Miisaanka culus

Miisaanka culus ee cuntadu waa mid wax ku ool ah, natiijadana waa la helaa. Si kastaba ha noqotee, waxaa habboon in la riyaaqo waqti ka hor, laga yaabee sida tiro badan oo ay tahay in ay ka cabsi qabaan khilaafka? Si kasta ha noqotee, waxaanu ka saaraynaa shakigaaga, cabsidaada, iyo xitaa rajadaada, oo ku saabsan miisaanka luminta habka Bormental.

Wax walba waad cuni kartaa

Miisaaniyadii miisaanka luminta Khafiifinta waxay ku faantaa in cunnooyinkooda aysan ku jirin wax xaddidaad ah. Xaqiiqdii, waxaa laguu ogolyahay wax walba, xitaa shokolado iyo duubo maalinta oo dhan.

Dhibaatooyinka

Waxaa jira hal xaddidaad, qiimaha caloric maalinlaha ah wuxuu noqon doonaa 1000-1200kcal. Wax kasta oo aad cunto, waa inaad si joogto ah u tirisaa, u qori kartaa oo xisaabineysaa. Khatarta ayaa ku jirta xaqiiqada ah in ugu yaraanta lagu hayo xawaaraha geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadku waa 1200kcal, hadana waxaan ka hadli karnaa tirada dheef-shiid kiimikaad hooseeya iyo qiyaasta dheef-shiid kiimikaad - markaa halkan qof kasta wuxuu leeyahay tilmaamihiisa, kaas oo aan tixgelineynin barnaamijka miisaanka luminta Bormental.

Cayaaraha

Fikradda "Dadka", "Sporting", muhiim ma ahan in haweenku gebi ahaanba ku dhaqmaan, maadaama dhaqdhaqaaqa jirka aanu dhiirrigelin miisaanka, laakiin waxay kordhinaysaa rabitaanka cuntada. Halkii ay ku ciyaari lahaayeen isboortiga, habka miisaanka loo lumiyo Bormental waxay u maleyneysaa safar wakhti ah oo miisaan leh, si loo siiyo cufurta maqaarka iyo abuurista wareegyada jidhka.

Maalmaha la sii daayo

Iyadoo aan loo eegin haddii aad dembi ku heshay ama aanad ahayn, toddobaadkii waxaad u baahan doontaa 1-2 jeer inaad sameysid maalmo aan la soo dejin. Nafaqada lafteeda ayaa la xisaabiyaa ilaa qofku u koro miisaanka caadiga ah, ka dibna waa inaad tagtaa tirada kaloriyeyaasha oo aanad lumin miisaanka, laakiin aadan culeysin.

Halista xisaabinta

Dhibaatada ugu weyn ee xisaabinta joogtada ah waa in maskaxdeena ay u arkaan qaabsocodyada noocyada kala duwan ee mamnuucidda, iyo dhammaadka, anoreksiyada , bulimia iyo miiritaanka si fudud u kici karaan. Waxaad yeelan doontaa faallooyin, maskaxdaada marwalba xisaabi doonaa, xitaa marka aanad u baahnayn.

Miisaanka la'aanta

Bartamaha miisaanka luminta, Dr. Bormental waxaa loo balan qaadayaa in uu lumiyo miisaankoo dhan, iyo sida kalooriinka sida kalooriga ah uu dhab ahaantii iman doono. Si kastaba ha noqotee, miisaankaaga ayaa ka lumi doona murqaha, iyo qadar yar oo kalooriyadu isticmaasho waxay keeni doontaa dhiig yaraan, vitamin yaraanta, iwm.

Cuntada Dr. Bormental waxba kama tarayso hagaajinta nidaamka dheef-shiid kiimikaad, taas oo macnaheedu yahay inuusan kugula dhaqmin dhibaatooyin culus oo xad-dhaaf ah, laakiin si fudud ayaa u dhicin. Sababtoo ah murgacan, waxaa jira miisaan culus.