Markaan dooneyno inaan lumino miisaan, markaas waxaan u iibinaa rukunka naadiga jirdhiska oo rajeynaya in tababaraha uu naga badbaadin doono nacaybka nacaybka. Dabcan, shirkad ay qof walba isku dayaan in ay sameeyaan jimicsi, oo ku jiifa dusha mugdiga ah iyada oo aan marin wax aad u adag, waa wax laga xumaado in lacag lagu qaato, tababaruhu ma ogolaanayo. Sidaa daraadeed, dad badan ayaa doorta inay qaataan fasalo ka tirsan naadiyada isboortiga, halkii ay ka shaqeyn lahaayeen iskaa u shaqeyn jir ahaaneed. Laakiin haddii aadan haysan fursad aad uga qaybgasho naadiga isboortiga, adigoo awood u leh, jimicsi yar oo maalintii ah ayaa kaa caawin doonta inaad ku haboonaato.
Muujinta aadka u lumay miisaankana waxaa loola jeedaa in jimicsiga oo keliya uusan shaqeyneynin, marka la eego tayada jirdhiska meelaha dhibaatadu waa in lagu daraa nafaqada habboon. Laakiin waad xoojin kartaa muruqyada adoo adeegsanaya layliyo caan ah. Maxay yihiin dhibaatooyinka ka jira jirka jirka gabadh? Dadka qaarkiis ma jecla caloosha, qofna kuma faraxsanaayo dufanka, iyo qof riyadiisa ku riixaya miskaha. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay sabab u tahay sifooyinka shaxda. Jirka dumarka, unugyada adipose waxay ku badan yihiin jirka labka ah, iyo dhiggooda kuuskuubka ah ayaa sabab u ah qaababka dabiiciga ah, ma jiraan wax la qaban karo. Laakiin mar walba waad saxi kartaa dadaalka dabiiciga ah.
Fudud oo loogu talagalay caloosha
Dabcan, isla markiiba maskaxda ku hayaan layliga saxaafadda. Waa saldhig u ah dhammaan jimicsiyada caloosha . Inkastoo qofna uusan ka fikirin jimicsiga si tayo wax ku ool ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa habboon in la ogaado in ay lagama maarmaan tahay in si taxaddar leh loo cadaadiyo saxaafadda. Kuwo badani waxay sameeyaan si qumman, oo cadaadiska oo dhan saaraan qoorta, oo beddelaya xarunta culeyska. Marka arrintan la eego, ma heli doontid saameyn aad u weyn, laakiin kaliya mushaharka qoynta. Qawaaniinta ugu muhiimsan - si adag u dheji qoorta iyo madaxa gacmaha lagu duubo qufulka, sida haddii barkinta iyo inta lagu jiro jimicsiga aysan qoynin qoorta. Madaxa ha u hormarin madaxa, laakiin jirka oo dhan, madaxa waa inuu ku sii jiraa gacmaha oo aan dhaqaaqin. Kadib waxaad dareemi doontaa xiisadda degaanka saxaafadda, maaha qoorta. Haddii saxaafadu ay waxyeello u gasho, markaa waxad samaynaysaa wax walba.
Fursada cagaha
Booska bawdada, waxaanu inta badan ka walwalnaa dhibaatada kaliya ee aan la xalin - cellulite. Ilaa xad, waxaa la sameeyey. Laakiin si aad u dareento dhammaan jidka xeebta, waxaa fiican in aad is ilaaliso miskaha horay loo sii wado. Si taas loo sameeyo, waxaa jira jimicsi fudud oo la samayn karo labada dabaq iyo kubbadda jimicsiga oo nala yaqaan, taasoo, habka, u noqon doona kaaliye aad u fiican ee jirdhiska guriga. Ujeedadaas awgeed waxaan ku dhejin karnaa caloosha, rugkeed, ama kubbada, waxaan ku nastaa dabaq gacmeed, iyo lugaha aan leenahay jilbaha waxaanan bilaabeynaa inaan ku dhufano. Marka jimicsiga laga bilaabo dabaqa, ma aha oo kaliya jilbaha laakiin sidoo kale miskuhu waa inuu soo baxaa, halka xiisad xoog leh la dareemi doono dhabarka bowdada iyo barafka. Tani waxay ka dhigan tahay in aad sameyneyso wax kasta oo sax ah. Ilodanimadu waxay ku xiran tahay awooddaada, hase yeeshee intaa in ka badan, waxay noqotaa mid wax ku ool ah jimicsi ahaan.
Laabashada gacmaha
Sida laga soo xigtay ra'yiururinta ragga, jilicsanaanta gacmaha haweenka ayaa soo jiidata wax ka badan biceps. Kadib dhan, haweenay dabeecadda ah waa inay noqoto mid jilicsan. Laakiin, marka maqaarku aanu ku dhegsanayn gacmahaaga, muruqyada waa la marsiiyey, waxaad u baahan tahay inaad ku taageerto jimicsiga. Marka la eego arrintaan, waanu caawineynaa calaamadaha. Qalabka cayaaraha ee noocaas ah waxaa laga iibsan karaa dukaanka isboortiga. Dhammaan jimicsiyada leh gacmaha ee gacmaha ayaa xoojiya muruqyada gacmaha. Midda ugu fudud ee xiriirkan waa qaadista kabuubyada, xajinta xusullada xagasha qumman. Gacmaha waa in la doortaa sida waafaqsan awoodahaaga, laakiin ha u iibsan guntimaha ka badan 5 kg.
Meelaha dhibaatada ee dhammaantood way kala duwan yihiin, jimicsiyada waa in si gooni ah loo doortaa. Si kastaba ha noqotee, marka aad sameyso jimicsiga, waa inaad dareentaa xiisadda dhabta ah ee aagga aad rabto in aad bamgareyso. Ha ilaawin, cuniddu waa inay ahaataa 3 saacadood kahor fayaqabka iyo 3 saacadood ka dib, laakiin wax kale maahan.