Cunto xumo muddo 10 cisho ah waa farsamo aad u fiican oo jirka lagu nadiifiyo oo laga takhaluso boogaha dheeraadka ah. Waxaa jira dhowr sharciyo oo aasaasi ah oo kaa caawin doona inaad gaarto natiijooyin wanaagsan. Tusaalooyinka soo socda ee liiska, ayaa ka caawin doona qof kasta in uu sameeyo cunto ku haboon naftiisa.
Xeerarka cuntooyinka Detox 10 maalmood
- Si loo wanaajiyo natiijooyinka cuntada, waxaa lagu talinayaa in la kordhiyo dhaqdhaqaaqa, iyo sidoo kale qaadato koorso.
- Ha ku xad gudbin farsamada qiiqa.
- Maalin kasta waa muhiim inaad cabto 1.5 litir oo dareere ah, taasna waxaa ka mid ah maahan kaliya biyo, laakiin sidoo kale shaah geedo.
- Cunto karisku waxay u fiican tahay lammaanaha ama karkari, shiil waa la mamnuucay.
- Waxaa lagu talinayaa in lagu diyaariyo cunto iyo bilawdo bil gudaheed. Waa lagama maarmaan in laga saaro cuntooyinka waxyeelada leh.
Mudo 10 maalmood ah waxaa loo oggol yahay in ay cunaan nooca caanaha ah ee kalluunka iyo hilibka, badeecada badda , jiiska, ukunta, laakiin aan ka badneyn 200 g. Khudradda iyo khudradda ayaa ugu wanaagsan cunista hilibka, ku dar saliida qudaarta. Intaa waxaa dheer, waa la kariyaa ama la dubi karaa.
Muujinta cuntada cuntada lagu nadiifiyo muddo 10 maalmood ah
Si aad miisaanka u lumiso maaha kharashka caafimaadka, waxaa muhiim ah in la raaco cunto dheellitiran. Maalin kasta, billow cunto leh 200 g cabitaanka liin (1-2 litir) halkii litir oo biyo ah. Ka hor intaadan sariirta aadin, waxaad u baahan tahay inaad cabto maraq shinni ah. Tixgeli dhawr tusaale oo ku saabsan cuntooyinka xasaasiga ah ee cuntada si aad u horumariso cunto 10 maalmood.
Doorashada lambarka 1:
- Quraac : Koobka shaaha leh ee sinjiga, khudradda roodhida leh ee bran iyo avocado;
- Qado : 200 garaam oo bariis ah iyo khudrad;
- cunto fudud : tufaaxa la dubay oo qaboojiyey;
- Casho : laba ukun oo la kariyey iyo khudaar.
Doorashada lambarka 2:
- quraac : koob shaah leh chamomile, qiyaastii 150 garaam oo jiis yar oo dufan ah iyo tufaax caarad;
- Casho : qiyaastii 300 g oo ah cagaar cagaaran oo aan aheyn maraq hilib ah;
- cuwaafay : gawaarida;
- Cuntada : 200 koob oo kalluun, salad caano ah iyo qudaar .