Inay noqoto mid aad u caan ah waqtiyadii ugu dambeeyay, cuntada Kremlin, ama sida loo yaqaan "Diet of American astronauts" waa cunto aad u xiiso badan oo wax ku ool ah. Si ka duwan sida cuntooyinka kale, oo mamnuucaya cuntooyinka badankooda - tani maaha wax mamnuuc ah.
Nuxurka cuntooyinka Kremlin waa isticmaalka ugu yar ee karbohidraatka ee cuntadaada. Carbohydratesku waa isha tamarta jidhka, iyo marka ay maqan tahay, jidhku wuxuu bilaabmaa inuu buuxiyo iyaga oo laga soo saaro kaydka dufanka.
Tilmaamaha nafaqada ayaa weli ah in dhammaan cuntooyinka loo isticmaalo inta lagu jiro cuntada ay ku qoran yihiin cutubyo caadi ah ama dhibco, iyada oo kuxiran xaddiga karbohidraatka ay ku jiraan. Tusaale ahaan, 1 garaam oo kaarbohaydareed ah 100 garaam oo sheyga ah ayaa lagu tilmaami karaa 1 cu, 1 dhibcood ama 1 dhibcood. Waxaan ku jirnaa miiskayaga karbohidraatka ee cuntada Creamlin waxay isticmaali doontaa qeexitaanka qodobbada.
Faa'iidada kale ee cuntadani waa cuntadeeda. Noocyada cuntooyinka Kremlin ee maalinta aad naftaada u abuuri karto, kuna saleysan kartidooda iyo doorbidadooda. Dhamaan waxaad u baahan tahay inaad sameyso waxaay dooran kartaa alaabta aad u baahan tahay miiska miiska cuntada ee Kremlin! Waxa ugu muhiimsan waa in tirada dhibcooyinka ay u dhigantaa hadafka aad dhigtay. Haddii aad rabto inaad lumiso miisaankaaga, ka dibna raashinkaaga ku samee sidan oo kale in cuntada maalinlaha ah aysan ka badnayn 40 dhibcood, haddii aad miisaan culus ku jirto, ha dhaafin 60 dhibcood, iyo haddii aad rabto in aad miisaan u hesho, waxaad u baahan tahay inaad ka badan tahay heerka caadiga ah maalin kasta in ka badan 60 dhibcood.
Natiijada cuntooyinka Kremlin waxay noqon kartaa 5 kg todobaadkii, iyo bil gudaheed - waxaad lumin kartaa ilaa 15 kg. Miiska badeecadda oo dhan
Maqaalka cuntada Kremlin todobaad ka dib Eugene Chernykh
Dhowr sano ka hor, cuntada Kremlin ayaa la qaaday kormeeraha wargeyska Komsomolskaya Pravda - Eugene Chernykh. Isaga ayaa go'aansaday inuu tijaabiyo cunto, kaas oo ay isticmaaleen siyaasiyiin caan ah oo reer Ruush ah, oo ka mid ahaa duqa magaalada Moscow, Yuri Luzhkov. Cuntada ugu fiican ee Ruushku waxay ka caawisay saxafiyiinta in ay fahmaan nacaybka cuntadan, taas oo ka dhalatay dhowr buug oo dukumiinti ah, miiska cuntada, fursadaha cuntooyinka iyo xitaa cuntada cuntada loogu talagalay cuntooyinka Kremlin ayaa la daabacay.
Qiyaasta cuntooyinka Kremlin ee toddobaadkan ka yimaada Yevgeniy Chernykh waxay u egtahay sidan:
| Maalmaha asbuuca | Quraacda | Qadada | Casho |
|---|---|---|---|
| Isniinta | Ukumaha la qallajiyey oo leh geedo yaryar iyo hilib doofaarro ah - 2 dhibcood, jiis yar (110 g) - 1 dhibcood, qaxwo ama shaah aan sonkor lahayn - 0 dhibic | Margada celceliska (260 g) - 8 dhibcood, salad leh boqoshaada kaynta (170 g) - 6 dhibcood, buste - 0 dhibcood, shaah aan qasanayn - 0 dhibcood | Walxaha (60 g) - 6 dhibcood, yaanyada celceliska - 6 dhibcood, hilib diga la kariyey (220 g) - 0 dhibcood |
| Talaado | 3 ukun la kariyey oo la jarjaray boqoshaada - 1 dhibcood, jiis (160 g) - 4 dhibcood, shaah aan qoyanayn - 0 dhibcood | Isku dar qudaar ah (120 g) - 4 dhibcood, maraq hilibka (270 g) - 6 dhibcood, kalluunka shibbada laga soo saaro doofaarka (150 g) - 2 dhibcood, kafeega aan sonkor lahayn - 0 dhibcood | Gacanta (150 g) - 7 dhibcood, naaso digaag la shiidey - 0 dhibcood, jiis (250 g) - 3 dhibcood, shaah aan sonkor lahayn-0 dhibcood |
| Arbaco | Bacriminta la kariyey (3 xabbo) - 0 dhibcood, saliid la shiilay (150 g) -7 dhibcood, shaaha aan qallajin - 0 dhibic | Maraq qudaar ah oo jajab jilicsan (250 g) - 6 dhibcood, hilibka hilibka lo'da (250 g) - 0 dhibcood, salad ka soo jilicsan (100 g) - 5 dhibcood, kafeega aan sonkor lahayn - 0 dhibcood | Kalluunka la kariyey (300 g) - 0 dhibcood, yaanyada celcelis ahaan - 6 dhibcood, 15 saytuun oo waaweyn - 3 dhibcood, kefir dhalada - 6 dhibcood |
| Khamiis | Hilibka la kariyey (4 xabbo) - 3 dhibcood, karkariyo (130 g) - 5 dhibcood, shaah aan qoyanayn - 0 dhibcood | maraq digaag ah (250 g) - 7 dhibcood, lambar kebab ah laga bilaabo berrinka (200 g) - 0 dhibcood, saladh qudaar (150 g) - 6 dhibcood, kafeega aan sonkor lahayn - 0 dhibcood | Kalluunka la shiilay (300 g) - 0 dhibcood, jiis (200 g) - 2 dhibcood, salad (150 g) - 4 dhibcood, shaah aan qoyanayn - 0 dhibcood |
| Jimco | Omelette leh jiis la jarijiray - 3 dhibcood, shaah aan qoyanayn - 0 dhibcood | Salad karootada (100 g) - 7 dhibcood, maraq celery (250 g) - 8 dhibcood, kor u kaca - 0 dhibcood | Kalluunka qallalan (250 g) - 0 dhibcood oo saladh ah (180 g) - 4 dhibcood, jiis (150 g) - 2 dhibcood, hal galaas oo khamri qallalan oo engegan - 2 dhibcood |
| Sabtida | Ukunta ukunta leh (2 pcs) - 2 dhibcood, jiiska dhalaalay (100 g) - 1 dhibic, qaxwo ama shaah aan sonkor lahayn - 0 dhibic | Dhegta (260 g) - 5 dhibcood, hilib digaag la dubay (270 g) - 5 dhibcood, saladh qudaar (100 g) - 6 dhibcood | Hilibka la kariyey (250 g) - 0 dhibcood, yaanyo - 6 dhibcood, hal galaas oo kefir ah - 10 dhibcood |
| Axad | Hilibka la karkariyey (4 xabbo) - 3 dhibcood, barkada ukunta (100 g) - 8 dhibcood | Salad oo qajaarka iyo yaanyada (100 g) - 3 dhibcood, hilib hilib ah (200 g) - 5 dhibcood, shashlyk digaag (250 g) - 0 dhibcood, shaah aan qasanayn - 0 dhibcood | Kalluunka la dubay (250 g) - 0 dhibcood, salad (200 g) - 4 dhibcood, jiis adag (100 g) - 1 dhibcood, dhalada kefir - 10 dhibcood |