waana in ay la socdaan qaadashada daawooyinka gaarka ah. Si kastaba ha ahaatee, qof qaba cudur noocaas oo kale ah ma laha xulasho, waana inuu daruuri raacaa cuntada, si uusan u dhaawicin caafimaadkiisa xitaa in ka badan.
Cunto-yar-yar oo loogu talagalay cudurka macaanka
Si loo ilaaliyo caafimaadka, macaanka ayaa u baahan in la xaddido isticmaalka carbohydrateska . Ujeedadaas awgeed, fikradda ah "unit bread" ayaa la soo saaray, taas oo u dhiganta 12-15 g oo karbohidraat ah oo kordhiya caddadka sonkorta ee dhiiga qiimaha caadiga ah ee 2.8 mmol / l. Si loo yareeyo qadarkaan karbohidraatka, jidhku wuxuu ubaahan yahay dhab ahaan 2 unug oo insulin ah.
Caadiga maalinlaha ah ee karbohidratka la isticmaalo waa in uu u dhigmaa qaddarka insulinta la qaato. Haddii kale, bukaanku waxay ku dhacaan hyperglycemia ama hypoglycemia, taas oo si isku mid ah u ah jirka.
Cudurka macaanka waxaa loo oggol yahay in uu qaato 18 - 35 unug cunto ah maalin kasta, saddexda cuno ee ugu muhiimsan waa inay ahaadaan 3-5 halbeeg, iyo 1-2 - cunto fudud. Muhiim ma aha in la doorto dhammaan cutubyada hal cunto ah, ka dibna cuno oo kaliya bakteeriyada, iyo sidoo kale ka tagto carbohydrate aad u badan qeybtii labaad ee maalinta.
Cunto qaadashada sonkorowga miisaanka luminta waxaa lagu dhisay mabaadii isku mid ah, tirada qaybaha hadhuudhka ahna waa in la yareeyo.
Cuntooyinka diabetics: waad awoodi kartaa oo aadan awoodin
Marka laga soo tago nafaqada halbeegga ah 3-5 jeer maalintii, mid waa inuu sidoo kale u hoggaansamaa xanibaadyada sheyga shakhsi ahaaneed. Sidaas awgeed, tusaale ahaan, cuntadu waa inay qaataan waxyaabahaas oo kale (kuxirsanaanta ayaa muujisay qadarka la oggol yahay):
- inta badan rootiga madow (200-350 g maalintii);
- Ku dar maraq liidata (1-2 jeer toddobaadkii);
- Hilib dufan, digaag, kalluun (qayb ahaan maalintii);
- suxuunta khudradda ah ee la isku qurxiyo, qaab cusub, la kariyey (maalinle);
- macaroni, siriyaal, digirta (1-2 jeer toddobaadkii);
- farmaajo (ilaa 200 garaam maalintii, subag yar);
- wax ka badan 2 ukumood (maalin kasta);
- miro iyo midho macaan iyo miro (ilaa 200 g maalintii);
- Caano iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo (1-2 koobi maalintii).
Laga soo bilaabo alaabooyinkaas waxaad sameyn kartaa cunto dhamaystiran oo aadan dareemayn xadidaad aad u badan. Isla waqtigaas loogu talagalay sonkorowga
- Waa mamnuuc in lagu daro cuntooyinka noocaas ah:
- macmacaanka oo dhan: dubitaanka, macmacaanka, macaanka, nacnaca, malab, jalaato, shukulaato , iwm .;
- basbaas, sigaar cabbin, basbaas, suugo cusbada leh;
- baruurta iyo hilibka doofaarka ee dhammaan noocyada (oo ay ku jiraan hadhaaga);
- basbaas, iniin khardal xitaa tiro yar;
- cabitaan kasta oo khamri ah (oo ay ku jiraan biirka iyo khamriga);
- miraha qaarkood - canab, muuska, sabiibta.
Weydiiso dhakhtarkaaga suurtagalnimada in la cuno sokorta ama sonkorta.
Waxaad u abuuri kartaa nafaqada liiska waxyaabaha la oggol yahay. Waxaa muhiim ah in ay soo jiidato jadwalkaaga noloshaada, oo aan ahayn aragti ah in aadan codsan karin. Naftaada u samee nidaamkan nafaqada, kaas oo aad dareemi doonto qof caadi ah oo cuna sida uu jecel yahay.