Caanaha Shiinaha oo leh magaca "khudradda" ayaa ah natiijada xulashada, taas oo ay ugu wacan tahay midho adag oo midho kulul uu ku helay dhadhan fiican iyo casiir. Hadda waxaa lagu koray oo kaliya Shiinaha, laakiin sidoo kale in badan oo ka mid ah wadamada Aasiya, halkaas oo lagu qadariyo dhadhanka wanaagsan, jilicsanaanta iyo hannaanka hodanka ah ee hodanka ah.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay iyo walxaha kalooriga ee isteroberi
Nashi waa miro wareegsan oo yar, oo la mid ah isla xilligaas tufaaxa iyo pear. Marka ay dhadhamiso, macaan ayaa lagu darayaa dufanka quruxda badan. Qodobka kalooriga oo aad u hooseeya ee khudaarta Shiinaha iyo waxyaabaha nafaqada ah ee ku jira miro this mid ah nafaqada nafaqada qiimo leh marka diirada la arkay.
Hal miro dhexdhexaad ah oo miisaankeedu yahay 200 g. Haddii aan tixgelino in 100 garaam oo nacas ah ay ku jiraan 42 kcal, markaa qiimaha korontada 1 pear waa 84 kcal. Iyada oo sida qiimaha tamarta hooseeya, Koofur Shiine ah wuxuu leeyahay hodan ku salaysan macdan iyo fitamiino.
- Potassium - qiyaastii 250 mg, taas oo ka badan daboolida baahida maalin kasta ee jidhka ee macdantaas. Potassium wuxuu qiyaasayaa dheelitirka biyaha-cusbada, wuxuu qaataa qayb firfircoon ee shaqada habdhiska dareenka, wuxuu kiciyaa shaqada maskaxda, waxay lagama maarmaan u tahay habdhiska kaadida iyo taageeraya cadaadiska caadiga ah ee dhiigga.
- Maaddada fosfooraska (22 mg), magnesium (16 mg), kalsiyum (8 mg) ayaa kuu oggolaanaya inaad ku kobciso jirka oo aad isku dheelitirto shaqada gudaha iyo nidaamyada gudaha inta lagu jiro cuntada ama ficil jirka oo firfircoon.
- Vitamiin B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, oo qashinka ka dhigaya Nashi nafaqo qiimo leh oo awood leh oo loo baahan yahay in la isticmaalo si loo buuxiyo jirka si loo helo waxyaalaha nafaqada lagama maarmaanka ah.
Isticmaalka joogtada ah ee pear-ka Chinese wuxuu ka caawiyaa in la nadiifiyo mindhicirrada, si loo dheellitiro habka dheef-shiidka, si loo hagaajiyo dheef-shiid kiimikaadka, si loo buuxiyo sahayda potassium, fosfooraska iyo folic acid (B9). Pear (1 xabbo maalintii) ma saameyn doonto qiyaasta calorie maalinle ah, laakiin waxay kugu farxi doontaa dhadhanka jilicsan iyo kobcinta cuntada.