Artet Wisdom ayaa Shiinaha ka muuqatay in ka badan laba kun oo sanno ka hor, inta hadhay macallimiintii qadiimiga ah ayaa hoos u dhacday waqtigayaga. Mid ka mid ah Mudras waa yaqaan qof walba oo waligiis arkay asanu "lotus" oo ka soo baxa Yoga. Xaaladdan, gacmaha si xor ah u jiifso jilbaha iyaga oo calaacasha kor u, halka farta iyo suulka la xiro giraan. Mawqifka Faraha waxaa loogu yeeraa Aqoonta Fikradda waana mid ka mid ah kuwa ugu muhiimsan. Isticmaalka waxaa lagula talinayaa in lagu yareeyo walbahaarka dareenka, walwalka, walaaca, wareer, murugo iyo niyadjab , iyo sidoo kale hagaajinta fikirka, hirgelinta xasuusta iyo xoogga saarida fursadaha fursadaha. Tirada guud ee Mudras waa ay adag tahay in la magacaabo, kaliya kuwa ugu muhiimsan waxay leeyihiin 30 jagadood. Iyada oo caawimaad ka heleysa tan ama farta Mudra waxaad xallin kartaa dhibaatooyin kala duwan: la qabsashada cudurada nidaamka wadnaha, mareenka dheef-shiidka, xanuunka wadajirka, stress, difaac yar, iwm. Waa maxay saameynta mucjiso ee Yoga Mudras?
Fikradda - Fyeraha Yoga
Dhibaatooyinka wakhtiyadii hore waxay aaminsan yihiin in waxqabadka muhiimka ah ee nooluhu uu ku xiran yahay oo kaliya cuntada, laakiin sidoo kale tamarta ka imanaysa Cosmos. Sidaa darteed, wehelinta xididdada dhiigga ee jirkeena, waxaa jira wabiyaal tamar ah . Haddii mid ka mid ah uu si sax ah u joojiyo shaqada, markaas dhibaatooyinka caafimaadku waxay bilaabanayaan. Sababta cilladahan noocan oo kale ah way ka duwanaan karaan - laga bilaabo cirridka xun ee walaaca, natiijada kiis kasta waa mid - cudur. Faraha Yoga (Mudras) waxay soo celin karaan tamarta tamarta ee caadiga ah waxayna xallili kartaa dhibaatooyinka.
Tani waxay sabab u tahay xaqiiqada ah in lix kanaal oo tamarta tamarta ah ee isku xira wadnaha, maskaxda, sanbabada, beerka, habka xididada, daloolka, mindhicirka weyn iyo kuwa yaryar, oo sii wadaya gacmaha iyo faraha. Waxay halkan ka timid in fikradda baahsan ay ka kacday in gacmaha ay yeelan karaan saameyn waxtar leh. Caadi ahaan tan waxaa loola jeedaa daaweynta dadka kale, laakiin Mudras (faraha yurub) waxay bixiyaan fursad ay ku caawiyaan jirkaaga. Si aad taas u samayso, waxaad u baahan tahay inaad farahaaga ku xirto qaybo gaar ah, kaas oo ka shaqeynaya wadiiqooyinka tamarta, soo celinta tamarta tamarta ee saxda ah iyo baabi'inta "qalalaasaha" ee xubnaha jirrada.
Samee jimicsiyada noocaas ah si aad u fiican jawi deggan, adigoo ka saaraya dhammaan dahabka.
Sidoo kale waa in laga hortagaa cadaadiska gacmaha iyo faraha. Si aad saameyn ugu yeelatid jirku wuxuu ahaa mid adag, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho Mudras dhowr ah, oo laylis waliba 5-10 daqiiqo, ku celcelin 5-6 jeer. Waqtiga ugu fiicnaanta jimicsiga waa 45 daqiiqo, inta lagu jiro dawada waxaad u baahan tahay inaad ku barato nus saac ka dib qaadashada daawada ama 30 daqiiqo ka hor.